List of services

パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングの他、2人同時のセミパーソナルトレーニングも、こちらの枠にご予約ください。
最も安心で効果的な選択です。計画的・段階的なトレーニングで、理想の身体作りをおこなっていきましょう。
パーソナルトレーナー澤田が各資格に裏付けられた科学的知識、豊富な指導経験、そしてその仕事に対する情熱から、個人に合わせた最適なトレーニングを、その目的に合わせて提供していきます。

只今、新規のお客様からのお申し込みを停止させて頂いています。
他の「トレーニング45」「肩らく」「脚らく」は、新規のお客様でもお申し込み可能です。

◆価格
ホームページ内の価格表をご確認ください。
サワダプライベートジムのページ
当日、現金または J-CoinPay、メルペイによるお支払いです。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・必要な方はタオル、お飲み物をご持参ください。
・トレッドミルやバーベルを使用をする場合は、運動靴をご持参ください。

◆開場時間
・10分前からの入館、5分前からの入室が可能です 。

◆初回
・初回はトレーニングというよりは、目的と現状把握がメインです。ご要望やお悩みをしっかり聞き、現在の筋力、柔軟性、バランス、身体機能を調べ、今後の確かなトレーニング計画を立てます。
・初回は手続きや説明の時間として、10分無料サービスします。基本45分でお申し込みください。
・メニュー作成する場合は2枠、ご予約ください。

◆入会前のお客様へ
当日に入会希望の場合は、当日にメンバーについて詳しくご案内いたします。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は、前日までです。 当日のキャンセルは、500円キャンセル料が発生します。
(プレミアムメンバーは月2回までキャンセル無料。)
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆ご予約開始日
ネットによるご予約は、30日前から開始となります。
◆その他、不明な点ありましたら、ホームページの問い合わせからお願いします。

パーソナルトレーナー 澤田和崇
トレーニング45(グループレッスン)
楽に動ける身体を作っていく45分間の、トレーニングとストレッチの少人数制グループレッスンです。
健康的な身体作りやダイエットは、こちらのレッスンがオススメです。
少人数制だから安心。正しいフォームで、効果的なバランスのとれた、全身のトレーニングができます。
自分の得意・不得意な筋力・部位にも気づける45分間の基本クラス。
定員5名、年齢問わず、どなた様でも参加可能なクラスです。

◆価格
プレミアムメンバー 税込2,600円
メンバー 税込3,100円
ゲスト(非会員) 税込4,600円
当日、現金または J-CoinPay、メルペイによるお支払いです。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・自分のストレッチマットやヨガマットを使用したい方は、お持ちください。
・必要な方はお飲み物。
・上靴は要りません。

◆開場時間
・駐車場完備
・15分前からの入館、10分前からの入室が可能です 。
・10分以上、遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は前日までです。
(当日キャンセルは500円キャンセル料が発生します。)
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆入会前のお客様へ
当日に入会希望の場合は、当日にメンバーについて詳しくご案内いたします。

◆ご予約開始日
ネットによるご予約は、30日前から開始となります。レッスン1時間前まで、ご予約可能です。それ以降は、お電話やLINEなどでご連絡ください。

◆その他、不明な点ありましたら、ホームページの(お問い合わせ)からお願いします。
肩らく(グループレッスン)
肩が楽に動くようになっていく30分間のストレッチレッスンです。
肩の筋力トレーニング、柔軟性向上はこちらです。少人数制だから安心。正しいフォームで効果的なストレッチ。
四十肩や猫背などで運動をお考えの方にもおススメです。
定員5名、年齢、運動レベル問わず、どなた様でも参加可能な、最もやさしいクラスです。

◆価格
プレミアムメンバー 税込2,050円
メンバー 税込2,600円
ゲスト(非会員) 税込3,600円
当日、現金または J-CoinPay、メルペイ によるお支払いです。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・自分のストレッチマットやヨガマットを使用したい方は、お持ちください。
・必要な方はお飲み物。
・上靴は要りません。

◆開場時間
・15分前からの入館、10分前からの入室が可能です 。
・10分以上、遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆入会前のお客様へ
当日に入会希望の場合は、当日にメンバーについて詳しくご案内いたします。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は前日までです。
(当日キャンセルは500円キャンセル料が発生します。)
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆ご予約開始日
ネットによるご予約は、30日前から開始となります。レッスン1時間前まで、ご予約可能です。それ以降は、お電話やLINEなどでご連絡ください。

