★リハスルについて
リハスルは、パーソナルトレーニング×整体を行い「カラダを整えて鍛える」ことに重点を置いており、身体を根本から良くして、いつまでも動ける身体作りを目指す施設です。
トレーナーが理学療法士という国家資格を有し、整形外科や病院でのリハビリ業務経験が豊富な為、体力に自信のない方でも無理なく続けていただけます。

治療施設やトレーニング施設は、痛みや姿勢の歪みに対する対処療法であり原因の根本改善や解決には至らない場合がほとんどであり、どちらか一方だけでは不十分で、カラダを効率的に変える事が出来ません。
カラダを緩めて、整えるだけでは根本の問題は解決されず、繰り返し同じ痛みや問題が再発してしまいます。また、鍛えるだけでは筋肉が硬くなり、カラダの柔軟性が低下して怪我をする原因となることもあります。
「整えて×鍛える」この2つの要素を同時に取り入れること事で、カラダを無理なく効率よく変えることが出来ますが、慢性的な身体の痛みや姿勢改善を根本的な改善サポートをする施設はまだまだ圧倒的に少ないのが現実です。

★こんなものを手に入れたくないですか？
・姿勢が綺麗になる事で、肩コリ、腰痛が根本的に改善
・メリハリのあるボディライン
・基礎代謝が上がり太りにくい体質
・出産前のカラダ
・意識改革（ポジティブ思考など）
・スポーツの競技力向上

★治療・トレーニングの流れ
１．カウンセリング
ヒアリングをさせていただきながら、あなたの健康状態をカウンセリングいたします。
お客様が現状悩んでいる事、どのようにすれば悩みは解決できるのか?どんなことが原因なのか?仮説を立てて、お客様の悩みの原因を分析していきます。

２．状態確認
「動作のクセ」「柔軟性」「連動性」「筋バランス」「身体の歪み」「姿勢」など、お客様のカラダの特徴をトレーナーが確認し、「目標に向けた現在の課題は何か？」「カラダの問題はどこなのか？」など、分かりやすくご説明させて頂きます。

３．治療・トレーニング
カウンセリングに基づいて、あなたの体力やカラダのクセ、「肩凝り、腰痛などの痛みを改善したい」、「姿勢を治したい」、「体を引き締めたい」など目的に合わせてトレーニングしていきます。
初心者の方でも辛くない程度の、運動をしていきますので、体力に自信がない方でも問題ありません。

４．アフターカウンセリング
今後の治療・トレーニング方針、必要に応じて家で出来る自主トレーニングの提案などを行わせていただきます。
【キャンセル可能期間】
ご予約のキャンセルやご変更は、前々日（3日前）までにご連絡をお願いいたします。
ご連絡方法につきましては、お電話・メール・LINE・各種SNSのDMにてお願いいたします。
前日・当日のキャンセルになりますと下記規定のキャンセル料が発生いたします。
【キャンセル料金】
前日キャンセルの場合はご予約いただきました施術料金の50％
当日キャンセルの場合はご予約いただきました施術料金の100％（回数券の場合1枚分消費させて頂きます）
をキャンセル料金としてご請求をさせていただきます。
【ご連絡なしでのキャンセルについて】
ご連絡をいただかない場合でのキャンセルにつきましては、ご予約いただきました施術料金の100％（回数券の場合１枚分の消費）をご請求させていただきます。
【ご来店の遅れについて】
やむを得ないご事情で当日のご予約時間に遅れられる場合につきましては、分かり次第、お早めのご連絡をお願いいたします。
また、誠に申し訳ございませんが、ご予約時間を過ぎてのご来店は、施述時間の短縮、もしくは、お断りをさせて頂く場合がございます。
（施術を一部短縮させていただきました場合でも、ご予約時のメニュー料金を請求させて頂きますのでご了承くださいませ。）
また、ご予約時間を10分以上遅れられる場合は、その後のご予約のお客様の都合上、誠に申し訳ございませんが、キャンセルとさせて頂く場合がございます。
その場合はキャンセル料金の規定の通り、ご予約いただきました施術料金の50％をご請求させていただきます。

根本から体を変える整体！
肩凝り、腰痛になっている人でマッサージに行く人がいますが結局筋肉を緩めるだけでは意味がないんです。
肩凝りや腰痛になる人は正確な動作が出来ていない人が多いです。
大切なのはこちがあれば筋肉を緩めてから、正確な運動をやり正しい動作を体に覚えさせることです。
リハスルでは国家資格を持ったトレーナーが徒手療法により筋肉を緩めてから運動療法を行うことで体の不調を一緒に改善していきます。

こんな人におすすめ：肩凝り、腰痛など痛みを抱えている人。姿勢を治したい人。ダイエットしたい人。

リハスル整体×パーソナルトレーニング

では、なぜ人間は太ってしまうのか？

現代の日本では食事内容が昔と比較し各段に向上しているといえます。それに伴い、摂取カロリーが消費カロリーをうわ回ることが普通になってきたことが挙げられます。

消費カロリーより摂取カロリーが上回ってしまうと、余剰分は中性脂肪として体に蓄えられ続け、みるみる太ってしまいます。

痩せたい人はどうすればよいか？

まずは摂取カロリーよりも消費カロリーを増やしましょう。筋トレや有酸素運動をし基礎代謝と活動代謝を高めるとともに、食事管理をすればいいのです！ 

体脂肪が増える仕組みについて

①栄養素（炭水化物、脂質、たんぱく質など）を摂取

③体のエネルギーとして消費する。

③エネルギー消費の余剰分は脂肪細胞にいく。

④脂肪細胞内の中性脂肪が増加すると細胞が分裂

⑤脂肪細胞の数が増加しサイズup!

