月火木金 7:00-7:45AM *9/20(月祝)はリトリート開催のためお休みです。 【MOVE】岡清華「プログラム紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】
＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。

心と身体、全体の健康と美しさを整える。朝のヨガ
【日本語】
毎朝フレッシュにスタートできるヨガのクラス。トレーナーの岡清華は、ヨガトレーナーであり、管理栄養士でもあり、アーユルヴェーダの講師でもある「心身の健康」のスペシャリスト。美しい声で進行するクラスは、初心者でもわかりやすく気持ちがいいでしょう。身体を動かし、呼吸を整える朝ヨガで、清らかな一日をスタートさせませんか？


【岡清華】Sayaka Oka
アーユルヴェーダをベースとした事業展開を行うMOTHERの創設者。15歳のときの彼氏の「痩せたら」という一言が健康道を突き進むきっかけに。「食」についての正しい知識を求め、管理栄養士の資格を取得する。2015年にハワイでアーユルヴェーダを学び、全米ヨガアライアンスを取得。ヨガトレーナーを経て2019年1月に独立。規律ある生活をおくり、鼻うがい、舌磨き、オイルプリング、アビィヤンガ、瞑想、呼吸法などを1年365日行う。

木 7:00-7:45AM 【MOVE】　キャシー「プログラム紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
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＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。

【English follows】
ハワイのベテラントレーナーによる、朝のヨガ【英語プログラム】
毎朝フレッシュにスタートできる、ヨガの時間。エネルギッシュでチャーミングな超ベテラントレーナーのキャシーは、オンライン越しでも的確にあなたをサポート。はじめてのレベルからできるベーシックなヨガの呼吸とポーズで、初心者でも楽しくチャレンジすることができるでしょう。毎回紹介する、一言メッセージもどうぞお楽しみに！

WAKE UP YOGA led by an experienced trainer in Hawaii (English program)
Every Thursday 7:00-7:45AM (Japan Time)
This yoga class is the perfect way to start the day! Known for her uplifting energy and ageless charm, Cathy Louise gives you an online yoga experience that is as effective as physical classrooms. These basic yoga poses and breathing techniques are simultaneously simple enough for beginners and challenging enough for advanced practitioners. Want to create a morning ritual to find calm amidst the everyday chaos?


【キャシー・ルイーズ ブローダ】Cathy Louise Broda
育ちは東南アジア、母は沖縄の血を引くロコガール。2002年にハワイに移住する。ヨガスタジオPurple Yoga Hawaii創立者。24歳のとき、NYのアートセンターで出会ったアシュタンガヨガに魅了される。女優の夢を捨てて講師になることを決意。ヨガ指導歴30年以上の中ではマドンナのパーソナルコーチを務めたことも。更年期には体内の熱を放出するのに役立ち、今では子育てのイライラ解消の鍵はヨガだと言う。家族は夫と3人の娘。

月火木金 8:00-8:20AM *9/20(月祝)はリトリート開催のためお休みです。　【MEDITATE】　 ネルケ無方「プログラム紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
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＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。

ドイツ人僧侶と習慣化する、朝の坐禅。【日本語】
毎朝落ち着いて静寂のひとときを過ごす坐禅。トレーナーはドイツ人禅僧のネルケ無方。ドイツ人だからこそ現代の日本人が忘れてしまった強い心のあり方を、わかりやすく説いてくれます。静かに坐る時間を習慣にすることで、 今ココに在る、ニュートラルな自分に還る感覚を手に入れてください。毎朝、坐禅時間を持つことで、自分の心の軸を育ててみませんか？

【ネルケ無方】Muho Noelke
ドイツ生まれ、日本在住30年。7歳で母と死別してから「どうせ死ぬならば何のために生きているんだろう」と疑問に思い始める。16歳のときに高校のサークルで坐禅と出会い、禅僧になる夢を抱く。1990年に留学生として来日。1993年から安泰寺で出家得度。修行僧として10年、住職として20年ほど務め、2020年に引退。現在は大阪を拠点に坐禅会や講演会を開き、YouTubeでも動画を公開している。スマホは持たない。３児の父。

