ディープリラックスヨガ(リストラティブヨガ)

ディープリラックスヨガ(リストラティブヨガ)

担当 みさこ

「積極的なリラクゼーション」ともよばれるリストラティブヨガ。
心身の疲労からの回復、ストレス軽減、エネルギーの回復を目的としたヨガです。
「プロップス」とよばれる補助道具(写真参照)を使い、安定したポーズを長く保つのが特徴です。
ただ安静にしているのではなく、前屈、後屈、ねじりなど、背骨に穏やかな刺激を与えて整え、緩やかな圧迫と伸展を交互に行うことで、血流を促進させます。
快適で無理のないことが最優先です。
ぜひ深いリラックスを味わってみてください。
どなたでも参加できます。
運動量が少ないので、体温を保てるようなウエアでおいでください。

【講師より】

日常生活では、リラックスしたい時に、そうはできない状況も多くあります。バランスが崩れてるような気がする。疲れが溜まってる。気分が落ち着かない。そんな時はリストラティブヨガを体験してください。
このクラスに参加されるということは、少なくとも90分間は自分の時間が取れるということ。普段の刺激から意識的に遠ざかり、心身を休ませる練習をしてみませんか?
「頑張り続ける。力を入れる」から、「意識的に休息する。力を抜いて手放す」へと、ギアチェンジしていきます。
エネルギーを取り戻し、心穏やかに日常を過ごす助けになれば嬉しいです。

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2018年06月26日 (火)

2018年07月10日 (火)

2018年07月24日 (火)

レビュー

5.0(21 件のレビュー)

ゆったりヨガ

今日も心地よく、体にも心にも気持ちいい時間でした。自分と向き合える大切な時間なのでまた参加させてもらいます!


ディープリラックスヨガ(リストラティブヨガ)

ディープリラックスヨガを通して、深いリラックゼーションを体感し、日常では味わえない、とても贅沢な時間を過ごせた気がします。またこのクラスにぜひ参加させて頂きます!

C120x120 ed594fe194返信コメント
2018/06/15

ディープリラックスヨガを初めて体験してくださり、ありがとうございます!
ご自宅でリラックスをするのは意外と難しい場合があります。ですので、スタジオという特別な空間で、特別な時間を過ごすことには、大きな意味があります。初回でそれを感じ取ってもらえて、とても嬉しいです。
ぜひ、またいらしてください!
みさこ


ゆったりヨガ

爽やかな新緑のお庭を見ながら、楽しいヨガタイムに感謝です。
身体の使い方で前屈がこんなに楽になるなんて!😃
足裏でしっかり地面を捉えるヒントを教えて頂き 開眼 感謝❣️

友人もヨガに興味を持ってくれて話題が広がりそうで嬉しいです。
これからも、シニア世代にも気楽に参加出来る場が増える事を願います。

C120x120 ed594fe194返信コメント
2018/05/28

いつも楽しそうに、そして真剣にクラスに参加してくださり、ありがとうございます!
身体の使い方、意識のもっていき方で、どんどん身体が変化していくのを、一緒に体験できるのは、私にとっては大きな喜びです。
ヨガを始めるのに遅過ぎるということはありません。やってみたいと思った時が、その人のグッドタイミングなんです。

これからも、楽しくヨガを続けましょうね!
いつもありがとうございます。

みさこ


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