新規でご加入いただいた月謝会員を対象に、オリエンテーション(無料 / 30分)を開催しています。

数多くあるプログラムを効果的に受講できるよう、基本的な使い方や裏技などについて、スタッフがご案内いたしますので、ぜひお気軽にご参加ください。

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・無料
・予約制
・所要時間：30分
・月謝会員さま対象となります。
・申し込み締め切り：ご希望時間の72時間前(2日前)まで
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「自分にぴったりなプログラムを見つけたい。」「月謝プランが合っているか診断して欲しい。」「リンク一覧の使い方が分からない。」などなど。Vedaに関する疑問や質問について、スタッフが直接お答えします。1on1のコンサルです。どうぞお気軽にご予約ください。

＊月謝会員さま対象となります。
＊ご予約後に届く「事前ヒアリング」へのご記入をお願いします。

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・無料
・予約制
・所要時間：15分まで
・申し込み締め切り：ご希望時間の72時間前(2日前)まで
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月/木 20:45-21:30PM 　 【MOVE】バーシャ「プログラム紹介」をチェック

＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】

＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。



【English follows】

ポーランド在住のベテラントレーナーによる、夜のヨガ。全身を使ったダイナミックなヨガの動きでしっかりと汗をかき心も身体もリフレッシュさせます。
【日英バイリンガル】

ダイナミックなヨガの動きを中心に、全身を使っていくプログラムです。1日の終わりに身体をしっかり使うことで、心も身体もリフレッシュ。トレーナーはカナダ出身、ポーランド在住、ヨガ指導歴20年のベテラン、バーシャ。インド、ギリシャスペイン、ロシアなど世界各国でワークショップを開催している国際派のバーシャは10年間日本で過ごした経験もあります。難しいポーズは出てこないので、初心者の方も安心して参加してください。





DYNAMIC YOGA led by an experienced trainer in Poland (English/Japanese bilingual program)
Every MON&THU 20:45-21:30PM (Japan Time)

This yoga class is perfect for focusing on dynamic movements and uses the whole body to refresh your mind and body. Having traveled the world teaching yoga, Basia brings a strong and diverse depth of knowledge to her classes along with a deep love of yoga philosophy. See for yourself how bedtime yoga can better the quality of your sleep by sweating makes you feel refreshed and resetting your breathing rhythm.



【バーシャ・リプスカ】Basia Lipska

カナダ出身。2020年にポーランドに移住する。27歳のときに初来日、埼玉県の高校で英語教師として活動。体調を崩していたときに母の勧めでヨガに挑戦。深いリラックス効果を体感しヨガにのめり込む。10年間日本で過ごし、2002-2006年まで荻窪IYCでケン・ハラクマの下でアシスタントディレクターとして活躍。インド、ギリシャ、イタリア、スペイン、ロシアなど世界各国でWSを開催。画家や作家の顔も持つ。指導歴20年。1児の母。

月火木金 7:00-7:45AM ＊9/19(月祝)、9/30(金)は休講となります。 【MOVE】岡清華「プログラム紹介」をチェック

＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】

＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。



心と身体、全体の健康と美しさを整える。朝のヨガ
【日本語】

毎朝フレッシュにスタートできるヨガのクラス。トレーナーの岡清華は、ヨガトレーナーであり、管理栄養士でもあり、アーユルヴェーダの講師でもある「心身の健康」のスペシャリスト。美しい声で進行するクラスは、初心者でもわかりやすく気持ちがいいでしょう。身体を動かし、呼吸を整える朝ヨガで、清らかな一日をスタートさせませんか？



【岡清華】Sayaka Oka

アーユルヴェーダをベースとした事業展開を行うMOTHERの創設者。15歳のときの彼氏の「痩せたら」という一言が健康道を突き進むきっかけに。「食」についての正しい知識を求め、管理栄養士の資格を取得する。2015年にハワイでアーユルヴェーダを学び、全米ヨガアライアンスを取得。ヨガトレーナーを経て2019年1月に独立。規律ある生活をおくり、鼻うがい、舌磨き、オイルプリング、アビィヤンガ、瞑想、呼吸法などを1年365日行う。

