🔰初心者OK 骨盤底筋群トレーニングヨガ(体験レッスン可・女性限定)

🔰初心者OK 骨盤底筋群トレーニングヨガ(体験レッスン可・女性限定)

🔰初めての方、★基本が身についた方にもオススメ

骨盤底筋を鍛える!目的のヨガです。女性限定のクラスになります。
出産した多くの女性の抱える悩みの1つに「尿漏れ」というものがあります。
特にその症状を改善を目的としたレッスンです。激しい動きはではないのですが、他に体幹トレーニングにもなり、お尻に筋肉も鍛える動きが沢山あります。

強度は少し高めのプログラムで、体の芯から温まり徐々に体温が上がっていきます。汗が出るのでお帰りの際の着替えをご用意して頂くとよいと思います。

このレッスンはヨガが初めてな方から、少し慣れてきた方など様々な方が楽しめるクラスです。

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