スタジオルーズフィット

NY発祥のスリング(ハンモック)を使用し、空中と床でヨガをするスリングヨガ®。
スリングの布にカラダを預け、無理なく自軸に任せてリラックスしましょう。
空中に浮いたり、逆さまになる事で自然と体幹とインナーマッスルも鍛えられます。
ヨガパート、ピラティスパート、ファンクショナルトレーニングと、
スリングを使った３次元トレーニングも可能です。

なによりスリングヨガは日本人が日本人の為につくったヨガなのです！

養生気功の経絡学を活かしたヨガプログラムです。
ヨガポーズにプラスして「指」「手首」「足首」「旋腕」「回旋」など経絡への刺激を組み合わせる事でインナーマッスルや靱帯付着部の伸展力も高め筋骨や内臓の働きを強く靭やかにし、怪我をしにくい身体になっていく効果が期待できます。身体の質の底上げ効果も期待できます。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

◆開場時間
・10分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は2時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

タオルや自分の身体を使った整体方法やねじりを加え経絡やツボを刺激するヨガのポーズで身体の不調や痛みに向き合、筋肉や筋膜に焦点をあて、リンパの流れをよくし、カラダのこわばった場所をほぐしていく体に優しいオリジナルヨガです。
ヨガのアーサナにとらわれることなく、体の姿勢やちょっとした反応を感じながら、体の変調を改善を目指ます。

TRXサスペンショントレーナーは米海軍特殊部隊の司令官であったランディ・へトリック（TRXの最高経営責任者）により開発された最高レベルのワークアウト システムです。
重力と自重を活用し、数百種類のエクササイズを行うことができます。
体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を同時に鍛えることができる上に、携帯性に優れどこへでも持ち運び、設置してトレーニングを行うことができます。
どのくらいハードなエクササイズをするかは自由にコントロールが可能。
身体の位置を変えるだけで簡単に、負荷を重くしたり、あるいは軽くしたりできます。

TRX TRAINING JAPAN 参照

トランポリンフィットネスの効果
①全身運動
②体幹強化
③デトックス効果
④リンパの流れを改善
⑤冷え性改善
⑥免疫力向上
⑦むくみ防止
など
トランポリンの、フィットネスはジョギングよりも運動効果が高く
５分間の運動で自分と同じ
体重分のカロリーを消費すると言われてます。
全身の筋肉に刺激を与え
全身のバランスを使って飛ぶので体幹強化になります。
特に
ふくらはぎは第２の心臓と言われてます。
人間の血液の70%は下半身ち集中すると言われてます。
その血液を重力に逆らって上半身に血液を送るのが
ふくらはぎの筋肉です。
その、ふくらはぎを使うことにより血流がよくなり
冷え性改善、むくみ防止
免疫力向上につながります。
それ以外にも
デトックス効果
リンパの流れの改善も
あります。
その日の体調にあわせて
無理なく継続することが大切です。

★FITNESS養生気功とは・・・
『養生の実践により自然治癒力を維持し、また引き出すことで病気を未然に防ぐ』という古代中国の基本的な健康概念に立ち戻り、病気を治すことよりも『気・経絡』を循環させるための器（人体）の改善と能力維持を目的とし、柔軟性向上に特化した誰でも安全に効果が期待できる養生プログラムです。
★FITNESS
養生気功の特徴・・・
　①同じ時間のレッスンで老若男女年齢問わず一緒に同じ 内容で実施できる。
　②立位（椅子）で行うことで抗重力筋を自然と使い、日常生活の姿勢改善に無理なく近づける。
　③静止姿勢が少なく、穏やかな連続動作により血液循環を促進する。
　④頑張らない（余計な力を抜くため）レッスン内容。
　⑤続けることで、足裏の安定感が増し、重心のコントロールができるようになり、下半身が強くなるので、動き続けても疲れにくくなる。
　⑥体幹も鍛えられ、足腰も楽になっていく。

ピラティスとは？
「身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としてデザインされたエクササイズと身体の動作法」と定義されており、エクササイズを実践することで、理想的な姿勢と動作を学ぶことができます。
リハビリテーションの一部 として様々なケガや病気から体を回復させるために開発されたエクササイズです。
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスです。
気軽にエクササイズをしたい人には、安定した床の上で行うマットピラティスが向いています。
マットの上では、重力に逆らい自分の体の重さを活用するエクササイズが中心です。

明日の自分が変化する　ベリーダンスエクササイズプログラム

中東発祥の民族舞踊ベリーダンスの特徴的な動きを使い、女性が気になる「お腹」まわりを中心としたシェイプアップ効果を楽しく踊りながら体感できるダンスエクササイズプログラム。
オリエンタルな音楽に合わせて、ベリーダンスの代表的な装飾品のヒップスカーフを打ち鳴らせば、雰囲気も味わえてオシャレ感もアップすること間違いなし。
ベリーシェイプで新しい自分を発見、ココロとカラダの変化を楽しみましょう！

基本の姿勢やステップ、振り付けなどのレッスンです。
楽しいラテンの音楽に合わせて踊っていただきます。
ゆっくり丁寧に進めますのでダンス未経験でも大丈夫です。
ペアダンスではありませんので誰でも気軽に楽しめます！
※ KINUKO
2010年からタイ バンコク在住。
2016年に日本帰国。
バンコク在住時にサルサのペアダンスを習得。
帰国後にサルサやラテンダンスのベーシックなレッスンを指導。

「整体ヨガ」は、整体と、ヨガ療法のアーサナ(体操)、呼吸法などの各種技法が核となっています。
「ヨガ」と「整体」を2本柱とし、その他気功、体をゆるめる技術、各種健康体操などをとりいれ、融合させたフィットネスです。
からだの違和感と向き合って、改善していく方法を学んでいただきます。
タオルを使って身体をほぐしながらゆったりとおこなうので老若男女問わずどなたでも受けていただける内容です。
また、お家でも、簡単に実行できるのでお試しください。