スタジオルーズフィット

★FITNESS養生気功とは・・・
『養生の実践により自然治癒力を維持し、また引き出すことで病気を未然に防ぐ』という古代中国の基本的な健康概念に立ち戻り、病気を治すことよりも『気・経絡』を循環させるための器（人体）の改善と能力維持を目的とし、柔軟性向上に特化した誰でも安全に効果が期待できる養生プログラムです。
★FITNESS
養生気功の特徴・・・
　①同じ時間のレッスンで老若男女年齢問わず一緒に同じ 内容で実施できる。
　②立位（椅子）で行うことで抗重力筋を自然と使い、日常生活の姿勢改善に無理なく近づける。
　③静止姿勢が少なく、穏やかな連続動作により血液循環を促進する。
　④頑張らない（余計な力を抜くため）レッスン内容。
　⑤続けることで、足裏の安定感が増し、重心のコントロールができるようになり、下半身が強くなるので、動き続けても疲れにくくなる。
　⑥体幹も鍛えられ、足腰も楽になっていく。

筋肉や筋膜に焦点をあて、リンパの流れをよくする主義を交えてカラダのこわばった場所をほぐしていくオリジナルの優しいヨガです。
ヨガのアーサナにとらわれることなく、体の姿勢やちょっとした反応を感じながら、体の変調を改善を目指ます。

ピラティスとは？
「身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としてデザインされたエクササイズと身体の動作法」と定義されており、エクササイズを実践することで、理想的な姿勢と動作を学ぶことができます。
リハビリテーションの一部 として様々なケガや病気から体を回復させるために開発されたエクササイズです。
マットピラティスは、マットの上で行うピラティスです。
気軽にエクササイズをしたい人には、安定した床の上で行うマットピラティスが向いています。
マットの上では、重力に逆らい自分の体の重さを活用するエクササイズが中心です。

NY発祥のスリング(ハンモック)を使用し、空中と床でヨガをするスリングヨガ®。
スリングの布にカラダを預け、無理なく自軸に任せてリラックスしましょう。
空中に浮いたり、逆さまになる事で自然と体幹とインナーマッスルも鍛えられます。
ヨガパート、ピラティスパート、ファンクショナルトレーニングと、
スリングを使った３次元トレーニングも可能です。

なによりスリングヨガは日本人が日本人の為につくったヨガなのです！

TRXサスペンショントレーナーは米海軍特殊部隊の司令官であったランディ・へトリック（TRXの最高経営責任者）により開発された最高レベルのワークアウト システムです。
重力と自重を活用し、数百種類のエクササイズを行うことができます。
体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を同時に鍛えることができる上に、携帯性に優れどこへでも持ち運び、設置してトレーニングを行うことができます。
どのくらいハードなエクササイズをするかは自由にコントロールが可能。
身体の位置を変えるだけで簡単に、負荷を重くしたり、あるいは軽くしたりできます。

TRX TRAINING JAPAN 参照

明日の自分が変化する　ベリーダンスエクササイズプログラム

中東発祥の民族舞踊ベリーダンスの特徴的な動きを使い、女性が気になる「お腹」まわりを中心としたシェイプアップ効果を楽しく踊りながら体感できるダンスエクササイズプログラム。
オリエンタルな音楽に合わせて、ベリーダンスの代表的な装飾品のヒップスカーフを打ち鳴らせば、雰囲気も味わえてオシャレ感もアップすること間違いなし。
ベリーシェイプで新しい自分を発見、ココロとカラダの変化を楽しみましょう！

基本の姿勢やステップ、振り付けなどのレッスンです。
楽しいラテンの音楽に合わせて踊っていただきます。
ゆっくり丁寧に進めますのでダンス未経験でも大丈夫です。
ペアダンスではありませんので誰でも気軽に楽しめます！
※ KINUKO
2010年からタイ バンコク在住。
2016年に日本帰国。
バンコク在住時にサルサのペアダンスを習得。
帰国後にサルサやラテンダンスのベーシックなレッスンを指導。

「整体ヨガ」は、整体と、ヨガ療法のアーサナ(体操)、呼吸法などの各種技法が核となっています。
「ヨガ」と「整体」を2本柱とし、その他気功、体をゆるめる技術、各種健康体操などをとりいれ、融合させたフィットネスです。
からだの違和感と向き合って、改善していく方法を学んでいただきます。
タオルを使って身体をほぐしながらゆったりとおこなうので老若男女問わずどなたでも受けていただける内容です。
また、お家でも、簡単に実行できるのでお試しください。

太極拳の動きと、気功や民族舞踊の要素を取り入れたエクササイズです。

中国的な趣きに溢れた音楽に合わせてゆっくり動くので、初めての方や激しい運動が苦手な方にオススメ！
男女問わず幅広い年齢層の方が楽しめるのが太極舞の特徴です。
１回のレッスンの中で、呼吸法、筋力、心肺トレーニング、ストレッチの全て含まれたプログラムになってます。

「武道」をモチーフにしたアクション系フィットネスです。
四つの世界観「天」（形）、「空」（突き）、「大」（蹴り）、「河」（舞）で力強くかつ優雅に動かしていきます。
まるでアクション映画のスターになった気分で、年齢に関係なく楽しんでいただけます。