Blooming Awareness ~ a gentle path to silence ~ 第二期 瞑想ガイド養成講座 

数ヶ月に渡りじっくり学びを深めていく、瞑想ガイド養成講座

現代人にとっていかに瞑想が大切なのか？

静寂へと向かう穏やかな道のりを、自分にも周りにも優しく歩んで行きます。この道のりの中で、沢山の気づきと共に静寂の香りが漂い始め、内側が美しく開花することを願って…

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山の頂上や森の中で感じる静けさ

自然の静けさはとても深く、私たちの体や心を静寂で満たしてくれます。

この静けさは既に内在しているのですが、目まぐるしく過ぎてゆく日々の生活からのストレスや、外の世界への強い執着が内なる静寂を締め付け、五感は心とマインドの分離を原因に、絶え間なく外の世界に満たされるものを追い求め続けるのです。

インドの伝統「ヴェーダ」によると、心とマインドの分離は現代社会での苦しみの原因になっていると言われ、病気の原因の８割は内なる静寂の欠陥だと言われています。

それはまるでストレスに人生を操られているようなもの

その予防にも日々の瞑想はとても大切です

子供は普段低い周波数を発していて、幸福、平和、喜びを感じながらリラックスした状態で生きています。逆に大人の周波数は高く、仕事中は特に高くなるのですが、瞑想すると低くなり細胞が調和し始めます。

台風、原子、太陽系であっても、静止している核の強さがその活動に大きな影響を与えます。

台風の目が安定していればいるほど、風はとても強くなるのです。

このように、内なる静寂は私たちの可能性を最大限に引き出してくれる鍵となります。

瞑想によって得られる「安定した台風の目」により日々の生活が改善され、無駄のない動きで、リラックスしながら多くをこなしてゆくというのが、あなたの新しいライフスタイルとなることでしょう。

《講座受講によって得られること》

・幸福感や充足感、感謝の気持ちが増し、内側から美しく魅力的になる。

・今まで何となく自己流にしていた瞑想をインドの伝統に基づいて学び、深めることができる。

・瞑想に入りやすい状態を作る、アーユルヴェーダの健康的な食事法やライフスタイルについて学ぶ。

・自分を深く知ることにより、生き方がシンプルになり、生きやすくなる。

・ヨガインストラクターさんが、クラスで生徒さんを違う角度からサポートできるよう知識や経験を増やすことができる。

・本来のリラックスした自然な状態に戻り、多くのものを享受するようになる。

・真の意味で幸せになりたい、満たされたい、綺麗になりたい方。

・既にヨガを教えている方で知識や経験を増やしたい方。

・瞑想初心者だがしっかり学んでみたい方。（瞑想歴は問いません）

・ストレスや不安を抱えている方。心身共に健康になりたい方。

・興味があるけれど続かなかった瞑想を習慣づけたい方。

・集中力を高め、日々の生活や仕事に瞑想的な落ち着いた気持ちで向き合い、パフォーマンスを高めたい方。

・毎回その回で必要な資料をお渡しします。資料を綴じていただいたファイルは、講座最終回で１冊のテキストブックになります。

・毎回質問や感想をシェアしながら理解を深めていきます。

・スタジオMONKでの講座の他にも、グループでメッセージを交換しながら学びの仲間と繋がり、お互い助け合いながら、学びを落とし込んでゆきます。

瞑想とは何か？瞑想の効果や歴史、私たち現代人にとっていかに瞑想が大切なのか？インドの伝統を含めた様々な瞑想の教えについて学んでいきます。

2.　瞑想に入りやすくする為のライフスタイルを作る　

体に毒素が溜まっていると、心や体の状態が乱れ瞑想する事が難しくなります。インドに古くから伝わるヴェーダの伝統医学「アーユルヴェーダ」を元に、瞑想に入りやすくなるような健康的な身体を維持する方法を学びます。後半は実生活にも役立つ簡単なアーユルヴェーダのレシピを元にみんなでお料理をします。

人の体質や気質に合わせたアーユルヴェーダの教えに沿った瞑想法や、私達の気の体に存在するエネルギーセンターである７つのチャクラの瞑想、音を使ったマントラの瞑想について学びを深め体験していきます。