◆その他、不明な点ありましたら、ホームページの(お問い合わせ)からお願いします。
脚らく(グループレッスン)
脚が楽に動くようになっていく30分間のストレッチとトレーニング。
足腰の強化、下半身の柔軟性向上はこちらのレッスンです。バランスの良いトレーニングで、ケガや転倒の予防、マラソンやジョギングのケアに最適です。
少人数制だから安心。正しいフォームで安全で効果的。定員5名、年齢、運動レベルを問わず、どなた様でも参加可能なクラスです。

◆価格
プレミアムメンバー 税込2,050円
メンバー 税込2,600円
ゲスト(非会員) 税込3,600円
当日、現金または J-CoinPay、メルペイによるお支払いです。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・自分のストレッチマットやヨガマットを使用したい方は、お持ちください。
・必要な方はお飲み物。
・上靴は要りません。

◆開場時間
・15分前からの入館、10分前からの入室が可能です 。
・10分以上、遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆入会前のお客様へ
当日に入会希望の場合は、当日にメンバーについて詳しくご案内いたします。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は前日までです。
(当日キャンセルは500円キャンセル料が発生します。)
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆ご予約開始日
ネットによるご予約は、30日前から開始となります。レッスン1時間前まで、ご予約可能です。それ以降は、お電話やLINEなどでご連絡ください。

◆何かご不明な点がありましたら、ホームページの(お問い合わせ)からお願いします。
タイ古式マッサージ
疲労回復、コンディショニングに最適なクラスです。
パーソナルトレーニングの枠でも、ご予約が可能です。
タイ古式マッサージは、ゆったりとしたリズムの施術に、ダイナミックなストレッチがミックスされたものです。気持ちの良い施術で、心身の調子を整える、深いリラクゼーションが得られます。
ストレス社会の現代において「タイ古式マッサージ」は、心身の疲労を癒やすのに有効なリラクゼーションです。そして、体質改善を促し、内側から健康な身体作りに役立つ、タイ伝統のリラクゼーション技術です。
ストレス解消、そしてパーソナルトレーニングとの相性も抜群です。
パーソナルトレーニングと同様、「快適に動ける身体作り」にお役立てください。
・45分 ショートコース
・60分 標準コース

◆持ち物
・自身のウェアで受けられる場合は、横になれる服装でお越しください。
(更衣室もございます)
・無料の専用ウェアを3種類、ご用意しております。お好みの柄をお選びください。

◆価格
ホームページの価格表 をご確認ください。
当日、現金または J-CoinPay、メルペイによるお支払いです。

◆開場時間
・5分前からの入室が可能です

◆キャンセルポリシー
・前日までのキャンセルは無料です。
・当日キャンセルは500円いただきます。但し、プレミアムメンバーは月2回まで、当日キャンセルも無料です。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆施術者
ITTA認定タイ古式セラピスト パーソナルトレーナー 澤田和崇
オンラインパーソナルトレーニング【30分コース】
※事前予約が必要です。

自宅で受けられるスマホを用いた、パーソナルトレーニング
遠方のお客様や、出張やお仕事等で、なかなかジムに行ける機会が少な目のお客様からの、ご要望により、このサービスを創りました。運動は継続が大切ですので、このシステムを上手く使い、良好な身体作り、健康作りにお役立てください。
こういう人に最適
・ジムになかなか通えないお客様
・遠方にお住まいのお客様
・出張で旭川市から離れる機会の多いお客様
・車やバス等の交通手段が合わない地域にお住まいのお客様
・既存のパーソナルトレーニング枠では、都合がなかなか合わないお客様
・自宅でトレーニングをしたいお客様
このサービスは、プレミアムメンバー・メンバー様限定です。
30分間で、個人の目的・体力・ご希望に合わせておこないます。パーソナルトレーナーのサポートで、自宅トレーニングを効果的に進める事ができます。
Aコース:肩のストレッチ
Bコース:脚のストレッチ
Cコース:筋力トレーニング
Dコース:その他