摂取カロリーと消費カロリーが一緒なのに太ってしまう場合がある？

脂肪はつきやすい状態、つきにくいタイミングがあります。それを理解していれば食事管理がとても楽になるでしょう。

脂肪がつきにくい状態はいつなのか？

それはズバリトレーニング後から2～3時間後です。トレーニング後に食事をすると筋肉に栄養を与えようとするため、脂肪がつきにくいとされています。よくこういっている人はいませんか、「今日はトレーニングしたし、食事も我慢すればもっと痩せる」と考えいるあなた！それは半分正解で半分不正解です。確かに食事を我慢することによって痩せるかもしれませんが、それをずっと続けらますか？

ダイエットは継続することが大切になります。我慢ばかりしているとダイエットが嫌になり結局失敗してしまうでしょう。そのため食べてもいい時間にはしっかりとした栄養を入れるようにしましょう。そうすることにより筋肉は大きくなり代謝も活発になり太りにくい体になります。

脂肪がつきやすい状態はいつなのか？

それは夜です！夜は脂肪の分解機能が鈍く合成要素が強いといわれています。そのためなるべく夜は必要最低限の食事にしましょう。

１日のスケジュール管理について

食事⇒トレーニング⇒プロテイン⇒食事

これらをルーティン化しよう。

トレーニングはなるべく朝をお勧めします。

その理由は朝にトレーニングを行うことにより、代謝が1日中活発になり、食事管理が非常に有利になるからです。

でも仕事もあるし、朝一なんてトレーニングやってる暇なんてないよ～

大丈夫、安心してください！　必ずしも朝一トレーニングをしなければいけいけないわけではありません。大半の人が朝に時間を作ることは難しいでしょう。

夜トレーニングをやる場合は就寝3時間前には食事が終わっているようにスケジュールを組みましょう。

日々の食事でどれだけカロリーを摂取しているのかを確認しましょう。今はネットで調べればすぐにでてきます。細かくまでは調べなくてもよいので、まずはざっくりこのくらい、という数値を頭にいれとくだけでもいいでしょう。

日々の食事のタイミングを意識しましょう。これだけでも筋肉の付きやすさ、脂肪の付きにくさが変わります。

まずは自分ができることからはじめてみましょう。



そもそもなぜ太るのか？
では、なぜ人間は太ってしまうのか？
現代の日本では食事内容が昔と比較し各段に向上しているといえます。それに伴い、摂取カロリーが消費カロリーをうわ回ることが普通になってきたことが挙げられます。
消費カロリーより摂取カロリーが上回ってしまうと、余剰分は中性脂肪として体に蓄えられ続け、みるみる太ってしまいます。
痩せたい人はどうすればよいか？
まずは摂取カロリーよりも消費カロリーを増やしましょう。筋トレや有酸素運動をし基礎代謝と活動代謝を高めるとともに、食事管理をすればいいのです！ 
体脂肪が増える仕組みについて
①栄養素（炭水化物、脂質、たんぱく質など）を摂取
②消化、吸収を行う。
③体のエネルギーとして消費する。
③エネルギー消費の余剰分は脂肪細胞にいく。
④脂肪細胞内の中性脂肪が増加すると細胞が分裂
⑤脂肪細胞の数が増加しサイズup!
⑥激太り 
摂取カロリーと消費カロリーが一緒なのに太ってしまう場合がある？
脂肪はつきやすい状態、つきにくいタイミングがあります。それを理解していれば食事管理がとても楽になるでしょう。
脂肪がつきにくい状態はいつなのか？
それはズバリトレーニング後から2～3時間後です。トレーニング後に食事をすると筋肉に栄養を与えようとするため、脂肪がつきにくいとされています。よくこういっている人はいませんか、「今日はトレーニングしたし、食事も我慢すればもっと痩せる」と考えいるあなた！それは半分正解で半分不正解です。確かに食事を我慢することによって痩せるかもしれませんが、それをずっと続けらますか？
ダイエットは継続することが大切になります。我慢ばかりしているとダイエットが嫌になり結局失敗してしまうでしょう。そのため食べてもいい時間にはしっかりとした栄養を入れるようにしましょう。そうすることにより筋肉は大きくなり代謝も活発になり太りにくい体になります。
脂肪がつきやすい状態はいつなのか？
それは夜です！夜は脂肪の分解機能が鈍く合成要素が強いといわれています。そのためなるべく夜は必要最低限の食事にしましょう。
１日のスケジュール管理について
食事⇒トレーニング⇒プロテイン⇒食事
これらをルーティン化しよう。
トレーニングはなるべく朝をお勧めします。
その理由は朝にトレーニングを行うことにより、代謝が1日中活発になり、食事管理が非常に有利になるからです。
でも仕事もあるし、朝一なんてトレーニングやってる暇なんてないよ～
大丈夫、安心してください！　必ずしも朝一トレーニングをしなければいけいけないわけではありません。大半の人が朝に時間を作ることは難しいでしょう。
夜トレーニングをやる場合は就寝3時間前には食事が終わっているようにスケジュールを組みましょう。
まとめ
日々の食事でどれだけカロリーを摂取しているのかを確認しましょう。今はネットで調べればすぐにでてきます。細かくまでは調べなくてもよいので、まずはざっくりこのくらい、という数値を頭にいれとくだけでもいいでしょう。
日々の食事のタイミングを意識しましょう。これだけでも筋肉の付きやすさ、脂肪の付きにくさが変わります。
まずは自分ができることからはじめてみましょう。


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食事を摂るタイミングを意識するだけでやせる？

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