「究極のリラクゼーション法」とも言われているヨガニードラは、サンスクリット語で “ 眠りのヨガ ” という意味を持ち、横たわった姿勢で行う瞑想のようなものです。ヨガニードラについて学びを深め、実際にヨガニードラを体験していきます。

これまでの講座の内容を理解し、日々の練習で落とし込んだことを踏まえて、自分らしいクラスを組み立ててリードします。リードする側の心構えや、生徒さんのタイプに合わせた瞑想法を提供する術も学びます。後半は瞑想を科学的なデータに基づいた側面から見ていきます。私達が生きる現代社会で瞑想がどのように使われ、役立つのかについて見ていきます。

最後に修了証の授与を行います。

次回までの宿題の説明、シェアリング

米国ヴェーダ研究協会認定、ヨガ＆アーユルヴェーダ・ウェルネスコンサルタント

京都生まれ、北イタリアの都市パドヴァ在住

1999年より日本国内そして世界中を旅歩き、同年初めて訪れたインドでヨガに出会う

アーユルヴェーダやヨガ、インド古典声楽、アドヴァイタ・ヴェーダンタなどの、インドに古くから伝わる叡智や自分の体験を元にしながら、身心共に健康で美しく、内面的な静けさとともに自然と共生してゆくヒントやライフスタイルを提案している。

2022年、イタリアで日本文化を紹介する本「WA」を出版。

ウェブサイト：www.linktr.ee/inner_sanctuary

6月25日（日）　7月16日（日）　8月20日（日）　9月10日（日）　10月1日（日）

※もし参加が難しいお日にちがあれば、Studio monkまでご相談ください。
  録画受講などサポートをできる限り行う予定です。

9時〜15時（1時間のランチタイム込み）

ウェブサイト：https://studio-monk.com/

120.000円（別途消費税・税込132.000円）

お支払いはオンライン決済か銀行振込（システム上現地払いとなっておりますが、予約受付メールに記載の振込先にお支払いください）

・7日前よりキャンセル料100％を申し受けます。

・途中で講座を辞退される場合、返金は致しかねますのでご了承ください。

一期生のリテイクを受け付けます。金額についてはStudio monkまでご連絡ください。

・大西エミのクラスを受講されたことのある方。そうでない場合は、講座開催前のワークショップを受講ください。

・ヨガ歴は問いませんが、ヨガ哲学やヨガに興味のある方。

・精神疾患の治療目的としての受講はご遠慮下さい。精神的な病気をお持ちの方は医者の診断をまず受けてください。

Blooming Awareness ~ a gentle path to silence ~ 第二期 瞑想ガイド養成講座 



数ヶ月に渡りじっくり学びを深めていく、瞑想ガイド養成講座

瞑想とは一体何なのか？

現代人にとっていかに瞑想が大切なのか？

静寂へと向かう穏やかな道のりを、自分にも周りにも優しく歩んで行きます。この道のりの中で、沢山の気づきと共に静寂の香りが漂い始め、内側が美しく開花することを願って…

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山の頂上や森の中で感じる静けさ

自然の静けさはとても深く、私たちの体や心を静寂で満たしてくれます。

この静けさは既に内在しているのですが、目まぐるしく過ぎてゆく日々の生活からのストレスや、外の世界への強い執着が内なる静寂を締め付け、五感は心とマインドの分離を原因に、絶え間なく外の世界に満たされるものを追い求め続けるのです。

インドの伝統「ヴェーダ」によると、心とマインドの分離は現代社会での苦しみの原因になっていると言われ、病気の原因の８割は内なる静寂の欠陥だと言われています。

それはまるでストレスに人生を操られているようなもの

その予防にも日々の瞑想はとても大切です

子供は普段低い周波数を発していて、幸福、平和、喜びを感じながらリラックスした状態で生きています。逆に大人の周波数は高く、仕事中は特に高くなるのですが、瞑想すると低くなり細胞が調和し始めます。

台風、原子、太陽系であっても、静止している核の強さがその活動に大きな影響を与えます。

台風の目が安定していればいるほど、風はとても強くなるのです。

このように、内なる静寂は私たちの可能性を最大限に引き出してくれる鍵となります。

瞑想によって得られる「安定した台風の目」により日々の生活が改善され、無駄のない動きで、リラックスしながら多くをこなしてゆくというのが、あなたの新しいライフスタイルとなることでしょう。



