shuwun-alchemist

ジャイロトニックを始めて7年目に入りますがお陰さまで姿勢が良いと周りから褒められらようになりました。

通常メニューはまず先生のフォローの下、マシーンを使って肩や背骨の関節周りをほぐしていきます。このウォーミングアップのあと負荷の高いトレーニングに入っていきますが、不思議とどんなにキツくても怪我する事はありません。最短で筋肉がついていく感じです。体重は筋肉量分増えてウエストは以前より細くなってきました。

もうひとつ素晴らしい効果があります。

何となくしんどい日でも、レッスン終われば心身共に元気になっている事です！

膝痛のため6年間続けていたジャイロトニックを半年ほどお休みしていました。すると筋肉量が減ったせいかこの冬はすっかり寒がりになってしまいました。

膝も治り新たに社交ダンスを始めた事もありジャイロトニックを再開しました。久しぶりのレッスン。身体が軽くなり、頭は冴えわたり、飛ぶように家に戻ってきました。何とも言えない心地良さを感じました。元々関節が固いのですがそこがほぐれて身体が喜んでいる感じです。先生には感謝の気持ちで一杯です。これからもずっと続けていこうと思います。

ここ最近HIITトレーニングを別で行い、体力筋力をつけジャイロトレーニングが行いやすくなりました。何事にもある程度の基礎体力筋力が必要と痛感してます。持病の滑り症や、変形性膝関節症、も、上手く付き合えてます。これって生活習慣病。身体の使い方でかなり改善され変わるようです。自分の身体を観察しながら続けたいと思います。