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セルフストレッチポールプログラム

セルフストレッチポールプログラム

Price (tax included) 3,780- yenCredit cardOn-site payment

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Thu, August 29, 2019

Thu, September 19, 2019

Location

大分市府内町1-6-43 Bスクエアビル2F

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Review

4.9(13 Reviews)

セルフストレッチポールプログラム

ストレッチポールは、さまざまなエクササイズで活用できる優れものですが、今回のプログラムでは、ストレッチポールを使って、わかりやすい解説、ご指導のもと身体の上部〜首→脇→股関節→お尻という流れで、痛みのある部分はコリをほぐし(それぞれのケアしたい部分で…) そのエクササイズの後すぐにも身体の変化を感じる事ができました。私もストレッチポールを購入しましたが(Navigateさんでも購入可です) 今回参加させて頂いたプログラムの内容を日々の身体のケアに早速活かしてみようと思いました。その日の調子にあわせ自分自身の身体の改善がはかれる、手軽さと効果の実感を得られる充実した内容でした。是非おすすめです☆☆☆


二の腕・背中 集中プログラム

今回、「二の腕、背中、集中プログラムでは、マシン+ダンベルを使ってのトレーニングを行いました。(いつもはお目にかかれない☆)背中のトレーニングは、マシンがないと効かせる事が難しい部分の様です。確かにマシンを使用すると目的部位にダイレクトに効いている感覚がわかりました。ダンベルにおいては自宅でも可能だと思いますし、継続すれば効果期待大の様ですね。いつものわかりやすい解説、指導と共にテンポの良い流れにそってとても充実した内容でした。色々なプログラムがあり参加させて頂いていますが…どれも全てに共通しつながっていますので、自分のライフスタイルに合わせてメニューをプラスされると、とても効果的だと思います☆☆☆


呼吸/肋骨プログラム45

今回参加させて頂いた「呼吸を変えるプログラム」では、いい呼吸の条件→ 深く「吸える」という事で、胸郭と呼ばれる空間を広げれば良いとの事、そこを囲んでいる背骨や肋骨(ろっこつ)を意識したストレッチを沢山しました。呼吸は無意識にしているものですが、少し意識する事で全身にとても良い影響を与えるものだと思いました。それぞれのプログラムには色んな「気づき」があり日常的に活かせています!


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パーソナルトレーニングスタジオNavigate

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