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TRX®体験グループクラス(50分)

TRX®体験グループクラス(50分)

TRX®は、天井に吊るされたサスペンションを使って、「体全体の動きをより良くする」トレーニングです。短時間でも体幹強化やダイエット、姿勢改善、怪我の予防に効果があります。部分的な筋肉肥大というよりもあらゆる筋群を動員して一つのピースとして動かすことが体の機能を総合的に高めるためには大事になりま...
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コア強化とシェイプアップ(グループ・60分)

コア強化とシェイプアップ(グループ・60分)

主にTRX®・DVRT®(アルティメットサンドバック)を使用し、体の前、後、横の筋群を引き締めます。日常生活や運動において受ける様々な方向からの力に対して体をコントロールする力を養います。結果として怪我をしにくい体を目指します。 サーキット形式も取り入れます。場合によってPolar心拍計をつけ...
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