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美脚&ストレッチトレーニング 隔週月曜日 13:00~ 60分 kei

皆さんのお悩みの一つでもある脚。普段の癖を改善しながら、自分の弱い部分に意識を集めながら、股関節の可動域を広げ 特に歩行に一番大事な太ももの筋肉(大腿四頭筋、ハムストリング、内転筋、外転筋)に働きかけバランスを整えます。 ヒップのたるみを引き締めることでスラリとした下半身へと近づけていき...
代行 ボールエクササイズ① 体幹 kei 毎週土曜日9:30~10:30 男性OK  

代行 ボールエクササイズ① 体幹 kei 毎週土曜日9:30~10:30 男性OK  

小さいGボールを使いながらヨガのポーズを取り切れながら連動して動きます。 腹筋~使いにくい背筋まで満遍なく全ての筋肉を使います。 ボールを使う事で無理なくコア(深部)筋肉鍛えて体をコンディションニングします 腹筋を付けたい、腰痛、体のバランスを整えたい方、引き締めたい方にもオス...
アロマリラックスヨガ 毎週月曜日20:00~21:00AKIKO

アロマリラックスヨガ 毎週月曜日20:00~21:00AKIKO

アロマのお話から、効果効能を理解することで、日常生活にも取り入れていただけるレッスヨガを通し自分自身の今の状態をしっかりと内観し、アロマの香りを楽しむように呼吸に意識をより深い呼吸へ切り替えていきます。普段の日常の緊張から解放していくことで、酸素、血液を隅々へと流れていきます 目に見えない事こ...
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男性OKクラス フロー&リラックスKEI 隔週水曜日13:00~

男性OKクラス フロー&リラックスKEI 隔週水曜日13:00~

前半は、太陽礼拝を含め~流れるような動きで呼吸に合わせヨガのポーズをとっていきます。 高度なアーサナはなく、呼吸を深めていくレッスン内容で運動量も程よく^^* 後半は、リラックスするポーズを取り入れながら、心身ともに深いリラックスをもたらします。 少しマッサージもします。 一日の疲れた凝り固ま...