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お子様連れOKクラス シェイプアップクラス Keⅰ水曜日9:30~10:30(60分)

お子様連れOKクラス シェイプアップクラス Keⅰ水曜日9:30~10:30(60分)

ヨガにトレーニング要素を取り入れながら体型体調を整えていくクラスです。  しっかりと体を動かしたい方、自分としっかりと向き合って集中した方にオススメです。 ヨガの強度高めなアサナと引き締め効果の高い動きを取りいれながらフローで動きます 今日胸式呼吸でアーサナ(ポース)を大きくとっていき代謝...
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男性OK ハタヨガ金曜日20:00~21:00 KEI

男性OK ハタヨガ金曜日20:00~21:00 KEI

呼吸を深く感じながら体、心、精神の3要素のバランスを整えます。 ハタヨガはポーズ以外にもチャクラ、プラナヤマ、マントラ、瞑想も含まれます。 レッスン前には時間をかけて呼吸調整(プラナヤマ)~座位のポーズ~立位のポーズをとっていきます。 不得意なポーズもブロックなどを使...
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お子様OK 美脚トレーニング&ストレッチ隔週月曜日13:00~14:00 KEI

お子様OK 美脚トレーニング&ストレッチ隔週月曜日13:00~14:00 KEI

皆さんのお悩みの一つでもある脚。普段の癖を改善しながら、股関節の可動域を広げ 特に歩行に一番大事な太ももの筋肉(大腿四頭筋、ハムストリング、内転筋、外転筋)に働きかけバランスを整えます。 ヒップのたるみを引き締めることでスラリとした下半身へと近づけていきます。
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男性OKクラス アロマ&リンパヨガ毎週水曜日11:00~12:00(60分) kei

男性OKクラス アロマ&リンパヨガ毎週水曜日11:00~12:00(60分) kei

アロマのお話から始まりますので初心者の方も大歓迎。 アロマオイルとアロマフィーザーを使用します。 その日に合わせたアロマを使いアロマオイルでリンパを流します。 ヨガポーズをとりながら深い呼吸に導き体と心のバランスを整えて行きます。 程よく動きます。 服装 お膝から下がめくれる物が好ましいです。...
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シェイプアップヨガ   毎週 水曜日11:00~12:00 (60分) KEI

シェイプアップヨガ 毎週 水曜日11:00~12:00 (60分) KEI

ヨガにトレーニング要素を取り入れながら体型体調を整えていくクラスです。 しっかりと体を動かしたい方、自分としっかりと向き合って集中した方にオススメです。 ヨガの強度高めなアサナと引き締め効果の高い動きを取りいれながらフローで動きます 今日胸式呼吸でアーサナ(ポース)を大きくとっていき代謝を...
肩こり解消ルーシーダットン金曜日11:00~12:00  TOMOMI  お子様連れOK

肩こり解消ルーシーダットン金曜日11:00~12:00  TOMOMI お子様連れOK

ルーシーダットンは、体のエネルギーラインSENという(ツボ・リンパの様なもの)を刺激し、自己整体をしていくものです。 ルーシー→仙人 ダットン→体操 仙人体操の意味 昔タイの仙人が修業の際、疲れた体をメンテするために編み出された自己整体法です。独自の呼吸法と合わせ、伸ばす・捻る・さする・ゆるめ...
美脚 ストレッチ&トレーニング毎週木曜日11:00~12:00 KEI

美脚 ストレッチ&トレーニング毎週木曜日11:00~12:00 KEI

皆さんのお悩みの一つでもある脚。普段の癖を改善しながら、股関節の可動域を広げ 特に歩行に一番大事な太ももの筋肉(大腿四頭筋、ハムストリング、内転筋、外転筋)に働きかけバランスを整えます。 ヒップのたるみを引き締めることでスラリとした下半身へと近づけていきます。
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お子様OK 美背中レッスン隔週木曜日9:30~10:30kei

お子様OK 美背中レッスン隔週木曜日9:30~10:30kei

背中は、年齢を感じるところでもありますね。自分で見れず、人からは意外と見られています。 下着が食い込んだりと悩みは人それぞれ! 贅肉もついてしまうと取れにくくなります。 背中が整っていくことで姿勢改善,慢性的肩こりの改善にも繋がり、毎日の生活も快適になります。 背中(脊髄)は自律神経に深...
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男性OKクラス ボールエクササイズ① 体幹トレーニング 毎週水曜日20:00~21:00 KEI

男性OKクラス ボールエクササイズ① 体幹トレーニング 毎週水曜日20:00~21:00 KEI

小さいGボールを使いながらヨガのポーズを取り切れながら連動して動きます。 腹筋~使いにくい背筋まで満遍なく全ての筋肉を使います ボールを使う事で無理なくコア(深部)筋肉鍛えて体をコンディションニングします。 腹筋を付けたい、腰痛、体のバランスを整えたい方、引き締めたい方にもオス...
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