【オンラインレッスン】4回券 全レッスン対象(購入日より1ヶ月有効)

4tickets1Months effective
8,000yen(incl. tax)
【オンラインレッスン】4回券 全レッスン対象(購入日より1ヶ月有効)

\ストレッチを週1回の習慣に♪/



●全オンラインレッスン4回受講可能です。(イベントレッスンを除く)



●1レッスンあたり¥2,200→¥2,000とお得に!



●ご購入後、各オンラインレッスンご予約の際、お支払い画面にて、こちらの回数券を選択してください



●お一人様何度でも、ご購入いただけます。



●期限:購入日から1ヶ月(期限詳細日はCoubicマイページにてご確認いただけます。)

★例:購入日1月10日→2月9日のレッスンまでご予約可



●購入日から1ヶ月を過ぎたレッスンのご予約にはご利用できません。新たに回数券のご購入をお願いいたします。



●カレンダーでオンラインレッスンスケジュールをご確認の上、ご予約をお進めください。



●レッスンによっては、ポールなどのストレッチグッズが必要です。レッスン開始までに必ずご確認ください。

Services

【オンライン】ソネジュンコ ビューティストレッチ 50分
Zoomオンライン

ソネジュンコ ビューティストレッチ

運動量 ★★☆~★★★

50minutes

講師 ソネジュンコ



◆レッスン内容◆

❝ボディマイスター❞ ソネジュンコ による、毎回テーマごとに沿って進めるレッスン。



ストレッチで必要な筋力をアップさせ、美しくしなやかな身体へ導きます。


興味深い、ためになる身体のお話も取り入れながら、レッスンを進めます。

日常生活ではなかなか使う機会のないインナーマッスルを呼び覚まします。レッスン後はきっと、筋力UPしたすっきりボディが実感できるはず!

ソネジュンコワールドへ! 筋トレなしで、筋力UP!



*毎回のレッスン内容詳細は、ソネジュンコ ブログ にてお知らせしています 。チェックしてみてください♪





◆必要なもの◆

✔ゆるボール(バランスボール)

✔クイーンズポール(使用しない時もあります)

______________



◆Zoom ウェビナー形式(講師のみが画面に映ります。受講者様は映りません。)



◆〈オンラインレッスンへのご参加に関して〉
* Zoomアプリを使用します。(登録料無料)
* Zoomダウンロードはこちらから





◆ご登録メールアドレス宛てにお送りする、「ご予約時確認メール」並びに「予約忘れないでねメール(レッスン24時間前)」のメールの中に招待URL を記載しています。必ずご確認ください。万が一メールが届かないという場合は、LINEまたは、info@studio-sone.comまでご連絡くださいませ。



◆約10分前から入室可能です。



◆Zoom参加者のご本人確認のため、ご予約者であると分かるお名前で入室してください。
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【オンライン】ソネジュンコ リラックスNight★レッスン 50分
Zoomオンライン

ソネジュンコ

リラックスNight★レッスン



運動量 ★★☆ 

50minutes

講師:ソネ ジュンコ



◆レッスン内容◆

日中とは少し違う、夜ならではの、ゆったりとした雰囲気で進むリラックスレッスン。



興味深い身体のお話も取り入れながら、レッスンを進めます。



日常生活ではなかなか使う機会のないインナーマッスルをゆっくり使うことにより、レッスン後はきっと、深い眠りに・・★



*毎月のレッスン内容詳細は、ソネジュンコ ブログ にてお知らせしてい ます♪





◆必要なもの◆

✔ ゆるボール(バランスボール)

✔ ポールミニ or ポール長いもの

(ポールは使わない時もあります)


______________



こちらはオンラインレッスン用のご予約フォームです。



◆Zoom ウェビナー形式(講師のみが画面に映ります。受講者様は映りません。)



◆オンラインレッスンへのご参加に関して

* Zoomアプリを使用します。(登録料無料)

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◆ご登録メールアドレス宛てにお送りする、「ご予約時確認メール」並びに「予約忘れないでねメール(レッスン24時間前)」のメールの中に招待URLを記載しています。必ずご確認ください。万が一メールが届かないという場合は、info@studio-sone.comまで 、ご連絡くださいませ。



