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【銀座で優雅に】瞑想ヨガで心も体もクリアにしましょう【ランチ会付き】

【銀座で優雅に】瞑想ヨガで心も体もクリアにしましょう【ランチ会付き】

●瞑想に入りやすくなるヨガのポーズ、呼吸法の後、瞑想に入ります。
瞑想に入りやすい流れを作っているので、初心者の方にもおすすめです。
ナチュラルでオーガニックな無垢材の上で行う瞑想は、心も体も休まります。●
 

●ヨガレッスンの雰囲気
初心者でも優しい、少人数制のゆったりとした雰囲気で行います。

 
●こんな方にオススメ
・日常からリセットしてリラックスした時間を過ごしたい方
・携帯PC機械的な日常から離れた時間を持ちたい方
・静寂な空間で穏やかな自分と出逢いたい方
・頭の中をスッキリさせたい方
・生活の質を向上させたい方

 
●得られるもの
クリアでスッキリとした頭
落ち着いた心
 

●レッスン講師のプロフィール

・AKINA

・社会人OL7年目にして体と心のバランスを崩し、病院通いをしながら働き、休日は家から出れない状態に。
そんな中、友人に誘われて参加したヨガレッスンで生まれて初めて「自分を観る」」ことを知り、リラックスのポーズの中涙が溢れ止まらなくなった体験をする。
ヨガの精神的な作用を知り、沖縄、タイ各地へとヨガを学ぶ旅に出る。
インドの伝統的ヨーガを学び、さらに瞑想をより深めるためにお寺の僧侶に師事。
現在は働く女性がストレスや自分を隠して生きる人生かに終わりを告げ、活き活きとした女性として生きられる「働く女性のための」パーソナルヨガを使命として活動を続けている。

・講師からのメッセージ
『今回は、ヨーガの中でも私の一番好きな「瞑想」を一緒に体験いたしましょう。
まずは、ゆっくりした伝統的なハタヨーガの優しいポーズからカラダを緩ませ、自律神経を整える呼吸法から頭をスッキリさせていきます。瞑想で感じられる深い呼吸やざわめく思考や雑念、ありのままの自分を観て味わいましょう。
瞑想が終わった頃には、静寂で落ち着いた穏やかな自分に出逢える至福のお時間となっていることでしょう。 』

 
●日時
12/10(日)
ヨガ瞑想レッスン:10:15〜11:30
ランチ会:12:00~

 
●場所
東京都中央区銀座1-21-12 山田ビル5階

 
■アクセス
都営浅草線・東京メトロ日比谷線 -東銀座駅3番出口より徒歩10分
東京メトロ丸ノ内線・東京メトロ銀座線 -銀座駅A13番出口より徒歩7分
東京メトロ有楽町線 -新富町駅2番出口より徒歩3分
 

●費用
3000円(ランチ会参加者は飲食代)
ヨガマットレンタルは+300円

金額 3,000 円

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現在、予約することはできません。

アクセス

東京都中央区銀座1-21-12 山田ビル5階

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