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 シェイプアップクラス Keⅰ木曜日11:00~12:00(60分)

 シェイプアップクラス Keⅰ木曜日11:00~12:00(60分)

ヨガにトレーニング要素を取り入れながら体型体調を整えていくクラスです。  しっかりと体を動かしたい方、自分としっかりと向き合って集中した方にオススメです。 ヨガの強度高めなアサナと引き締め効果の高い動きを取りいれながらフローで動きます 今日胸式呼吸でアーサナ(ポース)を大きくとっていき代謝...
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フロー&リラックス金曜日20:00~21:00 KEI

フロー&リラックス金曜日20:00~21:00 KEI

前半は、太陽礼拝を含め~流れるような動きで呼吸に合わせヨガのポーズをとっていきます。 高度なアーサナはなく、呼吸を深めていくレッスン内容で運動量も程よく^^* 後半は、リラックスするポーズを取り入れながら、ボルスターに体を預け、目元にはアイピローで目の疲れを癒します。 心身ともに深いリラックス...
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お子様OK 美脚トレーニング&ストレッチ隔週月曜日13:00~14:00 KEI

お子様OK 美脚トレーニング&ストレッチ隔週月曜日13:00~14:00 KEI

皆さんのお悩みの一つでもある脚。普段の癖を改善しながら、股関節の可動域を広げ 特に歩行に一番大事な太ももの筋肉(大腿四頭筋、ハムストリング、内転筋、外転筋)に働きかけバランスを整えます。 ヒップのたるみを引き締めることでスラリとした下半身へと近づけていきます。
 美BODY 隔週木曜日11:00~12:00 (60分) KEI

美BODY 隔週木曜日11:00~12:00 (60分) KEI

ヨガにトレーニング要素を取り入れながら体型体調を整えていくクラスです。 しっかりと体を動かしたい方、自分としっかりと向き合って集中した方にオススメです。 ヨガの強度高めなアサナと引き締め効果の高い動きを取りいれながらフローで動きます 今日胸式呼吸でアーサナ(ポース)を大きくとっていき代謝を...
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スタイルアップルーシーダットン水曜日10:00~11:00 TOMOMI  お子様連れOK

スタイルアップルーシーダットン水曜日10:00~11:00 TOMOMI お子様連れOK

ルーシーダットンは、体のエネルギーラインSENという(ツボ・リンパの様なもの)を刺激し、自己整体をしていくものです。 ルーシー→仙人 ダットン→体操 仙人体操の意味 昔タイの仙人が修業の際、疲れた体をメンテするために編み出された自己整体法です。独自の呼吸法と合わせ、伸ばす・捻る・さする・ゆるめ...
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美脚 ストレッチ&トレーニング隔週金曜日11:00~12:00 KEI

美脚 ストレッチ&トレーニング隔週金曜日11:00~12:00 KEI

皆さんのお悩みの一つでもある脚。普段の癖を改善しながら、股関節の可動域を広げ 特に歩行に一番大事な太ももの筋肉(大腿四頭筋、ハムストリング、内転筋、外転筋)に働きかけバランスを整えます。 ヒップのたるみを引き締めることでスラリとした下半身へと近づけていきます。
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 ボールエクササイズ① 体幹トレーニング 毎週水曜日20:00~21:00 KEI

 ボールエクササイズ① 体幹トレーニング 毎週水曜日20:00~21:00 KEI

小さいGボールを使いながらヨガのポーズを取り切れながら連動して動きます。 腹筋~使いにくい背筋まで満遍なく全ての筋肉を使います ボールを使う事で無理なくコア(深部)筋肉鍛えて体をコンディションニングします。 腹筋を付けたい、腰痛、体のバランスを整えたい方、引き締めたい方にもオス...