<オンラインレッスン>
ZOOMで気軽にご参加いただけます。
※タブレットの方はZOOMアプリダウンロードが必要です。
<骨盤ピラティス>
ダイエットやトレーニングの効果が感じにくい人は、骨盤の歪みやズレのせいかもしれません。
骨盤周りのストレッチやピラティスエクササイズで骨盤底筋群・腰部のインナーマッスルを鍛えて美しい骨盤を保ちましょう!
ピラティスとは・・・
全ての体幹トレーニングの基礎となるマットエクササイズです。
リハビリから始まったエクササイズですので、低体力の方や怪我の回復期の方にも
安心して受講いただけます。
ピラティスに必要な呼吸法や骨盤位置などの基本原則を軸に
体幹部を使うことにフォーカスしたわかりやすい内容です。
姿勢改善や尿漏れ・脱腸の予防改善につながります。