月 10:30-11:15AM ＊9/6は鈴森美於による代講となります。*9/20はリトリート開催のためお休みです。 【MOVE】宮脇紫穂「プログラム紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】
＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。

日本で数少ない正式指導者による、ビギナー向け基礎クラス
【日本語】
太陽礼拝からはじまる決まった動きを繰り返し、呼吸と動作が一致する、ここちよさを感じることができる基礎。トレーナーはアシュタンガヨガ総本山スクールの認定を持つ、宮脇紫穂。身体の動きに合わせて、心も整っていくことを感じることができるでしょう。ともすれば難しく思われがちな伝統的なアシュタンガヨガを、ここちよく味わってみませんか？

【宮脇紫穂】Shiho Miyawaki
日本では数少ないアシュタンガヨガ正式指導者。mysore fukuoka、Ashtanga Yoga Miyazaki主催、ジュースバー経営者、DJ、サーファーなどさまざまな顔を持つ。福岡を拠点に活動中。23歳のときにミュージシャンの元夫にもらった本を見ながら独学でヨガを覚える。小さな子ども2人を連れてインドに修行に行き、2012年に資格を得る。様々な食法を経由し肉は食べないが魚は食べるペスカタリアンに落ち着く。ヨガ歴22年。

月 12:30-13:10PM ＊9/20月祝：お休み　　＊月曜日が祝日の場合はお休みになります。【TALK】吉川めい「プログラム紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
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＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。

難しい専門用語なく、実生活の話から学ぶマインドフルネスと瞑想。
【日本語】
自分を再認識し、ものの見方を変えるヒントが詰まった座学。トレーナーは2児の母でありヨガ歴20年のVeda Tokyo主宰、吉川めい。一見難解に見える心の話も、実話や比喩などを用いシンプルにわかりやすく説いてくれます。意識が変わると、景色が変わる。受講した直後から、あなたの目に映る世界がいつもと少し違って見えるでしょう。「マインドフルネスがよくわからない」そんなあなたにこそ受けていただきたいクラスです。

【吉川めい】Mae Yoshikawa
Veda Tokyo主宰、日本人女性初のアシュタンガヨガ正式指導資格者。『Yoga People Award 2016』ベスト・オブ・ヨギーニ受賞。ヨガ雑誌YOGINIの表紙を創刊から10年飾る。adidasグローバル・ヨガアンバサダーとして広告モデルを務める。大学時代に母親の病気をきっかけに心や意識の謎の追求を始め、その過程でヨガを知る。13年間インドと日本を行き来しながら瞑想やヨガの修行に励む。ヨガ歴20年。2児の母。

月/木 21:00-21:50PM *9/20(月祝)はリトリート開催のためお休みです。 　 【MOVE】バーシャ「プログラム紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
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＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。

【English follows】
ポーランド在住のベテラントレーナーによる、夜のヨガ
【日英バイリンガル】
１日の終わりに汗をかき、自分をコンディショニング出来るヨガの時間。トレーナーはカナダ出身、ポーランド在住、ヨガ指導歴20年のベテラン、バーシャ。インド、ギリシャスペイン、ロシアなど世界各国でワークショップを開催している国際派のバーシャは10年間日本で過ごした経験もあります。今のあなたの心と身体に必要なヨガのポーズや呼吸をガイドしてくれるでしょう。

WIND DOWN YOGA led by an experienced trainer in Poland (English/Japanese bilingual program)
Every MON&THU 20:00-20:50PM (Japan Time)
Thisyoga class is perfect for finding space in your busy life to calm your mind and release tension from your body. Having traveled the world teaching yoga, Basia brings a strong and diverse depth of knowledge to her classes along with a deep love of yoga philosophy. See for yourself how bedtime yoga can better the quality of your sleep by slowing your heart rate and resetting your breathing rhythm.