通信方法
ZOOMアプリ 、メッセンジャー動画通話などを使用します。
事前にZOOMアプリをダウンロードしておいてください。
操作はとても簡単で、初めての方でも問題なくできます。
金額
3,000円税別
クレジットカード決済
ご用意するもの
・自宅に何もなくても、トレーニング可能ですが、何かあるものを教えて頂ければ、それを用いたトレーニングもご紹介いたします。
・運動できる服装とスマホ又はタブレットがあればできます。

実施枠については、ご相談ください。
パーソナルトレーニングでご予約後、同じ時間枠で、オンラインパーソナルへの変更も可能です。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は2時間前までです。
・オンラインパーソナルは、キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルはご返金いたしかねますので、ご了承ください。
・10分遅刻の場合もキャンセル扱いとさせていただきます。
オンラインパーソナルトレーニング【60分コース】
※事前予約が必要です。

自宅で受けられるスマホを用いた、パーソナルトレーニング
遠方のお客様や、出張やお仕事等で、なかなかジムに行ける機会が少な目のお客様からの、ご要望により、このサービスを創りました。運動は継続が大切ですので、このシステムを上手く使い、良好な身体作り、健康作りにお役立てください。
こういう人に最適
・ジムになかなか通えないお客様
・遠方にお住まいのお客様
・出張で旭川市から離れる機会の多いお客様
・車やバス等の交通手段が合わない地域にお住まいのお客様
・既存のパーソナルトレーニング枠では、都合がなかなか合わないお客様
・自宅でトレーニングをしたいお客様
このサービスは、プレミアムメンバー・メンバー様限定です。
60分間で、個人の目的・体力・ご希望に合わせておこないます。パーソナルトレーナーのサポートで、自宅トレーニングを効果的に進める事ができます。いくつかのコースを合わせて、総合的におこなっていく、60分間コースです。
Aコース:肩のストレッチ
Bコース:脚のストレッチ
Cコース:筋力トレーニング
Dコース:その他

通信方法
ZOOMアプリ 、メッセンジャー動画通話などを使用します。
事前にZOOMアプリをダウンロードしておいてください。
操作はとても簡単で、初めての方でも問題なくできます。
金額
6,000円税別
クレジットカード決済
ご用意するもの
・自宅に何もなくても、トレーニング可能ですが、何かあるものを教えて頂ければ、それを用いたトレーニングもご紹介いたします。
・運動できる服装とスマホ又はタブレットがあればできます。

実施枠については、ご相談ください。
パーソナルトレーニングでご予約後、同じ時間枠で、オンラインパーソナルへの変更も可能です。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は2時間前までです。
・オンラインパーソナルは、キャンセル期限を過ぎてからのキャンセルはご返金いたしかねますので、ご了承ください。
・10分遅刻の場合もキャンセル扱いとさせていただきます。
【動画配信】動画でかんたん筋膜リリース
【動画で見ながら筋膜リリース・11回コース】のご案内です。
スマホを使って、自宅で動画を見ながら運動できます。

1.
【このコースの学習内容】
・自宅でポールを使った全身の筋膜リリースができるようになります。
・運動不足を解消し、疲れにくい身体になっていきます。
・筋膜リリースを基礎から理解できます。
・注意点を理解し、効果的にできるようになります。
・運動を習慣化できます。
・手軽に自分でリラックス効果が得られます。

2.
【このコースの特徴】
・全11回の各1分~2分程度の短いレッスン動画で
・トレーナー歴14年のベテランパーソナルトレーナー(レッスン数3万回)が
・簡単で効果的な筋膜リリースの方法を伝えます。

3.
【カリキュラムの概要】
第1章 簡単に分かる筋膜の基礎知識(動画1本)
第2章 動画を見ながら筋膜リリース(動画10本)
第3章 筋膜リリースの効果を上げるコツ(PDF文書ファイル)

4.
【対象の前提】
· 医師により運動を禁止されていない人、強い痛みのない人
· 必要な場合はご自身の判断により適切な医療機関を受診し、主治医に相談・確認のうえ、運動をおこなうようにして下さい。

