チケット4枚

4tickets2Months effective
10,000yen(incl. tax)

【期間】2ヶ月有効

【時間】全日可

【回数】1日の利用回数1回まで

【予約】件数3件可


規約

・ご利用できるのは本人のみ

・休会、退会、コース変更は15日までにスタジオにてお申込み(翌月からの対象)

・入会する場合は入会金5000円、事務手数料3000円が発生する



Services

ヒップデザインヨガ miku
【レベル】

★★★

【レッスン内容】

お尻の筋肉は、大きく分けると「大臀筋・中臀筋・小臀筋」の3つで形成されています。 特に、大臀筋の鍛え方によってヒップラインの見栄えや印象が大きく変わってきます。 あまり知られていませんが、脚長効果もお尻の筋肉がかなり影響します。 お尻はボディメイクにおいて重要な部位なので、 キュッと引き締め、健康的で美しい形に整えていきましょう。 女性らしい健康体型や、しなやかで丈夫なメリハリボディを維持したい方におすすめです。 ※筋トレ要素あり
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肩こり解消ヨガ miku
【レベル】



【レッスン内容】

ソファや椅子に腰掛けたり、長時間のデスクワーク、スマートフォンを使う現代人の多くは、 頭が肩よりも前に出るストレートネック、肩が前に入る猫背の姿勢になっています。 肩・首・肩甲骨周りの血行不良が肩こりを引き寄せているので、 ポーズと呼吸で身体を温め、肩のこわばりを取り除きましょう。 不要な肩の重荷を下ろすことで、気持ちも前向きになっていくはずです。
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デトックスヨガ aoi
【レベル】

★★

【レッスン内容】

「腸活ヨガ」とも呼ばれるデトックスヨガでは、 デトックス効果のあるツイストポーズや腸を刺激するポーズを中心に行います。 老廃物を排出して、新陳代謝アップやむくみ解消を目指し、 血流の流れを良くしながら、腸内環境を整えてスッキリとした爽快感を体感しましょう。 腸の働きを良くすると、心と身体のバランスに重要な自律神経も整うと言われています。 老廃物や余分な水分などを排出させた時の身体や心の軽さを感じていきましょう。 【ひとつ上を目指したい方はハイパーデトックスヨガへ】
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朝ヨガ aoi
【レベル】



【レッスン内容】

深い呼吸とストレッチで身体を温めながらほぐします。 新鮮な酸素と血液を全身の隅々まで巡らせることができれば活力が内側から湧いてくるでしょう。 朝一番で体温を上げると基礎代謝がアップし、一日を前向きにスタートできます。 朝ヨガをすることで、身体はもちろん頭もスッキリ!!集中力が自然とアップし 仕事や勉強などのシーンでも高いパフォーマンスが期待できます。 心身の健康やリラックスしたい方だけでなく、活動的に頑張る女性にもおすすめです。
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practice+plus02(開脚) nami
【レベル】

★★

【レッスン内容】

外旋に特化したクラスです。正しい身体の使い方を練習しましょう。
ヒップオープニング(股関節開き)のポーズを中心に行います。
開脚ポーズにより、股関節周り、内ももの筋肉の柔軟性を高めていきましょう。
むくみの解消にもつながるため、美脚効果も得られます。
180度開脚も夢ではないかもしれません。
どなたでもご参加いただけるオールレベルクラスです。
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肩こり解消ヨガ nami
【レベル】



【レッスン内容】

ソファや椅子に腰掛けたり、長時間のデスクワーク、スマートフォンを使う現代人の多くは、 頭が肩よりも前に出るストレートネック、肩が前に入る猫背の姿勢になっています。 肩・首・肩甲骨周りの血行不良が肩こりを引き寄せているので、 ポーズと呼吸で身体を温め、肩のこわばりを取り除きましょう。 不要な肩の重荷を下ろすことで、気持ちも前向きになっていくはずです。【特典】
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シェイプアップフローヨガ nami
【レベル】