【バーシャ・リプスカ】Basia Lipska
カナダ出身。2020年にポーランドに移住する。27歳のときに初来日、埼玉県の高校で英語教師として活動。体調を崩していたときに母の勧めでヨガに挑戦。深いリラックス効果を体感しヨガにのめり込む。10年間日本で過ごし、2002-2006年まで荻窪IYCでケン・ハラクマの下でアシスタントディレクターとして活躍。インド、ギリシャ、イタリア、スペイン、ロシアなど世界各国でWSを開催。画家や作家の顔も持つ。指導歴20年。1児の母。

月/木 22:00-22:20PM *9/20(月祝)はリトリート開催のためお休みです。【MEDITATE】　バーシャ「プログラム紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
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【English follows】
ポーランド在住のベテラントレーナーによる、夜の瞑想
【日英バイリンガル】
一日の終りを心地よく終えることができる、瞑想の時間。トレーナーはカナダ出身、ポーランド在住、ヨガ指導歴20年のベテラン、バーシャ。インド、ギリシャ、イタリア、スペイン、ロシアなど世界各国でヨガワークショップを開催している国際派のバーシャは10年間日本で過ごした経験もあります。短時間でも効果的な呼吸法は、初心者〜経験者まで気持ちよく味わえることでしょう。１日の終わりのコンディショニングに。もう一度自分自身の心と身体に戻る時間を作ってみませんか？


NIGHTTIME MEDITATION led by an experienced trainer in Poland (English/Japanese bilingualprogram)
Every MON&THU 21:00-21:20 (Japan time)
This meditation class is the perfect way to create a natural boundary between work and the rest of life. Basia brings a strong and diverse depth of knowledge to her classes along with a deep love of yoga philosophy. With the right method, and with practice, anyone can learn to recenter, stabilize and find inner peace. Teach yourself how to slow down your racing mind for a good night's rest.

【バーシャ・リプスカ】Basia Lipska
カナダ出身。2020年にポーランドに移住する。27歳のときに初来日、埼玉県の高校で英語教師として活動。体調を崩していたときに母の勧めでヨガに挑戦。深いリラックス効果を体感しヨガにのめり込む。10年間日本で過ごし、2002-2006年まで荻窪IYCでケン・ハラクマの下でアシスタントディレクターとして活躍。インド、ギリシャ、イタリア、スペイン、ロシアなど世界各国でWSを開催。画家や作家の顔も持つ。指導歴20年。1児の母。

火 10:30-11:30AM 【MOVE】若松由貴子「プログラム紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
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声と笑顔に癒やされる。日常の頭のもやもやがほぐれるヨガ
【日本語】
心身ともにスッキリすることができるヨガの時間。 トレーナーである若松由貴子の笑顔と癒しの声、そのピュアでまっすぐな姿勢から生み出される安心感はここでしか味わえないもの。 ハタヨガに身を委ねている中で、ライフスタイルにおけるヨガの活かし方にも気づくことができるでしょう。 絡まったものがほぐれ、スッキリするここちよさを味わってみませんか？

【若松由貴子】 Yukiko Wakamatsu
千葉県で風呂屋の娘「滝の湯のゆっこちゃん」として生まれ育つ。パートで働き始めたスポーツクラブでヨガクラスを任され、インストラクターデビューを果たす。2015年から毎年インドに渡りヨガの学びを深めている。アディダスグローバルランニングコミュニティadidas Runners Tokyoのヨガ講師を務める。2019年には明治安田生命の健康増進イベントで女優の広瀬アリスとステージに立ち参加者100名にヨガを指導。指導歴10年。2児の母。

火 20:15-21:00PM 【MOVE】増木克存「プログラムの紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
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＊火曜日が祝日の場合はお休みになります。

人体の構造から考えられた本質的かつ効果的なトレーニング
【日本語】
骨格から捉えた理論的なトレーニングで健康かつ美しくなることを目指します。トレーナーは有名俳優、モデル、アスリートのパーソナルトレーナーとして活躍する増木克存。部位ごとの骨格と筋肉の構造の話、その構造に基づく最適なトレーニングは、動物の動きから着想を得た独自のメソッド。身体の基礎をしっかり理解してトレーニングすることで、バランスの良いスタイルを作りあげます。一流が認めるトレーナーのプログラムをあなたも受けてみませんか？