月火木金 8:00-8:20AM ＊ヨーロッパ修行中につき、10/10までは、事前収録したものを配信する形となります。

【MEDITATE】　 ネルケ無方「プログラム紹介」をチェック

＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】

＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。



ドイツ人僧侶と習慣化する、朝の坐禅。【日本語】

毎朝落ち着いて静寂のひとときを過ごす坐禅。トレーナーはドイツ人禅僧のネルケ無方。ドイツ人だからこそ現代の日本人が忘れてしまった強い心のあり方を、わかりやすく説いてくれます。静かに坐る時間を習慣にすることで、 今ココに在る、ニュートラルな自分に還る感覚を手に入れてください。毎朝、坐禅時間を持つことで、自分の心の軸を育ててみませんか？



【ネルケ無方】Muho Noelke

ドイツ生まれ、日本在住30年。7歳で母と死別してから「どうせ死ぬならば何のために生きているんだろう」と疑問に思い始める。16歳のときに高校のサークルで坐禅と出会い、禅僧になる夢を抱く。1990年に留学生として来日。1993年から安泰寺で出家得度。修行僧として10年、住職として20年ほど務め、2020年に引退。現在は大阪を拠点に坐禅会や講演会を開き、YouTubeでも動画を公開している。３児の父。

月 12:30-13:10PM ＊9/19は祝日のため休講となります。【TALK】吉川めい「プログラム紹介」をチェック

＊月曜日が祝日の場合はお休みになります。

＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
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＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。


難しい専門用語なく、実生活の話から学ぶマインドフルネスと瞑想。
【日本語】

自分を再認識し、ものの見方を変えるヒントが詰まった座学。トレーナーは2児の母でありヨガ歴20年のVeda Tokyo主宰、吉川めい。一見難解に見える心の話も、実話や比喩などを用いシンプルにわかりやすく説いてくれます。意識が変わると、景色が変わる。受講した直後から、あなたの目に映る世界がいつもと少し違って見えるでしょう。「マインドフルネスがよくわからない」そんなあなたにこそ受けていただきたいクラスです。



【吉川めい】Mae Yoshikawa

Veda Tokyo主宰、ウェルネスメンター。日本で生まれ育ちながら、幼少期より英語圏の文化にも精通する。母の看取りや夫との死別、2人の息子の育児などを経験する中で、13年間インドに通い続けて得た伝統的な学びを日々の生活で活かせるメソッドに落とし込み、自分の中で成熟させた。ヨガ歴21年、日本人女性初のアシュタンガヨガ正式指導資格者であり『Yoga People Award 2016』ベスト・オブ・ヨギーニ受賞。adidasグローバル・ヨガアンバサダー。

火 10:30-11:30AM 【MOVE】若松由貴子「プログラム紹介」をチェック

＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】

＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。



声と笑顔に癒やされる。日常の頭のもやもやがほぐれるヨガ
【日本語】

心身ともにスッキリすることができるヨガの時間。 トレーナーである若松由貴子の笑顔と癒しの声、そのピュアでまっすぐな姿勢から生み出される安心感はここでしか味わえないもの。 ハタヨガに身を委ねている中で、ライフスタイルにおけるヨガの活かし方にも気づくことができるでしょう。 絡まったものがほぐれ、スッキリするここちよさを味わってみませんか？



【若松由貴子】 Yukiko Wakamatsu

千葉県で風呂屋の娘「滝の湯のゆっこちゃん」として生まれ育つ。パートで働き始めたスポーツクラブでヨガクラスを任され、インストラクターデビューを果たす。2015年から毎年インドに渡りヨガの学びを深めている。アディダスグローバルランニングコミュニティadidas Runners Tokyoのヨガ講師を務める。2019年には明治安田生命の健康増進イベントで女優の広瀬アリスとステージに立ち参加者100名にヨガを指導。指導歴10年。2児の母。

火 19:45-20:30PM 【MOVE】 増木克存「プログラムの紹介」をチェック

＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象 【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】

＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。

＊火曜日が祝日の場合はお休みになります。



人体の構造から考えられた本質的かつ効果的なトレーニング＆プチ食事アドバイスで、余分な贅肉を削ぎ落とし、その人のベストな体型を目指します。【日本語】

骨格から捉えた理論的なトレーニングで健康かつ美しい体型になることを目指します。トレーナーは有名俳優、モデル、アスリートのパーソナルトレーナーとして活躍する増木克存。部位ごとの骨格と筋肉の構造の話、その構造に基づく最適なトレーニングは、動物の動きから着想を得た独自のメソッド。トレーニングももちろんのこと食事のプチアドバイスや、日常生活でのちょっとした動作で意識すると良いことなど、すぐに試したくなること間違いなしです。一流が認めるトレーナーのプログラムをあなたも受けてみませんか？



