【オンラインレッスン】12月限定フリーパス

Monthly5,478yen(incl. tax)
【オンラインレッスン】12月限定フリーパス

レギュラークラス、アシュタンガヨガマイソール、特別ワークショップ全てのクラスが受け放題!


\ 12月末までのお得なキャンペーン!/


12/1〜12/28まで 20%OFF ⇨ 4378円(税抜3980円)



※はじめて方のみキャンペーン利用可。

※フリーパス料金の引き落としはご購入日からスタートします。(次回からは毎月1日に決済となります)


オンラインレッスンはフリーパスを購入後、クラス予約ができます。

ご本人さまのみご利用いただけます。

パソコンやスマートフォン、タブレットからZoomを使ったクラスをおこないます。

ご予約後、STORES予約よりZoomの参加URLが届きますのでご確認ください。


※クラスに参加できない場合は3時間前までにキャンセルの連絡をお願いいたします。

お支払い完了分のキャンセル、払戻はできませんのでご了承ください。

日割りは出来ませんのでご了承ください。

解約時はご連絡をお願いいたします。

Services

【オンライン特別WS】ウェルネスヨガ 〜HSP繊細さのケアとヨガの練習〜 今村幸子
特別ワークショップ
ウェルネスヨガ⑧ 〜HSP 繊細さのケアとヨガの練習〜 今村 幸子

日時:8/21(日)14:00~15:30



今回は、近年よく目や耳にするようになった、HSP (Highly Sensitive Person) とても敏感な人 についてお話してみようと思います。

HSPは、アメリカの臨床心理学者でユング派の心理療法家の、エレイン・N・アーロン博士が提唱した概念で、この繊細さは生まれ持った「気質」であると定義しています。
あらゆる情報に溢れ、物事に素早く対応することが求められる、タフな現代社会において、敏感な人は生きにくさを感じてきたことでしょう。
でもそれは、社会に必要不可欠な、天性の才能でもある。

この講座では、アーロン博士の理論に基づいて、HSPとはどういうことか、繊細さをどう受け止め、どのように付き合い暮らしていくと良いか、お話した後に、そこにヨガの練習がどう貢献できるか、検討してみたいと思います。
最後は、短い練習をご一緒しましょう。

HSPは全人口の15~20%とされていますが、日常的にヨガの練習をされる方の中には比較的HSPの方が多い印象を、私は受けています。それは取りも直さず、ヨガの練習が敏感さと付き合う助けになるからだと、HSPである私自身も感じているところです。

HSPは、病気でも障害でもなく、こころの特性です。
自分はHSPだろうと感じておられる方も、周りのそういった人のサポートをしたいという方も、繊細さを活かしながら幸せに生きてゆくために、ヨガにできること、共に考えてみませんか?







Inner Peace 主宰

臨床心理士・保育士・E-RYT200 認定ヨガ講師

福祉の現場で心理士として働く中で、セルフメンテナンスの必要性を感じ、ヨガを習い始める。 流れるように動くアーサナの中に心地よさと喜びを見出し、次第にヨガに魅了され練習を深めて いく。 家族の海外赴任に伴う生活の変化を受け、ヨガの伝える『心の静けさ』の大切さを実感し、ティー チャーズトレーニング受講に至る。 ヨガ哲学を学ぶ中で、ヨガとはライフスタイルそのものであるということに感銘を受ける。 ヨガと姉妹科学であるアーユルヴェーダや、歌うヨガとも言われるキールタンも学び、インド古来より今も息づくヴェーダの生き方を、実践し伝えていけたらと思っている。

全米ヨガアライアンス認定200時間ティーチャーズトレーニング修了
ヨガ解剖学を野村賢吾先生・ほうじょうなお先生・市村牧子先生より学ぶ
ヨガ哲学をToshi Amrita先生・谷戸康洋先生・児玉俊彦先生より学ぶ
キールタンを堀田義樹先生より学ぶ
呼吸法ティーチャーズトレーニング修了
陰ヨガ・がんフレンズヨガ ティーチャーズトレーニング修了
マタニティヨガ・産後ヨガ ティーチャーズトレーニング修了
アーユルヴェーダ初級認定50時間修了
アーユルヴェーディックヨガセラピー ティーチャーズトレーニング修了





〜予約に関して〜

クラス開始3時間前までご予約いただけます。

キャンセルは3時間前までにお願いいたします。

〜参加方法について〜

ご予約後に届くメールにZoomの参加URLが記載されていますのでご確認ください。
当日は5分前に入室をお願いいたします。
More
【オンライン特別WS】アーユルヴェーダで簡単夏バテ対策!有方嘉江
特別ワークショップ
簡単夏バテ対策!アーユルヴェーダクッキング

8/30(火)20:00〜21:15


暑い日に飲みたい!ラッシー特集。

ジリジリと照りつける暑さが続いております。

今年は長い夏になりそうですね。



こんな暑い日は、暑い本場、インドに習おう!!

