☆特別レッスン☆第4回Chie瞑想【ヨガ・瞑想初心者OK】

☆特別レッスン☆第4回Chie瞑想【ヨガ・瞑想初心者OK】

第4回 Chie瞑想 「気づくチカラをつける!瞑想を深める為のヨガと瞑想」

開催日時 3月4日(土)11:00~12:30 
参加費  2,700円(税込)
※会員特典※
シェア券1枚+900円でご参加できます。
月会員の方は+900円でご参加できます。

今回の特別クラスでは、
瞑想での集中力を保つために、必要ない身体の力みを取り、身体の感覚を最大限に引き出すヨガを行ない、「気づきやすい状態」そのままに瞑想を行なっていきます。

時に、瞑想している中、
外からの音が気になり、集中できない!!
音を消そうとすればするほど、気になってしょうがない!
なんて経験、あるのではないでしょうか?

そんな時は、無理に「排除しようとする」必要はないと思うのです。

耳では、その音を知覚しながらも、呼吸に意識を向ける。
音がある事を知りながらも、呼吸に対象を向ける。

そうすると、自然と気にならなくなる。

自分に「それ」を取り込んでしまうことで、
「それ」を内包しながら、対象とするものに集中する事が出来る。

人は、嫌なものは「排除」したがる。
でも、排除しても、それを逆に「強化」する。
ならば、それがある事にちゃんと「気づく」。

でも、
身体や心に、必要以上の力みが生じていると、
「気づきにくい」状態を引き起こす。

身体ならば、
筋肉の緊張や、リンパの流れが滞っていたり。
ヨガ的に言うのなら、プラーナの流れていない。

心ならば、
概念に縛られていたり、情報に左右されていたり。
ヨガ的に言うのなら、「心の作用」が起きまくっている状態。

だから、まず「気づく」をちゃんとしてあげる事が大切。

ヨガ、瞑想が初めての方も安心してご参加頂けます。

ご予約はスケジュール表または問い合わせメールにてお願いします。
特別レッスンの為、レギュラーレッスンとは別料金となります。

※携帯メールアドレスや一部のフリーメールアドレスでは、予約通知メールが届かない場合がございます。
 その場合には、@coubic.com から受信するように受信許可設定をしてください。

金額 2,700 円

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現在、予約することはできません。

アクセス

東京都千代田区神田佐久間町3-1 以志山ビル3F

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レビュー

5.0(1 件のレビュー)

ヴィンヤサフロー 哲也 【初心者OK/ALLレベルOK】

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