【増木克存】Yoshinori Masuki

18歳まで伊豆大島で過ごし、22歳で上京。トレーナーになる前は中高生の保健体育の先生だった。小学校のときに見たマイケル・ジョーダンのビデオがその後の学びに大きな影響を与える。3歳から93歳まで幅広い年齢を対象に教え、俳優、モデル、アスリートのトレーニングも担当する。動物の動きから着想を得た新しいメソッドの発見が得意。野球と柔道の経験者。トレーナー歴14年。2児の父。

木 8:30-9:00AM 【MOVE】　鈴森美於「プログラム紹介」をチェック

＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
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＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。





元気いっぱいのトレーナーによる、朝のヨガ。セルフケアと太陽礼拝ではじめる気持ちの良い１日。【日本語】

木曜朝の30分。太陽のように明るく元気いっぱいのトレーナー、鈴森美於の「太陽礼拝」で、ポジティブに1日をスタートさせませんか？太陽礼拝とセルフケアで全身にエネルギーを巡らせる気持ち良さを味わいましょう。初心者の方にもおすすめです。



【鈴森美於】Mio Suzumori

Mio Yoga主宰。中学生のころバレエの補助トレーニングとしてヨガを始める。一旦美容師の道に進むが、ヨガ講師になる夢を諦められなくて辞める。バナナの叩き売りなどのバイトをしてお金を貯めながら修行する。2012年にヨガスタジオを開き、20代から80代までに指導する。Vedaインテンシブ・スタディ・サークル（ISC）修了生。和歌山県で生まれ育ち、世界遺産の熊野古道の近くに暮らす。2022年より、ワーキングホリデーでイギリス滞在中。ヨガ歴16年、指導歴8歴。

木 10:30-11:40AM ＊月一休み：9/8　【MOVE】 宮脇紫穂「プログラムの紹介」をチェック


＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
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＊動画アーカイブ対象外となりますが、月初に開催の1回のみアーカイブ対象となります。




日本で数少ない正式指導者による、アシュタンガヨガの中上級者向けクラス
【日本語】

正確なカウントと安定した指導がここちよいヨガのクラス。プライマリーシリーズの前半を、流れる呼吸とカウントに合わせて練習します。トレーナーはアシュタンガヨガ総本山スクールの認定を持つ、宮脇紫穂。ヨガ歴22年のトレーナーの醸し出す安定感、芯、確実さ。自分の中からエネルギーが湧いてくる、そんな感覚を感じることでしょう。アシュタンガヨガの基礎クラスを経て自立を目指す方に、ぜひ受けていただきたいクラスです。



【秋山紫穂】Shiho Akiyama

日本では数少ないアシュタンガヨガ正式指導者。mysore fukuoka、Ashtanga Yoga Miyazaki主催、ジュースバー経営者、DJ、サーファーなどさまざまな顔を持つ。福岡を拠点に活動中。23歳のときにミュージシャンの元夫にもらった本を見ながら独学でヨガを覚える。小さな子ども2人を連れてインドに修行に行き、2012年に資格を得る。様々な食法を経由し肉は食べないが魚は食べるペスカタリアンに落ち着く。ヨガ歴22年。

木 15:00-15:45PM 【MOVE】若松由貴子「プログラム紹介」をチェック

＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
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＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。



はじめての方でも気楽にスタートできる、年齢、柔軟性、経験不問のやさしいヨガ
【日本語】

心身ともにスッキリできるビギナー向けのヨガ。ポーズができなくたってOK。トレーナーである若松由貴子の笑顔と美しい声のガイドに合わせて身体を動かせば、凝り固まった身体のみならず、心も柔らかくほどけていくでしょう。「体が固くて恥ずかしい…」「たまにしかヨガしてないから…」そんな方はやさしいヨガから初めてみませんか？



【若松由貴子】Yukiko Wakamatsu

千葉県で風呂屋の娘「滝の湯のゆっこちゃん」として生まれ育つ。パートで働き始めたスポーツクラブでヨガクラスを任され、インストラクターデビューを果たす。2015年から毎年インドに渡りヨガの学びを深めている。アディダスグローバルランニングコミュニティadidas Runners Tokyoのヨガ講師を務める。2019年には明治安田生命の健康増進イベントで女優の広瀬アリスとステージに立ち参加者100名にヨガを指導。指導歴10年。2児の母。