★★★

【レッスン内容】

一呼吸一動作で身体を動かす太陽礼拝に象徴されるヴィンヤサ方式のクラスです。 呼吸とともに流れるようにポーズをとることで集中力を高めていきましょう。 フローの動きの中に、筋トレの要素を取り入れたり、 ダイナミックなポーズや力強いポーズを入れたアクティブなクラスです。 脂肪燃焼を促進しながら基礎代謝を上げ、しなやかで引き締まった身体を目指していきます。 ※筋トレ要素あり
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🔰体験🔰リラグゼーションピラティス orie
【レベル】



【レッスン内容】

レッスン前半は深い呼吸をじっくりと、レッスン後半は無理のないピラティスエクササイズをしていきます。 正しい姿勢・呼吸を意識しながら、ゆったりとした気持ちで焦らず行いましょう。 凝り固まった筋肉を少しずつほぐし、深い呼吸をすることで、心身をほぐしていくことができます。 ストレス解消、姿勢改善、肩こり、腰痛、冷えなどのトラブルの解決も期待できます。 初心者の方やゆっくりとレッスンされたい方におすすめです。 【ひとつ上を目指したい方はピラティスストレッチへ】 ※筋トレ要素あり
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アロマリフレッシュヨガ elly
【レベル】

★★

【レッスン内容】

リフレッシュを目的としたアロマヨガクラスです。
アロマの香りで、鼻呼吸の心地の良さを感じながら、日頃のストレスを手放しましょう。
じっくりと体をほぐしてから、ベーシックなポーズでリフレッシュ、
そして、オープンマインドにつながる解放的なポーズで、胸を開きスムーズに身体を動かします。
爽快感を手に入れ、ストレスを吹き飛ばし、気分一新していきましょう。
初心者の方や体の硬い方、体力に自信なくてもはじめられます。
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ピラティスストレッチ orie
【レベル】

★★

【レッスン内容】

ピラティスの動きにストレッチ要素を含めたエクササイズです。 お腹周りを鍛えながらも柔軟性アップが期待できるため、 強くしなやかな身体作りや姿勢改善に効果的です。 ピラティスで鍛える筋肉はインナーマッスルという「支える」役割を持った深層部分の筋肉なので しっかり強化しても女性らしく引き締まります。 【ひとつ上を目指したい方はビューティーピラティスへ】 ※筋トレ要素あり
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サーキットダイエットヨガ aoi
【レベル】

★★★

【レッスン内容】

呼吸と動作をシンクロさせるヴィンヤサ(陽)と、
ポーズを長時間ホールドさせる陰ヨガがミックスされた陰と陽の調和をはかるクラスです。
適度な運動量でメリハリがあるレッスンなので、自律神経のバランスを整える効果があります。
ある程度は身体を動かしたいけど、あまり動き過ぎたくない方におすすめです。
アクティブとリラックスのミックスで自律神経のバランスを整えていきます。
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陰陽ヨガ aoi
【レベル】

★★

【レッスン内容】

呼吸と動作をシンクロさせるヴィンヤサ(陽)と、 ポーズを長時間ホールドさせる陰ヨガがミックスされた陰と陽の調和をはかるクラスです。 適度な運動量でメリハリがあるレッスンなので、自律神経のバランスを整える効果があります。 ある程度は身体を動かしたいけど、あまり動き過ぎたくない方におすすめです。 アクティブとリラックスのミックスで自律神経のバランスを整えていきます。
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ヒップデザインヨガ orie
【レベル】

★★★

【レッスン内容】

お尻の筋肉は、大きく分けると「大臀筋・中臀筋・小臀筋」の3つで形成されています。 特に、大臀筋の鍛え方によってヒップラインの見栄えや印象が大きく変わってきます。 あまり知られていませんが、脚長効果もお尻の筋肉がかなり影響します。 お尻はボディメイクにおいて重要な部位なので、 キュッと引き締め、健康的で美しい形に整えていきましょう。 女性らしい健康体型や、しなやかで丈夫なメリハリボディを維持したい方におすすめです。 ※筋トレ要素あり
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シェイプアップフローヨガ risa
【レベル】

