瞑想の為のやさしいヨーガ(リラックス系)

瞑想の為のやさしいヨーガ(リラックス系)

運動量★☆☆ 伊藤靖浩

今話題の瞑想を行いたい方、体の柔軟性や筋力に自信のない方、病後の療養中の方などにもお勧めのです。

より良い瞑想を行うためにはただ座るだけではダメです。呼吸法やポーズをとって肉体の滞り、メンタルの滞りを取り除いていきます。運動量は多くはないですが、しっかりと効果を得られる、やさしいクラスです。最後にその日にあった瞑想を行います。ヴェーダーンタを交えた座学で心の平和、大切な気づきを受け取ってください。

どういう時にどういう瞑想法を行えばよいのかを呼吸法を交え、スペシャリスト伊藤靖浩が丁寧にご指導します。

◆ドロップイン2,700円にてご参加可能◆
当日ご入会の方は、体験レッスン扱いとなり1,000円となります。(シェア券購入・月会員の入会手続きが必要となります)

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