《講座受講によって得られること》

・幸福感や充足感、感謝の気持ちが増し、内側から美しく魅力的になる。

・今まで何となく自己流にしていた瞑想をインドの伝統に基づいて学び、深めることができる。

・瞑想に入りやすい状態を作る、アーユルヴェーダの健康的な食事法やライフスタイルについて学ぶ。

・自分を深く知ることにより、生き方がシンプルになり、生きやすくなる。

・人間関係が向上する。

・ヨガインストラクターさんが、クラスで生徒さんを違う角度からサポートできるよう知識や経験を増やすことができる。

・本来のリラックスした自然な状態に戻り、多くのものを享受するようになる。



《参加対象》

・真の意味で幸せになりたい、満たされたい、綺麗になりたい方。

・既にヨガを教えている方で知識や経験を増やしたい方。

・瞑想初心者だがしっかり学んでみたい方。（瞑想歴は問いません）

・ストレスや不安を抱えている方。心身共に健康になりたい方。

・興味があるけれど続かなかった瞑想を習慣づけたい方。

・集中力を高め、日々の生活や仕事に瞑想的な落ち着いた気持ちで向き合い、パフォーマンスを高めたい方。



《講座の内容》

・毎回その回で必要な資料をお渡しします。資料を綴じていただいたファイルは、講座最終回で１冊のテキストブックになります。

・毎回質問や感想をシェアしながら理解を深めていきます。

・スタジオMONKでの講座の他にも、グループでメッセージを交換しながら学びの仲間と繋がり、お互い助け合いながら、学びを落とし込んでゆきます。

・修了証付き



《各回のテーマ》

1.　瞑想とは何か？　

瞑想とは何か？瞑想の効果や歴史、私たち現代人にとっていかに瞑想が大切なのか？インドの伝統を含めた様々な瞑想の教えについて学んでいきます。

2.　瞑想に入りやすくする為のライフスタイルを作る　

体に毒素が溜まっていると、心や体の状態が乱れ瞑想する事が難しくなります。インドに古くから伝わるヴェーダの伝統医学「アーユルヴェーダ」を元に、瞑想に入りやすくなるような健康的な身体を維持する方法を学びます。後半は実生活にも役立つ簡単なアーユルヴェーダのレシピを元にみんなでお料理をします。

3.　様々な瞑想法　

人の体質や気質に合わせたアーユルヴェーダの教えに沿った瞑想法や、私達の気の体に存在するエネルギーセンターである７つのチャクラの瞑想、音を使ったマントラの瞑想について学びを深め体験していきます。

4.　ヨガニードラ　

「究極のリラクゼーション法」とも言われているヨガニードラは、サンスクリット語で “ 眠りのヨガ ” という意味を持ち、横たわった姿勢で行う瞑想のようなものです。ヨガニードラについて学びを深め、実際にヨガニードラを体験していきます。

5.　クラスのリードの仕方　

これまでの講座の内容を理解し、日々の練習で落とし込んだことを踏まえて、自分らしいクラスを組み立ててリードします。リードする側の心構えや、生徒さんのタイプに合わせた瞑想法を提供する術も学びます。後半は瞑想を科学的なデータに基づいた側面から見ていきます。私達が生きる現代社会で瞑想がどのように使われ、役立つのかについて見ていきます。

最後に修了証の授与を行います。



《各クラスの流れ》

ヨガ & 瞑想

各会のテーマについての座学

瞑想

次回までの宿題の説明、シェアリング





【講座ナビゲーター】

大西 枝美　Emi Onishi

米国ヴェーダ研究協会認定、ヨガ＆アーユルヴェーダ・ウェルネスコンサルタント

TriYoga インストラクター

瞑想ガイド

京都生まれ、北イタリアの都市パドヴァ在住

1999年より日本国内そして世界中を旅歩き、同年初めて訪れたインドでヨガに出会う

アーユルヴェーダやヨガ、インド古典声楽、アドヴァイタ・ヴェーダンタなどの、インドに古くから伝わる叡智や自分の体験を元にしながら、身心共に健康で美しく、内面的な静けさとともに自然と共生してゆくヒントやライフスタイルを提案している。

