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  • クービックユーザー 男性 | 40代

    今回は入念なストレッチの方法と、フォームの難しいデッドリフトについて指導して頂きました。

    ストレッチは知らない手法のものが多く、大変学びになります。トレーニング前にしっかりと可動域を確保するのは効果的で怪我をしないトレーニングのためには不可欠です。また悩みであった左股関節の詰まり感も解消してもらえました。

    トレーニングは効果的なデッドリフトについて徹底的に学べました。重量を増やすのはデイリーのトレーニングで行うとして、今回は正しいフォームにこだわり、軽めの重さでやらせてもらいました。しっかり効いていたようで翌日はもも裏が久しぶりの筋肉痛でした。

    また次回もよろしくおねがいします。

  • クービックユーザー

  • クービックユーザー

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