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ディープリラックスヨガ(リストラティブヨガ)

ディープリラックスヨガ(リストラティブヨガ)

担当 みさこ

「積極的なリラクゼーション」ともよばれるリストラティブヨガ。
心身の疲労からの回復、ストレス軽減、エネルギーの回復を目的としたヨガです。
「プロップス」とよばれる補助道具(写真参照)を使い、安定したポーズを長く保つのが特徴です。
ただ安静にしているのではなく、前屈、後屈、ねじりなど、背骨に穏やかな刺激を与えて整え、緩やかな圧迫と伸展を交互に行うことで、血流を促進させます。
快適で無理のないことが最優先です。
ぜひ深いリラックスを味わってみてください。
どなたでも参加できます。
運動量が少ないので、体温を保てるようなウエアでおいでください。

【講師より】

日常生活では、リラックスしたい時に、そうはできない状況も多くあります。バランスが崩れてるような気がする。疲れが溜まってる。気分が落ち着かない。そんな時はリストラティブヨガを体験してください。
このクラスに参加されるということは、少なくとも90分間は自分の時間が取れるということ。普段の刺激から意識的に遠ざかり、心身を休ませる練習をしてみませんか?
「頑張り続ける。力を入れる」から、「意識的に休息する。力を抜いて手放す」へと、ギアチェンジしていきます。
エネルギーを取り戻し、心穏やかに日常を過ごす助けになれば嬉しいです。

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レビュー

5.0(28 件のレビュー)

ヒーリングヨガ

すごく気持ちよい場所でした。
また、先生も丁寧に指導くださり
癒やしのひとときでした。

C120x120 ed594fe194返信コメント
2018/10/26

昨日は貴重なお時間をありがとうございました。
いろんな気づきを感じてくださっていてとても嬉しいです。
ヨガは呼吸ができれば、それはもうヨガをしていることになります。
今のご自身の呼吸を大切に、楽しみながらヨガを深めていきましょう。


クリスタルボウルヒーリングの夕べ

クリスタルボウルの不思議な心地よい響きに頭や身体が振動しているような気がすると思っていたらすぐに寝入ってしまいました。目覚めるとスッキリして周りがはっきり見えるようになりました。またの機会を楽しみにしております。

C120x120 ed594fe194返信コメント
2018/10/19

ご参加くださいましてありがとうございました。

昨日ご参加くださいましたみなさまは、奏ではじめましたらアッというまに瞑想状態やお休みになられた方がほとんどで、また起きた時には目がパッチリと開いたのが印象的でした。

無意識状態、夢の中で、何かご自身で感じられた方もいらしたのではないかとおもいます。

スッキリして、はっきり見えるようになったとのこと、よかったです。

ご感想ありがとうございました。

こちらこそ、またのご参加を楽しみにしております。


ゆったりヨガ

すっかり涼しくなり食欲の秋、実りの秋を迎えています。ヨガに通いながら樹々の色付きを楽しみ歩いています。

レッスンを終えて感じた事。
身体の重心が真ん中にあり楽に歩けていました。ブロックを内股に挟んだ効果が出ていました。長く続けられます様に😊

C120x120 ed594fe194返信コメント
2018/10/18

スタジオへの行き帰りに季節を楽しんでいて素敵ですね。

ヨガを終えた後の身体の変化に意識を向けられたことは、とても貴重です。ヨガマットの上に居る時だけでなく、日常の中でこそ、身体を含めた自分自身への気づきを得ることを、私も目指しています。長くご一緒にヨガを続けましょう!

みさこ


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