2022年、イタリアで日本文化を紹介する本「WA」を出版。

ウェブサイト：www.linktr.ee/inner_sanctuary



【日程】

6月25日（日）　7月16日（日）　8月20日（日）　9月10日（日）　10月1日（日）

※もし参加が難しいお日にちがあれば、Studio monkまでご相談ください。
  録画受講などサポートをできる限り行う予定です。



【時間】

9時〜15時（1時間のランチタイム込み）



【会場 Studio Monk】

ウェブサイト：https://studio-monk.com/



【参加費】

120.000円（別途消費税・税込132.000円）

お支払いはオンライン決済か銀行振込（システム上現地払いとなっておりますが、予約受付メールに記載の振込先にお支払いください）

注意：

・7日前よりキャンセル料100％を申し受けます。

・途中で講座を辞退される場合、返金は致しかねますのでご了承ください。



【リテイクについて】

一期生のリテイクを受け付けます。金額についてはStudio monkまでご連絡ください。



【参加要項】

・大西エミのクラスを受講されたことのある方。そうでない場合は、講座開催前のワークショップを受講ください。

・ヨガ歴は問いませんが、ヨガ哲学やヨガに興味のある方。

・精神疾患の治療目的としての受講はご遠慮下さい。精神的な病気をお持ちの方は医者の診断をまず受けてください。



【申込締切日】

6月18日（日）

＊＊＊養成講座開催前の瞑想ワークショップのお知らせ＊＊＊

5月4日（木）22時〜　インスタライブ with 大西エミ & Studio Monk

５月14日（日）15時〜17時　イタリアよりオンライン配信（アーカイブなし）

6月11日（日）9時半〜11時半　Studio Monk にて開催（オンライン参加有り）

6月18日（日）18:00-20:00   マントラ瞑想の夕べ（スタジオ開催）

大西エミの講座を受けたことのない方は、養成講座参加前に必ずご参加ください。



【エミからメッセージ】

私にとって初の試みとなった、瞑想をテーマとした長期間にわたる講座を、去年京都の哲学の道にある、美しき場所 Studio Monkで開催しました。

一生を通して重ねてきたヨーガの学び、経験、そして人生の苦楽。

近年の時代の流れとシンクロするように、自分の内と外、共に衝撃的に変化する中開催する流れとなったこの講座は、まさに私の集大成となりました。

魂の声に従って生きてきたこと

それで良かったんだと

心から思えた半年間



全てがギフトのように想像を遥かに超えるセッティングで、全てに感謝の気持ちでいっぱいでした。



そして、あれから１年が経ち、新たな気持ちで第二期の養成講座がスタートします！

会場を提供してくださるStudio Monkさん、そして講座に参加してくださる皆様と共に成長し、深化して行ける時となりますよう、全身全霊で取り組みたいと思っておりますので、どうぞよろしくお願い致します。



イタリアより愛と感謝を込めて

大西 エミ

Blooming Awareness ~ a gentle path to silence ~

私たちは、京都・東山を望む哲学の道にある小さなレストラン”Monk”の2階にある少人数制プライベートスタジオです。

オンライン・オフラインを通して、ヨガやピラティス、メディテーション、ギャラリーや小さな集まりなどを開催し、ささやかだけれど確かな幸せのエッセンスをジャンルレスにシェアしていきます。

自分の心に寄り添い、調和的な選択をもって世界と関わる時、ひとりひとりに灯る小さな明かりは、無限に広がり、互いに共鳴し、大きな喜びに満ちたものとなることに気づかせてくれるでしょう。

Studio monkが、それぞれの明かりを見つけるきっかけとなり、
喜びの渦の核として存在できたらとても嬉しく思います。

あなたと一緒に見る景色を楽しみにしています。



私たちは、京都・東山を望む哲学の道にある小さなレストラン”Monk”の2階にある少人数制プライベートスタジオです。
オンライン・オフラインを通して、ヨガやピラティス、メディテーション、ギャラリーや小さな集まりなどを開催し、ささやかだけれど確かな幸せのエッセンスをジャンルレスにシェアしていきます。



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