当プログラムは月額制となります。ジムへの入会は以下からご登録をお願いいたします。 ※1回ごとのチケットもございます

＜通い放題＞男性　https://coubic.com/trim/products/157111

＜通い放題＞女性　https://coubic.com/trim/products/448904

＜通い放題＞学割男性　https://coubic.com/trim/products/266043

＜通い放題＞学割女性　https://coubic.com/trim/products/494296

※学割は高校生・専門学校生・短大/大学生対象（ジムにお越しの際に学生証をご提示ください）



■トレーナー YOKO



○プログラム内容

筋肉を意識できるスピードでダンベルやプレートを使用して、全身を動かしていきます。

筋力トレーニングに加え、より身体をほぐすエクササイズも行っていく４５分です。

体力に自信のある方もない方も、男性も女性もどなたでもご参加いただける内容となっております。

当プログラムは月額制となります。ジムへの入会は以下からご登録をお願いいたします。
※1回ごとのチケットもございます

＜通い放題＞男性　https://coubic.com/trim/products/157111

＜通い放題＞女性　https://coubic.com/trim/products/448904

＜通い放題＞学割男性　https://coubic.com/trim/products/266043

＜通い放題＞学割女性　https://coubic.com/trim/products/494296

※学割は高校生・専門学校生・短大/大学生対象（ジムにお越しの際に学生証をご提示ください）



■トレーナー
火・水・金（第2/第4）　鈴木聡（チーフトレーナー）
金（第1/第3/第5）　増田明子
※トレーナーは代行になる場合もあります



○プログラム内容

初心者から中級者まで、キックボクシングの基本動作、正しい基本フォームをしっかりと学べます。必要に応じて自重トレーニング等も行います。正しいパンチやキックでトレーニングすることで、効果倍増です。

※希望者はボクシング（キックなし）も学べます

当プログラムは月額制となります。ジムへの入会は以下からご登録をお願いいたします。
※1回ごとのチケットもございます

＜通い放題＞男性　https://coubic.com/trim/products/157111

＜通い放題＞女性　https://coubic.com/trim/products/448904

＜通い放題＞学割男性　https://coubic.com/trim/products/266043

＜通い放題＞学割女性　https://coubic.com/trim/products/494296

※学割は高校生・専門学校生・短大/大学生対象（ジムにお越しの際に学生証をご提示ください）



■インストラクター
月10:00 YOKO
月19:30、木、土 増田明子
水 、金 能美美帆


○プログラム内容

ニュージーランドから始まり100カ国以上で導入されているプログラム。空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトで、アップテンポな曲に合わせてパンチやキックを繰り出していきます。楽しい時間を過ごしながら、ストレスも思い切り発散できます。消費カロリー絶大な有酸素運動です。

当プログラムは月額制となります。教室への入会は以下からご登録をお願いいたします。
※1回ごとのチケットもございます

＜通い放題＞男性　https://coubic.com/trim/products/157111

＜通い放題＞女性　https://coubic.com/trim/products/448904

＜通い放題＞学割男性　https://coubic.com/trim/products/266043

＜通い放題＞学割女性　https://coubic.com/trim/products/494296

※学割は高校生・専門学校生・短大/大学生対象（ジムにお越しの際に学生証をご提示ください）



■トレーナー　別城秀敏



○プログラム内容

サーフィンで使う部分を鍛えていきます。体幹トレーニングがメインとなるので、歩く、走る、姿勢保持など、生活の基本動作と深く関わり、どんな方にも有効なトレーニングです。

マンツーマン専門サーフィンスクール「at the CORE」のチーフインストラクターが担当します。

当プログラムは月額制となります。ジムへの入会は以下からご登録をお願いいたします。
※1回ごとのチケットもございます

＜通い放題＞男性　https://coubic.com/trim/products/157111

＜通い放題＞女性　https://coubic.com/trim/products/448904

＜通い放題＞学割男性　https://coubic.com/trim/products/266043

＜通い放題＞学割女性　https://coubic.com/trim/products/494296

＜ミットタイム＆フリータイム月4回＞男性　https://coubic.com/trim/products/189457

＜ミットタイム＆フリータイム月4回＞女性　https://coubic.com/trim/products/291463

※学割は高校生・専門学校生・短大/大学生対象（ジムにお越しの際に学生証をご提示ください）



○プログラム内容

ミットタイムでは、チーフトレーナーが組んだルーティンで自主練しながらトレーナーとマンツーマンのミット打ちをします。このミットタイムだけでもかなりの練習量となります。
※トレーナーがグループレッスンに入る場合は自主練となります

フラッと寄って1ラウンドだけのミットでもOK！ちょっとだけトレーニングをするのもOK！ガッツリ滝汗をかいていくのもOK！おしゃべりだけしにくるのもOK！楽しく便利にお使いください。

当プログラムは月額制となります。ジムへの入会は以下からご登録をお願いいたします。
※1回ごとのチケットもございます

＜通い放題＞男性　https://coubic.com/trim/products/157111

＜通い放題＞女性　https://coubic.com/trim/products/448904

＜通い放題＞学割男性　https://coubic.com/trim/products/266043

＜通い放題＞学割女性　https://coubic.com/trim/products/494296

＜ミットタイム＆フリータイム月4回＞男性　https://coubic.com/trim/products/189457

＜ミットタイム＆フリータイム月4回＞女性　https://coubic.com/trim/products/291463

※学割は高校生・専門学校生・短大/大学生対象（ジムにお越しの際に学生証をご提示ください）



○プログラム内容

基本動作を覚えたら自分でどんどん練習していきましょう。一人では不安な方も、練習の流れはジムで確認できるので大丈夫です。トレーナーから学んだことをしっかり体に落とし込む時間です。