★★★

【レッスン内容】

一呼吸一動作で身体を動かす太陽礼拝に象徴されるヴィンヤサ方式のクラスです。 呼吸とともに流れるようにポーズをとることで集中力を高めていきましょう。 フローの動きの中に、筋トレの要素を取り入れたり、 ダイナミックなポーズや力強いポーズを入れたアクティブなクラスです。 脂肪燃焼を促進しながら基礎代謝を上げ、しなやかで引き締まった身体を目指していきます。 ※筋トレ要素あり
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サーキットダイエットヨガ satoko
【レベル】

★★★

【レッスン内容】

ダイエットに重要な要素満載のアクティブなクラスです。 呼吸と共に「ヨガポーズ」「ウォーキング」「筋トレ」を繰り返し行い脂肪燃焼を促進します。 筋力をつけ、基礎代謝を上げていくことで、身体の悩みを手放すことができます。 また、達成感から自分の心と体に自信を取り戻すことができるようになるでしょう。 大量に汗をかくので、美肌効果・デトックス効果・ストレス解消・むくみ解消の効果も得られます。 ※筋トレ要素あり
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アロマリフレッシュヨガ orie
【レベル】

★★

【レッスン内容】

リフレッシュを目的としたアロマヨガクラスです。 アロマの香りで、鼻呼吸の心地の良さを感じながら、日頃のストレスを手放しましょう。 じっくりと体をほぐしてから、ベーシックなポーズでリフレッシュ、 そして、オープンマインドにつながる解放的なポーズで、胸を開きスムーズに身体を動かします。 爽快感を手に入れ、ストレスを吹き飛ばし、気分一新していきましょう。 初心者の方や体の硬い方、体力に自信なくてもはじめられます。
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デトックスヨガ risa
【レベル】

★★

【レッスン内容】

「腸活ヨガ」とも呼ばれるデトックスヨガでは、 デトックス効果のあるツイストポーズや腸を刺激するポーズを中心に行います。 老廃物を排出して、新陳代謝アップやむくみ解消を目指し、 血流の流れを良くしながら、腸内環境を整えてスッキリとした爽快感を体感しましょう。 腸の働きを良くすると、心と身体のバランスに重要な自律神経も整うと言われています。 老廃物や余分な水分などを排出させた時の身体や心の軽さを感じていきましょう。 【ひとつ上を目指したい方はハイパーデトックスヨガへ】
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デトックスヨガ satoko
【レベル】

★★

【レッスン内容】

「腸活ヨガ」とも呼ばれるデトックスヨガでは、 デトックス効果のあるツイストポーズや腸を刺激するポーズを中心に行います。 老廃物を排出して、新陳代謝アップやむくみ解消を目指し、 血流の流れを良くしながら、腸内環境を整えてスッキリとした爽快感を体感しましょう。 腸の働きを良くすると、心と身体のバランスに重要な自律神経も整うと言われています。 老廃物や余分な水分などを排出させた時の身体や心の軽さを感じていきましょう。 【ひとつ上を目指したい方はハイパーデトックスヨガへ】
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ボディメイクヨガA(上半身) risa
【レベル】

★★

【レッスン内容】

テーマは「上半身」です。 「バストアップ」「ほっそり二の腕」「美背中」「姿勢改善」「くびれ 」など 上半身を中心に美しいカラダを作っていくクラスです。 決められたテーマに沿った動きで女性らしく美しいボディラインを目指します。 美容効果が高いヨガポーズや筋トレで身体を引き締め、 しなやかで強い筋肉を維持することで、自信も湧いてきます。 ※筋トレ要素あり
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ボディメイクヨガA(上半身) satoko
【レベル】

★★

【レッスン内容】

テーマは「上半身」です。 「バストアップ」「ほっそり二の腕」「美背中」「姿勢改善」「くびれ 」など 上半身を中心に美しいカラダを作っていくクラスです。 決められたテーマに沿った動きで女性らしく美しいボディラインを目指します。 美容効果が高いヨガポーズや筋トレで身体を引き締め、 しなやかで強い筋肉を維持することで、自信も湧いてきます。 ※筋トレ要素あり
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