シヴァーナンダヨーガ(ベーシック系)

シヴァーナンダヨーガ(ベーシック系)

運動量★★☆ 伊藤靖浩

初心者~上級者まで身体だけでなく心も健康になるインドの伝統的なヨガです。体力に自信のない方にもお薦めです。

呼吸法→太陽礼拝→12の基本アーサナ(ポーズ)→瞑想というシークエンスでレッスンは進みます。アーサナごとにシャバアサナ(仰向けに寝る)を行います。ヨガの醍醐味でもある、ヘッドスタンドに挑戦します。活力アップ間違いなしです。

ひとつひとつのアーサナを丁寧に行い自分の身体と心の対話をマットの上で実践してください。内観が深まり心の安らぎを感じられます。ストレスフルな日常を取り除いてくれます。

◆ドロップイン2,700円にてご参加可能◆
当日ご入会の方は、体験レッスン扱いとなり1,000円となります。
(シェア券購入・月会員の入会手続きが必要となります)

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東京都千代田区神田佐久間町3ー1以志山ビル3F

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