5.
【このコースの対象受講者】
· 健康を保つ為に、生活に効果的な筋膜リリースを取り入れたい方
· 映像を見ながら、自宅で筋膜リリースをしたい方
· 身体のパフォーマンスを上げる為に、正しく効果的な筋膜リリースを知りたい方
· 身体の柔軟性を向上させたい方
· 日常生活に役立つ運動の方法を知り、自分でケアしていきたい方
· 筋膜リリースの基礎知識を、かんたんな言葉で学びたい初心者

6.
【料金】
・2,480円(税込)

7.
【配信方法】
・特に希望がなければ、LINE公式アカウントで配信します。
・通常、ご購入後24時間以内に配信の為に、メールで御連絡します。
・DVDで欲しい場合は、作成し郵送しますので御連絡ください。
→(追加料金は税込500円)別途、支払の御案内をいたします。

8.
【その他】
・筋膜リリースで使うポールを一つ、ご自身でご用意ください。
・こちらはUdemyの本格ストレッチコースとは別のコースです。
・ご予約時に便宜上、日時を選びますが、来店の必要はありません。
 お好きな日程をお選びください。
第4期 書くダイエットコースオンライン【2カ月コース】
◆このような方に、ぴったりのコースです。
「自分で体重管理できるようになり、一生太らない管理方法を身に付けたい。」
「基本の健康的な食生活と運動習慣を、手に入れたい。」
「自分のペースで、無理せず、しかし着実にダイエットしていきたい。」
「トレーナーに管理してもらいながら、最後まで正しくやり通したい。」
「サプリやダイエット食品を買わずにダイエットしたい。」
「忙しくてジムに行けない場合もあるので、全てオンラインでも可能な方法が良い」

太らない食生活が身に付く、自立型ダイエット管理法
『書くダイエット・オンライン』
・ジムに通わなくても、オンラインで全てできます。
・ジムに通いながらでも、もちろんできます。

◆期間
9月6日(日曜日)~10月31日(土曜日)

◆コースの手順
1. 食べ方のクセ診断
まだの人はこちら→書くダイエット説明動画
2. 目標設定シートに記入
適切な目標設定へ導きます
3. 食事記録開始、週に1度の提出
4. トレーナーからのアドバイスを基に、次の週の食生活を改善
5. 週に1度のダイエットに役立つ情報が配信される
6. 終了時に計測

※目標設定シートと、食事記録表は申し込み後にお渡しします。
※専用のLINE公式アカウントを使って、進めていきます。申し込み後に、参加用URLを送ります。

◆ 特典内容
・週に1度のダイエットに役立つ内容を配信
・コース終了後に、サワダプライベートジムで使える
 500円割引クーポンをプレゼント!

◆支払い方法
現金・メルペイ・J-COINPAY・クレジットカード
※クレジットカードはWEB(今御覧のサイトのみ)からのお申し込み限定です。

◆ 書くダイエットコースの成果
(1)食生活が変わった。
「甘いモノをそれほど食べなくなった。」
「自分がいかに食べ過ぎていたかが分かりました。」
「3か月前の自分の食事の記録を見ると、自分でも驚きます。」
「食事量をコントロールできるようになりました。」
「体重を毎日測る習慣が付きました。」

(2)続けられた。
「トレーナーのアドバイスが大きいです。」
「一人じゃないから、楽しく続けられました。」
「見てもらえるから、続けられました。」

(3)自信がついた。
「このジムに通っていれば、今後も太らないという自信がつきました。」
「周りから、やせたとよく言われます。」
「今まで何も続かなかったけど、このジムでの運動とダイエットは続きます。」

(4)スリムになった。
「服のサイズがまるで、変わりました。」
「40年前の体重になりました。」
「1年で体脂肪率が37%から22%になりました。」
「職場の制服サイズが変わりました。」

(5)快適に動ける身体へ
「身体が軽くて動きやすくなりました。」
「膝が痛くなくなりました。」
「腰が楽になりました。」

◆ 数値成果
50代女性 Iさん -5.6kg
60代女性 Nさん -5kg
50代女性 Oさん -4.5kg
60代女性 Mさん -4.3kg
70代女性 Nさん -3.6kg
他、全員減量

◆申し込み締め切り
9月4日(金曜日)

サワダプライベートジム's Information

Address
北海道旭川市緑が丘1条3丁目3番地の21
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Business Hours

月〜金 10:00 - 22:00

土 09:00 - 22:00

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