月/金 22:00-22:50PM ＊9月より、月曜開催も決定！＊9/23(金祝)は休講となります。【MOVE】渡部累「プログラム紹介」をチェック

＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
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＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。



寝る前の静かなひととき。自分の身体をヨガと瞑想で"ゆるめ"ましょう。【日本語】

凝り固まった身体を、じっくりと伸ばして全身をほぐす「夜ヨガ」。静かに坐り呼吸を整え、頭の中をクリアにする「瞑想」。お気に入りのアロマを炊いて/ 間接照明の優しい明るさで /パジャマでリラックスして「寝る前の下準備」をした状態でぜひご参加ください。だらだら過ごしがちな寝る前の時間を、一緒にちょっぴり有意義に過ごしませんか？

月曜日は、これからはじまる1週間にむけて「心身を整える」時間に、金曜日は、身体も頭もスイッチをOFFにし「気持ちのいい週末を迎える準備」におすすめです。

＊22:30頃までヨガを行い、そこから瞑想タイムに入ります。瞑想のみ参加希望の方は、22:30を目安にZoomへログインください。





【渡部累】Lui Watanabe
2007年ミスワールド日本代表、 2008年ミスユニバースファイナリストという華やかな経歴の持ち主でありながら、外見重視の世界で自分を見失い、ストレスからうつ病に。友人のスタジオでヨガ哲学と出会い「自分自身とつながった」と言う。現在は藤野の自然の中でシュタイナー教育を子育てに活かしている。長い産休を経て昨年仕事復帰する。心理カウンセラーを目指して勉強中。ヨガ歴16年、指導歴11年。1児の母。

10/1(土) 11:00-11:40AM 【MEDITATE】　 吉川めい「プログラム紹介」をチェック

＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
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＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。



書くこと＝フォーカスすること。書くことで自分との付き合い方を学ぶ
【日本語】

自分の視点を書き出すことで自分の意識を再認識する座学。テーマとなったインスピレーションワードをもとに３つの視点から書き出していく方法を学ぶことで、モヤモヤしていた不安や悩み、そして感情に気づいたり、また、日々続けていくことで自分の「クセ」も発見できるでしょう。瞑想ときいて「苦手だな」と思った方にもぜひ受けていただきたいプログラムです。



【吉川めい】Mae Yoshikawa

Veda Tokyo主宰、日本人女性初のアシュタンガヨガ正式指導資格者。『Yoga People Award 2016』ベスト・オブ・ヨギーニ受賞。ヨガ雑誌YOGINIの表紙を創刊から10年飾る。adidasグローバル・ヨガアンバサダーとして広告モデルを務める。大学時代に母親の病気をきっかけに心や意識の謎の追求を始め、その過程でヨガを知る。13年間インドと日本を行き来しながら瞑想やヨガの修行に励む。ヨガ歴20年。2児の母。

月 6:00-7:00AM ＊10/3は休講となります。 【MOVE】　 ハーモニー「プログラム紹介」をチェック

＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象 【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】

＊動画アーカイブ対象外。こちらのFAQをご覧ください。
　月初の１回目のみアーカイブ配信あり。



【English follows】

正式指導者による、アシュタンガヨガの中上級者向け【英語プログラム】

プライマリーシリーズの前半を、流れる呼吸とカウントに合わせて練習します。トレーナーはアシュタンガヨガ総本山スクールの認定を持つ、ヨガ指導歴20年のハーモニー。笑顔が素敵なベテラン講師による、正確なカウントと安定した指導がここちよいヨガのプログラム。アシュタンガヨガの基礎を経て自立を目指す方に、ぜひ受けていただきたいプログラムです。



ASHTANGA YOGA HALF PRIMARY SERIES
led by an experienced trainer in Canada (English program)
Every Monday 6:00-7:00 (Japan Time)

This guided Ashtanga yoga half primary series class is appropriate for students with an existing Ashtanga practice. This class begins with the opening chant and moves rhythmically through the sun salutations, standing postures, seated postures and finishes with the closing sequence. Harmony is one of the select few who received Sri K Pattabhi Jois's blessing to teaching Ashtanga



【ハーモニー・スレーター】　Harmony Slater

カナダ出身。2015年にアシュタンガヨガにおいて最大の名誉であるインド総本山の正式認証を受け、カナダでは唯一のアシュタンガヨガ・サーティファイド・ティーチャー。10年ほど悩まされた摂食障害やアルコールの依存状態から抜け出すためにヨガを始める。たばこをやめ、哲学と宗教と心理学を勉強し、瞑想を学ぶ旅に出る。日本をはじめ世界15カ国以上でWSやリトリートを開催。ヨガ歴25年、指導歴18年。元バレエダンサー。1児の母。

