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パーソナルトレーニングスタジオNavigate

0975105270
大分県大分市府内町1-643 Bスクエアビル2F

パーソナルトレーニングスタジオNavigateへようこそ!
ここNavigateは、筋肉をつけるトレーニングとカラダの調子を整えるコンディショニングを得意としています。
会員の90%以上が運動未経験者ということもあり、運動初心者やカラダを動かすことに苦手意識がある方には特におすすめ♫
また運動を継続することに自信がない方でも、運動習慣づくりのプロからの指導によって、いつの間にか運動が習慣化していきます。
さあ、これから新しい習慣が身についた生活を送っていきましょう♫

Review

4.9(12 Reviews)

二の腕・背中 集中プログラム

今回、「二の腕、背中、集中プログラムでは、マシン+ダンベルを使ってのトレーニングを行いました。(いつもはお目にかかれない☆)背中のトレーニングは、マシンがないと効かせる事が難しい部分の様です。確かにマシンを使用すると目的部位にダイレクトに効いている感覚がわかりました。ダンベルにおいては自宅でも可能だと思いますし、継続すれば効果期待大の様ですね。いつものわかりやすい解説、指導と共にテンポの良い流れにそってとても充実した内容でした。色々なプログラムがあり参加させて頂いていますが…どれも全てに共通しつながっていますので、自分のライフスタイルに合わせてメニューをプラスされると、とても効果的だと思います☆☆☆


呼吸/肋骨プログラム45

今回参加させて頂いた「呼吸を変えるプログラム」では、いい呼吸の条件→ 深く「吸える」という事で、胸郭と呼ばれる空間を広げれば良いとの事、そこを囲んでいる背骨や肋骨(ろっこつ)を意識したストレッチを沢山しました。呼吸は無意識にしているものですが、少し意識する事で全身にとても良い影響を与えるものだと思いました。それぞれのプログラムには色んな「気づき」があり日常的に活かせています!


体幹トレーニング45

「体幹」という言葉はよく耳にしますが、実際のところわかりずらい部分でした。今回、体幹トレーニングに参加させて頂き、わかりやすい解説、流れの良い指導のもと、ある筋肉の存在にたどり着きました。そしてそこを鍛えることで姿勢、体の不調改善etc…日常生活に繋げていける大切な内容だと思いました。「体幹を体感」オススメです☆