今日はいつもと違う時間帯にしてみました。今日は、ストレッチ系をたくさん入れてもらいながら、お腹もしっかりやりました。反り腰なので、それを自分で触りながら確認しながらお腹に力を入れながら腹筋などやりました。勉強になりました。これからも気にしながら頑張ります。

体を温めるために初めにマットで腹筋をやりました。確かに体が温まり、熱くなりました。そして、スクワットをたくさんやりました。体幹やったり腹筋をやったりバランスディスクを使ったりダンベルも使いました。45分びっしりまじめにやり汗だくでした。