マインドフルネス瞑想(60分)【オンライン グループレッスン】
マインドフルネスの理論や、基本的なマインドフルネスのやり方は知っているけれど、「自分のやり方が間違っていないか不安がある」「実践はしているが、分からないことがあっても周囲に相談できる人がいない」「なかなか習慣にならないのできっかけが欲しい」「一緒に続ける仲間が欲しい」などといったご要望にお応えするためのクラスです。
実践の時間を多めにとりながら、参加者一人ひとりとのコミュニケーションで練習の不安や疑問を解決し、日々の練習を習慣にしていくクラスです。