「ゆるスイッチヨガ by 鈴森美於」

10/3のをアーカイブで寝る前にもやりました。足のご自愛マッサージ満載で温まるので、寝る時に足が冷える私にピッタリの回です！30分だけなのもサクッと取り入れやすくてありがたい！ミオ先生いつもありがとうね〜😄

「瞑想マインドフルネス by 吉川めい」

受講し始めたばかりの時は、メモを取らなきゃ！学ばなきゃ！と前のめりで、全力集中、まさにDOの姿勢でしたが、最近はソフト集中で受講できるようになってきました。様々な角度からたくさんお話を伺うことで、言葉ではなく感覚での理解が深まり、実践につながり、そして少しずつ日常に落とし込まれて、瞑想やマインドフルネスが生活に馴染んできました。色々な側面での不足感が解消されて、日常が穏やかになっています。

めいさん、ありがとうございます。

「 アシュタンガ 痛み編 by 新村貴子」

なかなか治らない肩の怪我でフラストレーションが溜まる事もあるなか、今回のワークショップはとても励みになりました！

自分のできる範囲でやるヨガの練習の中でも、意識を持って、トリスターナを忘れずに。ヨガのアーサナで私が得たいエネルギーの循環は、ポーズができるできないは関係ないとリマインドしてもらえた気がします。

痛みのある部位を温めるのか冷やすのかに対する考え方も興味深かったです。Doshaや体質にもよるかもしれないし、人それぞれであるが故に、普段から自分の体を知ることが大切なんだなと思いました。

貴重なワークショップをありがとうございました〜