起きぬけ30分ヨガ by 馬上紗織

紗織さんの日曜日のヨガを受講させていただきました♪

とても優しい声でリードしてくれたので、普段とは違った呼吸で、ゆっくりとストレッチができ、とっても気持ちのよい朝を迎えることができ、心も体もリラックスできましたぁ！！

また、紗織さんのクラスに参加します！！

書く瞑想 by 吉川めい

最後のブロックでは、「自分の周りにある樹木の枝ぶり、葉、花、ツボミ全てが美しい。みんな一生懸命に生きている。」そんなイメージがパッと浮かびました。日常でも、そんな感覚を持てるようになりたいです。

書く瞑想 by 吉川めい

自分の抱えているパターンも全て、自分の中にあるものがあってはいけないものはなく、自分で自分を抱きしめてあげるような時間になりました。パターンのない自分は、自分に素直に好きなものを好きと言えて、人のことも自分のことも心から愛おしい、そんな風に思えている自分がいて、書き出したことで一歩そこに近づけた感覚です。またパターンにはまった自分を見つけたら、３つ目の自分を思い出してあげたいと思います。ありがとうございました。