月火木金 7:00-7:45AM 【MOVE】 岡清華「プログラム紹介」をチェック

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＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。



心と身体、全体の健康と美しさを整える。朝のヨガ
【日本語】

毎朝フレッシュにスタートできるヨガのクラス。トレーナーの岡清華は、ヨガトレーナーであり、管理栄養士でもあり、アーユルヴェーダの講師でもある「心身の健康」のスペシャリスト。美しい声で進行するクラスは、初心者でもわかりやすく気持ちがいいでしょう。身体を動かし、呼吸を整える朝ヨガで、清らかな一日をスタートさせませんか？



【岡清華】Sayaka Oka

アーユルヴェーダをベースとした事業展開を行うMOTHERの創設者。15歳のときの彼氏の「痩せたら」という一言が健康道を突き進むきっかけに。「食」についての正しい知識を求め、管理栄養士の資格を取得する。2015年にハワイでアーユルヴェーダを学び、全米ヨガアライアンスを取得。ヨガトレーナーを経て2019年1月に独立。規律ある生活をおくり、鼻うがい、舌磨き、オイルプリング、アビィヤンガ、瞑想、呼吸法などを1年365日行う。

月火木金 8:00-8:20AM ＊ヨーロッパ修行中につき、10/10(月)までは事前収録したものを配信する形となります。

【MEDITATE】 ネルケ無方「プログラム紹介」をチェック

＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
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＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。



ドイツ人僧侶と習慣化する、朝の坐禅。【日本語】

毎朝落ち着いて静寂のひとときを過ごす坐禅。トレーナーはドイツ人禅僧のネルケ無方。ドイツ人だからこそ現代の日本人が忘れてしまった強い心のあり方を、わかりやすく説いてくれます。静かに坐る時間を習慣にすることで、 今ココに在る、ニュートラルな自分に還る感覚を手に入れてください。毎朝、坐禅時間を持つことで、自分の心の軸を育ててみませんか？



【ネルケ無方】Muho Noelke

ドイツ生まれ、日本在住30年。7歳で母と死別してから「どうせ死ぬならば何のために生きているんだろう」と疑問に思い始める。16歳のときに高校のサークルで坐禅と出会い、禅僧になる夢を抱く。1990年に留学生として来日。1993年から安泰寺で出家得度。修行僧として10年、住職として20年ほど務め、2020年に引退。現在は大阪を拠点に坐禅会や講演会を開き、YouTubeでも動画を公開している。３児の父。

月 10:30-11:15AM ＊10/10は濵田麻矢による代講となります。 ＊10/17と10/31は休講となります。 【MOVE】　秋山紫穂「プログラム紹介」をチェック

＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象 【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】

＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。



日本で数少ない正式指導者による、ビギナー向け基礎クラス【日本語】

太陽礼拝からはじまる決まった動きを繰り返し、呼吸と動作が一致する、ここちよさを感じることができる基礎。トレーナーはアシュタンガヨガ総本山スクールの認定を持つ、宮脇紫穂。身体の動きに合わせて、心も整っていくことを感じることができるでしょう。ともすれば難しく思われがちな伝統的なアシュタンガヨガを、ここちよく味わってみませんか？



【秋山紫穂】Shiho Akiyama

日本では数少ないアシュタンガヨガ正式指導者。mysore fukuoka、Ashtanga Yoga Miyazaki主催、ジュースバー経営者、DJ、サーファーなどさまざまな顔を持つ。福岡を拠点に活動中。23歳のときにミュージシャンの元夫にもらった本を見ながら独学でヨガを覚える。小さな子ども2人を連れてインドに修行に行き、2012年に資格を得る。様々な食法を経由し肉は食べないが魚は食べるペスカタリアンに落ち着く。ヨガ歴22年。

月 12:30-13:10PM ＊10/10は祝日のため、休講となります。

＊月曜日が祝日の場合はお休みになります。【TALK】 　吉川めい「プログラム紹介」をチェック

＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象 【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】

＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。

＊月曜日が祝日の場合はお休みになります。





難しい専門用語なく、実生活の話から学ぶマインドフルネスと瞑想。【日本語】

自分を再認識し、ものの見方を変えるヒントが詰まった座学。トレーナーは2児の母でありヨガ歴20年のVeda Tokyo主宰、吉川めい。一見難解に見える心の話も、実話や比喩などを用いシンプルにわかりやすく説いてくれます。意識が変わると、景色が変わる。受講した直後から、あなたの目に映る世界がいつもと少し違って見えるでしょう。「マインドフルネスがよくわからない」そんなあなたにこそ受けていただきたいクラスです。



【吉川めい】Mae Yoshikawa

Veda Tokyo主宰、ウェルネスメンター。日本で生まれ育ちながら、幼少期より英語圏の文化にも精通する。母の看取りや夫との死別、2人の息子の育児などを経験する中で、13年間インドに通い続けて得た伝統的な学びを日々の生活で活かせるメソッドに落とし込み、自分の中で成熟させた。ヨガ歴21年、日本人女性初のアシュタンガヨガ正式指導資格者であり『Yoga People Award 2016』ベスト・オブ・ヨギーニ受賞。adidasグローバル・ヨガアンバサダー。

月/木 20:45-21:30PM 　 【MOVE】バーシャ「プログラム紹介」をチェック

＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】

＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。



【English follows】

ポーランド在住のベテラントレーナーによる、夜のヨガ。全身を使ったダイナミックなヨガの動きでしっかりと汗をかき心も身体もリフレッシュさせます。
【日英バイリンガル】

ダイナミックなヨガの動きを中心に、全身を使っていくプログラムです。1日の終わりに身体をしっかり使うことで、心も身体もリフレッシュ。トレーナーはカナダ出身、ポーランド在住、ヨガ指導歴20年のベテラン、バーシャ。インド、ギリシャスペイン、ロシアなど世界各国でワークショップを開催している国際派のバーシャは10年間日本で過ごした経験もあります。難しいポーズは出てこないので、初心者の方も安心して参加してください。





DYNAMIC YOGA led by an experienced trainer in Poland (English/Japanese bilingual program)
Every MON&THU 20:45-21:30PM (Japan Time)

This yoga class is perfect for focusing on dynamic movements and uses the whole body to refresh your mind and body. Having traveled the world teaching yoga, Basia brings a strong and diverse depth of knowledge to her classes along with a deep love of yoga philosophy. See for yourself how bedtime yoga can better the quality of your sleep by sweating makes you feel refreshed and resetting your breathing rhythm.



【バーシャ・リプスカ】Basia Lipska

カナダ出身。2020年にポーランドに移住する。27歳のときに初来日、埼玉県の高校で英語教師として活動。体調を崩していたときに母の勧めでヨガに挑戦。深いリラックス効果を体感しヨガにのめり込む。10年間日本で過ごし、2002-2006年まで荻窪IYCでケン・ハラクマの下でアシスタントディレクターとして活躍。インド、ギリシャ、イタリア、スペイン、ロシアなど世界各国でWSを開催。画家や作家の顔も持つ。指導歴20年。1児の母。

月/金 22:00-22:50PM 　【MOVE】渡部累「プログラム紹介」をチェック

＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象 【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】

＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。



週末前の金曜夜、1週間頑張った自分の身体をヨガと瞑想で"ゆるめ"ましょう。【日本語】

凝り固まった身体を、じっくりと伸ばして全身をほぐす「夜ヨガ」。静かに坐り呼吸を整え、頭の中をクリアにする「瞑想」。 身体も頭もスイッチをOFFにして、気持ちのいい週末を迎える準備をしましょう。お気に入りのアロマを炊いて/ 間接照明の優しい明るさで /パジャマでリラックスして「寝る前の下準備」をした状態でぜひご参加ください。だらだら過ごしがちな寝る前の時間を、一緒にちょっぴり有意義に過ごしませんか？ ＊22:30頃までヨガを行い、そこから瞑想タイムに入ります。瞑想のみ参加希望の方は、22:30を目安にZoomへログインください。





【渡部累】Lui Watanabe

2007年ミスワールド日本代表、 2008年ミスユニバースファイナリストという華やかな経歴の持ち主でありながら、外見重視の世界で自分を見失い、ストレスからうつ病に。友人のスタジオでヨガ哲学と出会い「自分自身とつながった」と言う。現在は藤野の自然の中でシュタイナー教育を子育てに活かしている。長い産休を経て昨年仕事復帰する。心理カウンセラーを目指して勉強中。ヨガ歴16年、指導歴11年。1児の母。