呼吸トレーニングのおかげで抜けている場所のふらつきなど色々学ぶことがあり楽しかったです。

リクエストのポール呼吸も前回よりわかったような感じで次の上半身にも繋がりました。

上半身基礎トレからの上半身グループ、2本立てのレッスン好きです❤️翌朝の背中の重さで、昨日上半身やったと気づく。肩甲下部がずしんと重い。地味ですが、少しずつ強くなる気がします。次回も楽しみにしてます。

肩甲骨のほぐしは大事だなって思った。少しずつ継続てすね。前鋸筋は意識できた感じがするけど、腕や肩のしんどさで考えられなくなった。はあ。