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ディープリラックスヨガ(リストラティブヨガ)

ディープリラックスヨガ(リストラティブヨガ)

担当 みさこ

「積極的なリラクゼーション」ともよばれるリストラティブヨガ。
心身の疲労からの回復、ストレス軽減、エネルギーの回復を目的としたヨガです。
「プロップス」とよばれる補助道具(写真参照)を使い、安定したポーズを長く保つのが特徴です。
ただ安静にしているのではなく、前屈、後屈、ねじりなど、背骨に穏やかな刺激を与えて整え、緩やかな圧迫と伸展を交互に行うことで、血流を促進させます。
快適で無理のないことが最優先です。
ぜひ深いリラックスを味わってみてください。
どなたでも参加できます。
運動量が少ないので、体温を保てるようなウエアでおいでください。

【講師より】

日常生活では、リラックスしたい時に、そうはできない状況も多くあります。バランスが崩れてるような気がする。疲れが溜まってる。気分が落ち着かない。そんな時はリストラティブヨガを体験してください。
このクラスに参加されるということは、少なくとも90分間は自分の時間が取れるということ。普段の刺激から意識的に遠ざかり、心身を休ませる練習をしてみませんか?
「頑張り続ける。力を入れる」から、「意識的に休息する。力を抜いて手放す」へと、ギアチェンジしていきます。
エネルギーを取り戻し、心穏やかに日常を過ごす助けになれば嬉しいです。

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2018年10月23日 (火)

レビュー

5.0(26 件のレビュー)

ゆったりヨガ

すっかり涼しくなり食欲の秋、実りの秋を迎えています。ヨガに通いながら樹々の色付きを楽しみ歩いています。

レッスンを終えて感じた事。
身体の重心が真ん中にあり楽に歩けていました。ブロックを内股に挟んだ効果が出ていました。長く続けられます様に😊


エアヨガ木曜日

体が伸びて、とても気持ち良いレッスンでした。先生もとても丁寧に指導して下さいます。ありがとうございました。

C120x120 ed594fe194返信コメント
2018/10/08

レッスンにご参加いただきありがとうございました。
エアヨガならでは、効かせやすい体の部分があるなあと、つくづく思います。
ハンモックに委ねて、ちょっとずつ体が変わっていくといいですね。

また、ご参加お待ちしております!
かずみ


エアヨガ水曜日

エアヨガ、ものすごく気持ちよかったです。丁寧な指導により、無理なく身体をのばすことができました。チケットを買いました。10月からクラスが減ってしまうのは、残念です。


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