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お子様連れOK ボールエクササイズ 隔週金曜日11:00~12:00 kei

お子様連れOK ボールエクササイズ 隔週金曜日11:00~12:00 kei

小さいGボールを使いながらヨガのポーズを取り切れながら連動して動きます。 腹筋~使いにくい背筋まで満遍なく全ての筋肉を使います。 ボールを使う事で無理なくコア(深部)筋肉鍛えて体をコンディションニングします。 腹筋を付けたい、腰痛、体のバランスを整えたい方、引き締めたい方にもオ...
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お子様連れOK バレトン 隔週火曜日9:30~60分 MICHI フィットネス

お子様連れOK バレトン 隔週火曜日9:30~60分 MICHI フィットネス

バレエ、ヨガ、フィットネスの要素を融合したエクササイズです。簡単な動きで引き締め効果や、脂肪燃焼効果を高めてくれるので性別に関係なくあらゆる年齢の方が効果を実感できるメソットです。ダイエットにも繋がります お子様連れOKクラスです。 お子様が一緒でも大丈夫な方はどなたでも参加できます。 ...
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 お子様連れOK 姿勢を整えるヨガ 隔週月曜日11:00~ 60分  kei

 お子様連れOK 姿勢を整えるヨガ 隔週月曜日11:00~ 60分  kei

不良姿勢はコリや痛み、ストレートネック、猫背、ソリ越しを悪化させてしまうことも ダイエットを頑張ってもなかなか痩せない!疲れが取れない!なども考えられています。 姿勢を整えることは、コリ、痛みを和らげるだけでなく、呼吸がしっかり体の隅々へと流れ、気の流れも整えて前向きな気持ちに変化したり、 ...
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ボールエクササイズ 体幹トレーニング KEI 隔週木曜日20:00~21:00

ボールエクササイズ 体幹トレーニング KEI 隔週木曜日20:00~21:00

小さいGボールを使いながらヨガのポーズを取り切れながら連動して動きます。 腹筋~使いにくい背筋まで満遍なく全ての筋肉を使います。 ボールを使う事で無理なくコア(深部)筋肉鍛えて体をコンディションニングします。 腹筋を付けたい、腰痛、体のバランスを整えたい方、引き締めたい方にもオ...
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デトックスKEI 毎週木曜日9:30~10:30

デトックスKEI 毎週木曜日9:30~10:30

内臓の機能を高め、老廃物を溜め込まない体つくりをしていきます。 フォームローラーを使用して筋膜リリース 筋膜リリース リンパの流れを整える 血液量の向上、姿勢改善、運動パフォーマンスの向上、筋肉の弾力向上などなど 体だけではなく心の緊張を解くほぐし、ヨガのねじりのポーズなどを多く取り入れること...
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 男性OK リフレッシュヨガ AKIKO 毎週土曜日9:30~10:30

 男性OK リフレッシュヨガ AKIKO 毎週土曜日9:30~10:30

一日の始まりをyoga から始める。快適に最大限一日を楽しむ。 昨日とは違う!!!気持ちも体も一旦リセットしましょう ヨガを通し、自分のベストな状態見ていきます。 ポーズで快適な場所見つけるのと同じ。 呼吸を感じ取り、内なる自分に意識を向けるとこから始めましょう このクラスは太陽礼拝をベースに...
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フロー&リラックス 隔週木曜日11:00~12:00 kei

前半は、太陽礼拝を含め~流れるような動きで呼吸に合わせヨガのポーズをとっていきます。 高度なアーサナはなく、呼吸を深めていくレッスン内容で運動量も程よく^^* 後半は、リラックスするポーズを取り入れながら、心身ともに深いリラックスをもたらします。 少しマッサージもします。 一日の疲れた凝り固ま...
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お子様連れOK フロー&リラックス 隔週月曜日11:00~12:00 kei

お子様連れOK フロー&リラックス 隔週月曜日11:00~12:00 kei

前半は、太陽礼拝を含め~流れるような動きで呼吸に合わせヨガのポーズをとっていきます。 高度なアーサナはなく、呼吸を深めていくレッスン内容で運動量も程よく^^* 後半は、リラックスするポーズを取り入れながら、心身ともに深いリラックスをもたらします。 少しマッサージもします。 一日の疲れた凝り固ま...
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男性OK 代謝アップヨガ 隔週土曜日19:30~ YOKO

男性OK 代謝アップヨガ 隔週土曜日19:30~ YOKO

比較的やさしいポーズでゆったりと呼吸していくと同時にポイントを押さえ体を使っていくことで リラックスと代謝機能を高めていきます。 血行促進、リンパへの心地よう刺激でアンチエイジング、無理なくインナーマッスルへもアプローチしていきます。 続けていくことで、太りにくいカラダ、疲れにくいカラダに変...
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