◆約10分前から入室可能です。



◆Zoom参加者のご本人確認のため、ご予約者であると分かるお名前で入室してください。
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【オンライン】全身ゆったりストレッチ 50分 チナツ
Zoomオンライン

全身ゆったりストレッチ

運動量 ★☆☆  

50minutes

担当:チナツ



 ◆レッスン内容◆

ストレッチをすると、全身の血液やリンパの流れが良くなり、代謝が上がります。



むくみ改善や免疫力アップ、ダイエットにも◎!歪みをリセット、心も身体も整いすっきり、嬉しい効果がたくさんです♪



クイーンズポールも使い、身体の可動域を少しずつ、ゆっくりと広げます。



ストレッチで、良質な一日のスタートに♬



◆必要なもの◆

✔ ゆるボール(バランスボール)

✔ クイーンズポール または ポールミニ

___________________________


こちらはオンラインレッスン用のご予約フォームです。



◆Zoomウェビナー形式(講師のみが画面に映ります。受講者様は映りません。)



◆オンラインレッスンへのご参加に関して

*Zoomアプリを使用します。(登録料無料)

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◆ご登録メールアドレス宛てにお送りする、「ご予約時確認メール」並びに「予約忘れないでねメール(レッスン24時間前)」のメールの中に招待URL を記載しています。必ずご確認ください。万が一メールが届かないという場合は、LINEまたは、info@studio-sone.comまでご連絡くださいませ。



◆約10分前から入室可能です。



◆Zoom参加者のご本人確認のため、ご予約者であると分かるお名前で入室してください。
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【オンライン】腸をきれいにするストレッチ 50分 チナツ
Zoomオンライン

腸をきれいにするストレッチ

運動量★☆☆

50minutes

担当:チナツ



◆レッスン内容 ◆

腸をリラックスさせ、巡り良くきれいにするストレッチレッスン♪



『幸せホルモン』と呼ばれる、腸で作られる“セロトニン”はご存じですか?



楽しいとき、嬉しいときに分泌されるので、幸せホルモン♡と呼ばれています。 90%近くが腸の中で作られます。



セロトニンは、リラックス効果をもたらし、抗うつ剤の作用にも重要な役割を果たしている、神経伝達物質のひとつ。



レッスンでは、腸内環境を整え、自然とセロトニンが増えるようストレッチやほぐしを行います。美肌効果や便秘の解消、免疫力アップも期待できますよ。



ポールでやさしくお腹まわりをほぐして老廃物を外に排出し、むくみも改善!



腸をきれいにするストレッチで、健康を維持、健やかな毎日を目指しましょう!





◆必要なもの◆

✔ゆるボール

✔ポールミニ

________________________



◆zoom ウェビナー形式(講師のみが画面に映ります。受講者様は映りません。)



◆オンラインレッスンへのご参加に関して

* Zoomアプリを使用します(登録料無料)。

* Zoomインストールはこちら



◆ご登録メールアドレス宛てにお送りする、「ご予約時確認メール」並びに「予約忘れないでねメール(レッスン1日前)」のメールの中に招待URL を記載しています。必ずご確認ください。万が一メールが届かないという場合は、LINEまたは、info@studio-sone.comまでご連絡くださいませ。



◆約10分前から入室可能です。



◆Zoom参加者のご本人確認のため、ご予約者であると分かるお名前で入室してください。
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【オンライン】美骨盤ストレッチ 50分 チナツ
Zoomオンライン

美骨盤ストレッチ

運動量★★☆

50minutes

担当:チナツ



◆レッスン内容 ◆

固まりやすい骨盤回りの筋肉をゆるめ、さらに背骨を心地よく伸ばし、身体のコンディションを整えます。



身体の【中心】である骨盤周りがほぐれてくると、血流が良くなり、歪みも整い、心も身体もすっきり! 自律神経も整います。

腰痛改善、冷え性改善などの効果も期待できます♪リラックス効果の高いレッスンです。



◆必要なもの◆

✔ ゆるボール (バランスボール)