ということで、夏に是非飲んでいただきたいラッシーをご紹介いたします。



皆さまはラッシーと言えばどんなイメージでしょうか?

カレー屋さんで出てくる、まったり甘い飲み物を想像されるでしょうか。



アーユルヴェーダ的ラッシーは、上記のものより大変サラッとあっさりとしたものになっております。

基本の作り方を覚えたら、お好みでアレンジしてみましょう〜♪



〜内容〜

・夏にを快適に過ごすコツの復習

・ラッシーの効能

・作り方デモンストレーション

(一緒に作ってみたい方は、無糖ヨーグルトとお水をご用意下さいませ)



〜こんな方にオススメ〜

・暑くなり食欲がない

・乾燥している気がする

・体力が落ちた

・体に熱がこもりがち

・よっしーとお話ししたい方

初めての方も大歓迎です!ぜひご参加ください。





【有方 嘉江】

ヨーガ、アーユルヴェーダ、中医薬膳と古代の叡知は私をのびのびと生きやすい方向へと導いてくれました。
心も体も忙しい現代において、素晴らしい助けになることと確信しております。
おだやかに、そして、健やかに生きるヒントがたくさんつまっていますよ。
ぜひ一緒に学び、実践してみませんか?

studio SUNDARIヨガインストラクター養成講座アーユルヴェーダ担当(RYT200/RYT300)
全米ヨガアライアンス500h修了
Kaivalyadama Yoga certificate course250h修了
アーユルヴェーダセルフケアアドヴァイザー
国際薬膳調理師
高等学校教諭一種免許(家庭科)



〜予約に関して〜

クラス開始3時間前までご予約いただけます。

キャンセルは3時間前までにお願いいたします。



〜参加方法について〜

ご予約後に届くメールにZoomの参加URLが記載されていますのでご確認ください。

当日は5分前に入室をお願いいたします。
More
【オンライン】スローヴィンヤサ Kanako
スローヴィンヤサ 月曜10:30〜11:45 Kanako

レベル☆☆

呼吸と合わせて体を動かし、徐々にポーズを深めていきます。

身体の声を聞きながら、いつものヴィンヤサよりもスローテンポで、呼吸と身体の感覚を味わっていきましょう。



〜予約に関して〜

クラス開始3時間前までご予約いただけます。

キャンセルは3時間前までにお願いいたします。



〜参加方法について〜

ご予約後に届くメールにZoomの参加URLが記載されていますのでご確認ください。
当日は5分前に入室をお願いいたします。
More
【オンライン】筋膜リリース Haruko/骨盤調整ヨガ Naomi
月曜 18:45〜20:00 
□ 1、3、5数週 筋膜リリースヨガ Haruko
□ 2週目 はじめてのヨーガ/4週目 骨盤調整ヨガ Naomi

レベル☆

・筋膜リリースヨガ

骨や筋肉、関節を触ったり、筋肉リリースを入れながらほぐしていくクラスです。繊細な感覚に、自分自身を深く知ることができます。

体が硬い、疲れやすい、むくみやすい方にもおすすめです!

・はじめてのヨーガ

ヨーガは古くからある古代インド発祥の修行法です。最近では現代ヨーガと言われる身体的エクササイズが主流ですが、ここでは少しだけヨーガの心の在り方に触れ、前半お話をしながら、後半それをもとにヨーガの基本的なポーズを呼吸と共にゆっくり無理のない範囲で練習します。

・骨盤調整ヨガ

体の要である骨盤を中心に調整していくクラスです。骨盤底筋群のセルフコントロールや各種調整法を用いて全身のバランスを整えていきます。



〜予約に関して〜

クラス開始3時間前までご予約いただけます。

キャンセルは3時間前までにお願いいたします。



〜参加方法について〜

ご予約後に届くメールにZoomの参加URLが記載されていますのでご確認ください。

当日は5分前に入室をお願いいたします。
More
【オンライン】ハタフロー Atsuko
ハタフロー 火曜 10:30〜11:45 Atsuko

※スタジオクラスをオンラインで繋ぎます。

レベル☆〜

日々の習慣の中で固めて使ってしまう部分にやさしい呼吸を広げることで滞ったエネルギーを循環させ、アーサナ(ポーズ)からアーサナへと、大きな放物線を描くように伸びやかに繋いでいくクラスです。

そこから湧き上がる感覚を繊細に汲みとっていくことで、自ずと心地よい源に還っていくようなヨガの時間をぜひ一緒に過ごしましょう。



〜予約に関して〜
クラス開始3時間前までご予約いただけます。

キャンセルは3時間前までにお願いいたします。

〜参加方法について〜
ご予約後に届くメールにZoomの参加URLが記載されていますのでご確認ください。
当日は5分前に入室をお願いいたします。
More
【オンライン】ハタヨガ Eri
ハタヨガ 水曜 10:30〜11:45 Eri 

