腰があまりにも痛かったので、通常のメニューをこなすことは出来そうもなかったところ、臨機応変にメニューを考えてくれました

鍼灸の資格をお持ちのため、初めてでしたが施術して頂きました

腰に負担の掛からない筋トレとマッサージを中心にメニュー変更をしてくださり助かりました

有り難うございました

ここのところ、弱点である下半身中心の筋トレだったので、今日は胸の筋トレと腕の筋トレを。

全体的に皆さんでトータル的に考えてメニューを作ってくださっているようです　

基本的に私は指名制度はそんなには使っていないのですが、見て下さる確率が高い分、私の弱点を

よくわかっていらっしゃるので安心してお任せできます　お話もとても楽しくためになることばかりです　今後も宜しくお願いします

運動時間は30分もないのにどれも効果的に筋肉に効きます　30秒中たった10秒の全力での自転車漕ぎ、これを10セットのたった5分のはずなのに汗を沢山搔きました　

整体では足の甲のツボ押しやふくらはぎの筋肉ほぐしなど、悲鳴を挙げるほど痛かったのですが、終了後には長年の悩みのタネの足首の硬さがだいぶほぐれていて驚きました　この足首の自由な感覚、長い間忘れていました　大満足です　有り難うございました