✔ クイーンズポールorポールミニ

_____________________

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【オンライン】ひざ裏・股関節ゆるめるストレッチ 50分 チナツ
Zoomオンライン

ひざ裏・股関節ゆるめるストレッチ

運動量★★☆

50minutes

担当:チナツ



◆レッスン内容◆

「股関節・ひざ裏が硬い」とあきらめないで!脱力し、順序に沿ってストレッチを進めると、必ず柔らかくなります♬

股関節やひざ裏の動きを硬くしている、太もも裏ハムストリングやお尻まわり、骨盤底筋にも意識を向け、ゆっくり無理なく柔軟性をアップさせていきましょう。


腰痛改善、便秘解消、内臓機能促進、リンパの流れも良くなり、脚のむくみ解消など、様々な効果も期待できます♬





◆必要なもの◆

✔ゆるボール (バランスボール)


____________

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【オンライン】お顔 首 肩 リラックスドレナージュ 50分 チナツ
Zoomオンライン

お顔 首 肩 リラックスドレナージュ

運動量★☆☆

50minutes

担当:チナツ



◆レッスン内容 ◆

ポールミニ(又はクイーンズポール)を使い、毎日の生活で凝り固まった首や肩回りをやさしくドレナージュ、気持ち良くほぐします♬



筋肉を柔らかい状態にすると、可動域が広がり、身体の活性化、新陳代謝につながります。



お顔や眼の回りも、やさしくドレナージュ♡すっきりフェイスラインに♬ リフトアップ効果も期待できます。



ポールミニを使った、日々の中に取り入れられる簡単ケア方法もお伝えします。



◆必要なもの◆

✔ゆるボール

✔ポールミニ

あると便利♪→バスタオル・寒い季節はハンドタオル

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【オンライン】全身リンパケア&ストレッチ 50分 チナツ
Zoomオンライン

全身リンパケア&ストレッチ

運動量★★☆

50minutes

講師:チナツ



◆レッスン内容◆

ポールミニ(又は分割したポール)を使ってやさしくドレナージュ、身体にたまったむくみを排出しましょう!血流UP効果も期待できます♬



レッスンでは、全身のリンパ節をほぐし、ストレッチも取り入れ、身体全体が活性化するように進めます。



滞ったリンパの流れが良くなるためのセルフケア。毎日の習慣にしやすい簡単なケア方法をお伝えします♬



◆必要なもの◆

✔ゆるボール

✔ポールミニ 又は 分割したクイーンズポール

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【オンライン】美脚!ストレッチ&エクササイズ50分 チナツ
Zoomオンライン

美脚!ストレッチ&エクササイズ

運動量 ★★☆~★★★

50minutes

担当:チナツ



◆レッスン内容 ◆

美脚とは、疲れにくい・むくまない・柔軟性がある・ゆがみがない・適度な筋力がある、などなど。見た目だけではなく、レッスンでは脚本来の機能面を重視します。



足指や足首、足の甲までゆっくり動かし、太もも前側や後ろ側もゆるめて伸ばします。ヒップアップ効果も期待できますよ♬



翌日に疲れを残さない、むくみのない、すっきり軽い脚を目指しましょう!



◆必要なもの◆

✔ ゆるボール(バランスボール)

✔ クイーンズポール or ポールミニ



_______________

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【オンライン】ヒップアップ!ストレッチ&エクササイズ50分 チナツ
Zoomオンライン

ヒップアップ!ストレッチ&エクササイズ

運動量 ★★☆~★★★

50minutes

担当:チナツ



◆レッスン内容 ◆

股関節や、太もも裏ハムストリングをストレッチ、ヒップまわりの柔軟性を高めることで、ヒップアップを目指します!



ソネ式三関節ストレッチ(☆1)で脚全体のつながりを意識します。脚力アップや足のむくみ解消効果も期待できますよ♬



レッスン後の股関節やヒップ、足先まで、きっとスッキリ軽く感じられるはずです!



