最後に座ったとき手のひらで体をさわることが

自分をいたわってあげている感じがして気持ちが良かったです。

由貴子先生はたまにうるっとされている時があって

美しいなと思いました。

心の状態や感情がヨガをすると安定して

幸福感で満たされるような気がします。

トリコナーサナは難しくて上手くできませんでしたが

アーサナが上手くできる方法や練習の仕方を教えて欲しいです。

ありがとうございました。

はじめてのヨガ by 鈴森美於先生

子どもたちがまだ小さいのでいつもアーカイブですが、今回初めてリアルタイムで参加しました。

教えていただいた指もみや、ゆがみを整える体操を毎朝起きてボーッとしているときにやっています。寝起きの固い体やエアコンで冷えた体が少しずつほぐれ、気持ちよく1日をスタートすることができます。

先生がおっしゃっていた「今日のからださんはどんな感じかな」という感覚を大切にしていたら、体の力も抜けてここちよくアーサナを取ることができるようになりました。毎回、内容の濃い1時間でとっても勉強になります。いつもありがとうございます🧡

とてもすてきな先生でした！