※スタジオクラスからオンラインで繋ぎます。

レベル☆〜

ポーズと呼吸で全身をほぐし、楽しみながら、心と体を調整していきます。

初めての方から慣れた方までご参加いただけます。





〜予約に関して〜

クラス開始3時間前までご予約いただけます。

キャンセルは3時間前までにお願いいたします。



〜参加方法について〜

ご予約後に届くメールにZoomの参加URLが記載されていますのでご確認ください。

当日は5分前に入室をお願いいたします。
More
【オンライン】リラックスヨガ Nozomi
リラックスヨガ 火曜18:45〜20:00

※スタジオクラスをオンラインで繋ぎます。

レベル☆

一日の終わりのリセットタイム。基本的なポーズを中心に行い、最後に呼吸法で整えていきます。

忙しく動いていた体や神経を落ち着かせて明日へのパワーを養いましょう!





〜予約に関して〜

クラス開始3時間前までご予約いただけます。

キャンセルは3時間前までにお願いいたします。

〜参加方法について〜

ご予約後に届くメールにZoomの参加URLが記載されていますのでご確認ください。

当日は5分前に入室をお願いいたします。
More
【オンライン】陰ヨガ Sayaka
陰ヨガ 木曜 10:30〜11:45 Sayaka

※スタジオクラスからオンラインで繋ぎます。

レベル☆

呼吸と静かな動きで筋膜や結合組織に働きかけ、弾力性、柔軟性を取り戻し、本来持っている力を引出していきます。

グラウディング・ホールディング・リラクゼーションを三原則とし、内側から循環をもたらし、静かでありながらパワフルな効果を得ることができます。

※ヨガブロック1個をご準備ください。無ければ代わるものをご用意ください。



〜予約に関して〜

クラス開始3時間前までご予約いただけます。

キャンセルは3時間前までにお願いいたします。



〜参加方法について〜

ご予約後に届くメールにZoomの参加URLが記載されていますのでご確認ください。

当日は5分前に入室をお願いいたします。
More
【オンライン】スローヴィンヤサ Chisa
スローヴィンヤサ 木曜 19:00〜20:00 Chisa

※スタジオクラスをオンラインで繋ぎます。

レベル☆〜

一日の終わりのリフレッシュタイム!

今日の疲れは今日のうちに取って、明日へのエネルギーを蓄えましょう。





〜予約に関して〜

クラス開始3時間前までご予約いただけます。

キャンセルは3時間前までにお願いいたします。



〜参加方法について〜

ご予約後に届くメールにZoomの参加URLが記載されていますのでご確認ください。

当日は5分前に入室をお願いいたします。
More
【オンライン】陰ヨガ Eri
陰ヨガ 金曜 16:15〜17:30 Eri

レベル☆

呼吸と静かな動きで筋膜や結合組織に働きかけ、弾力性、柔軟性を取り戻し、本来持っている力を引出していきます。

グラウディング・ホールディング・リラクゼーションを三原則とし、内側から循環をもたらし、静かでありながらパワフルな効果を得ることができます。

※ヨガブロック1個をご準備ください。無ければ代わるものをご用意ください。



〜予約に関して〜

クラス開始3時間前までご予約いただけます。

キャンセルは3時間前までにお願いいたします。



〜参加方法について〜

ご予約後に届くメールにZoomの参加URLが記載されていますのでご確認ください。

当日は5分前に入室をお願いいたします。
More
【オンライン】ウェルネスヨガ Sachiko
ウエルネスヨガ 金曜 19:00〜20:15 Sachiko

※スタジオクラスをオンラインで繋ぎます。

レベル☆〜

呼吸を軸として、シンプルなポーズから瞑想まで、統合的なヨガの練習を行います。 身体は解され・気が巡り・力強く、心は浄化され・穏やかな状態に整えていきます。

ストレスとうまく付き合える、しなやかな心身を育んでいきます。 





〜予約に関して〜
クラス開始3時間前までご予約いただけます。

キャンセルは3時間前までにお願いいたします。

〜参加方法について〜
ご予約後に届くメールにZoomの参加URLが記載されていますのでご確認ください。
当日は5分前に入室をお願いいたします。
More
【オンライン】スローヴィンヤサ Sachiko
スローヴィンヤサ 土曜 10:30〜11:30 Sachiko

レベル☆☆

呼吸と合わせて体を動かし、徐々にポーズを深めていきます。

身体の声を聞きながら、いつものヴィンヤサよりもスローテンポで、呼吸と身体の感覚を味わっていきましょう。



〜予約に関して〜

クラス開始3時間前までご予約いただけます。

キャンセルは3時間前までにお願いいたします。



〜参加方法について〜

ご予約後に届くメールにZoomの参加URLが記載されていますのでご確認ください。

当日は5分前に入室をお願いいたします。
More

スタジオ スンダリ【オンラインヨガ】 's Information

Address
神戸市中央区下山手通4-7-15 北丸ビル6階
Open Map
Business Hours

月〜金 09:30 - 20:30

土 09:30 - 16:30

日 09:00 - 12:30

TelBookFavorite