〈☆1〉三関節ストレッチ:足首、ひざ、股関節の3つの関節を同時にストレッチする、効果の高いエクササイズ





◆必要なもの◆

✔ ゆるボール(バランスボール)

✔ クイーンズポール 又は ポールミニ



_________________________________

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【オンライン】二の腕&背中 引き締めストレッチ 50分 チナツ
Zoomオンライン

二の腕&背中 引き締めストレッチ

運動量 ★★☆~★★★

50minutes

担当:チナツ



◆レッスン内容 ◆

身体の中心部分である骨盤・背骨の動きを大切に、身体をしなやかに動かしながら、二の腕・背中にアプローチをしていきます。



クイーンズポールを使いながら、肩関節や肩甲骨回りの可動域をゆっくりと広げ、シェイプアップを目指します!



レッスン後の肩回りや身体の軽さ、爽快感をぜひ味わってくださいね(^^♪





◆必要なもの◆

✔ ゆるボール(バランスボール)

✔ クイーンズポール



______________

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【オンライン】開脚を深めるストレッチ 50分 チナツ
Zoomオンライン

開脚を深めるストレッチ

運動量★★★

50minutes

担当:チナツ



◆レッスン内容 ◆

開脚に必要なインナーマッスルをゆっくりゆるめて伸ばし、開脚に向けて無理なく柔軟性を高めるレッスン。順番に沿ってストレッチを進めると、開脚は決して難しくはありません。



開脚ストレッチは、身体にとってプラスになることばかり!ヒップアップ、O脚解消、腰痛解消、美脚効果、おなか・背中引き締め、脚のむくみ解消、など♬



レッスン後のお身体はきっと、すっきりと感じられるはずです!





◆必要なもの◆

✔ ゆるボール(バランスボール)

✔ ポール長いもの or ポールミニ



_______________________

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【オンライン】おなかシェイプ!ストレッチ&エクササイズ 50分 チナツ
Zoomオンライン

おなかシェイプ!ストレッチ&エクササイズ

運動量 ★★☆

50minutes

担当:チナツ



◆レッスン内容◆

しなやかな、スッキリおなかを目指すには、つらい腹筋運動は不要です!ゆるめて伸ばす、その繰り返しで、自然と引き締まります。そして、内臓の働きが活発に!



骨盤・背骨の動きを重視し、おなかのインナーマッスルにアプローチ!レッスンでは後半に、ゆるボールを使った、やさしい腹筋エクササイズを取り入れます。



腹筋は、姿勢を美しく保つためにも大切な筋肉。ストレッチだけで、しなやかで引き締まったウェストラインを手に入れましょう!



◆必要なもの◆

✔ ゆるボール(バランスボール)



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【オンライン】ドーナツボールストレッチ 50分 チナツ
Zoomオンライン

ドーナツボールストレッチ

筋力&柔軟性UP!

運動量 ★★☆~★★★

50minutes

担当:チナツ



◆レッスン内容◆

ドーナツ型バランスボール・ゆるボール・ポールを使い、日常生活で使う機会の少ないインマーマッスルに意識を向け、ゆるめて伸ばすことにより、身体のゆがみを正します。



なかなか気付くことのない、自分自身の身体のくせや凝りに、気付くきっかけにもなります。



ポールドレナージュで、筋肉をほぐしてからストレッチを行うので、より高い効果が期待できます!



ドーナツ型ボールの重みや素材感を生かし、楽しくストレッチエクササイズ♪身体全体の引き締めにも◎



◆必要なもの

✔ ドーナツ型バランスボール

✔ ゆるボール(バランスボール)

✔ クイーンズポールor ポールミニ



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【オンライン】🔰脱力レッスン 寝落ち安眠ストレッチ 50分 Kei
Zoomオンライン

脱力レッスン

ゆるむ脱力ストレッチ

初心者さん🔰 OKです!

運動量 ★☆☆

50minutes

講師:Kei



◆レッスン内容◆

~気持ち良い、心地良い~

自律神経のバランスを整え、ゆるみ、力みからの解放!

ゆるめてほぐれてととのう

まずは力みに気づくことからスタート



◆必要なもの◆

✔ゆるボール(バランスボール)



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