【増木克存】Yoshinori Masuki
18歳まで伊豆大島で過ごし、22歳で上京。トレーナーになる前は中高生の保健体育の先生だった。小学校のときに見たマイケル・ジョーダンのビデオがその後の学びに大きな影響を与える。3歳から93歳まで幅広い年齢を対象に教え、俳優、モデル、アスリートのトレーニングも担当する。動物の動きから着想を得た新しいメソッドの発見が得意。野球と柔道の経験者。トレーナー歴14年。2児の父。

木 10:30-11:30AM ＊月1不定休： 9/23(木祝)休み　＊休講：9/9(木)　
土 8:00-9:00AM 　　＊月1不定休：9/25(土) 休み
【MOVE】 宮脇紫穂「プログラムの紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
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＊動画アーカイブ配信対象外となります。
　月初の土曜のみアーカイブ配信あり。

日本で数少ない正式指導者による、アシュタンガヨガの中上級者向けクラス
【日本語】
正確なカウントと安定した指導がここちよいヨガのクラス。プライマリーシリーズの前半を、流れる呼吸とカウントに合わせて練習します。トレーナーはアシュタンガヨガ総本山スクールの認定を持つ、宮脇紫穂。ヨガ歴22年のトレーナーの醸し出す安定感、芯、確実さ。自分の中からエネルギーが湧いてくる、そんな感覚を感じることでしょう。アシュタンガヨガの基礎クラスを経て自立を目指す方に、ぜひ受けていただきたいクラスです。

【宮脇紫穂】Shiho Miyawaki
日本では数少ないアシュタンガヨガ正式指導者。mysore fukuoka、Ashtanga Yoga Miyazaki主催、ジュースバー経営者、DJ、サーファーなどさまざまな顔を持つ。福岡を拠点に活動中。23歳のときにミュージシャンの元夫にもらった本を見ながら独学でヨガを覚える。小さな子ども2人を連れてインドに修行に行き、2012年に資格を得る。様々な食法を経由し肉は食べないが魚は食べるペスカタリアンに落ち着く。ヨガ歴22年。

木 15:00-15:45PM ＊9/23(木祝)は休講となり、別ワークショップを開催します。【MOVE】若松由貴子「プログラム紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
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＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。

はじめての方でも気楽にスタートできる、年齢、柔軟性、経験不問のやさしいヨガ
【日本語】
心身ともにスッキリできるビギナー向けのヨガ。ポーズができなくたってOK。トレーナーである若松由貴子の笑顔と美しい声のガイドに合わせて身体を動かせば、凝り固まった身体のみならず、心も柔らかくほどけていくでしょう。「体が固くて恥ずかしい…」「たまにしかヨガしてないから…」そんな方はやさしいヨガから初めてみませんか？

【若松由貴子】Yukiko Wakamatsu
千葉県で風呂屋の娘「滝の湯のゆっこちゃん」として生まれ育つ。パートで働き始めたスポーツクラブでヨガクラスを任され、インストラクターデビューを果たす。2015年から毎年インドに渡りヨガの学びを深めている。アディダスグローバルランニングコミュニティadidas Runners Tokyoのヨガ講師を務める。2019年には明治安田生命の健康増進イベントで女優の広瀬アリスとステージに立ち参加者100名にヨガを指導。指導歴10年。2児の母。

土 8:30-9:30AM *第1土曜日のみ 9:30-10:30 【MOVE】　　 鈴森美於(すずもり みお)「プログラム紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
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＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。

はじめての方でも気楽にスタートできる、年齢、柔軟性、経験不問のはじめてのヨガ【日本語】
心身ともにスッキリできるビギナー向けのヨガ。簡単なストレッチや、太陽礼拝といったアシュタンガヨガの基本動作を丁寧に学びます。ポーズがうまくできなくたってOK。トレーナーの笑顔と柔らかい声のガイドに合わせてヨガをすれば、心身ともにリフレッシュすることができるでしょう。「体が固くて恥ずかしい…」「たまにしかヨガしてないから…」そんな方はこのクラスから参加してみませんか？

【屬美於】Mio Sakka
Mio Yoga主宰。中学生のころバレエの補助トレーニングとしてヨガを始める。一旦美容師の道に進むが、ヨガ講師になる夢を諦められなくて辞める。バナナの叩き売りなどのバイトをしてお金を貯めながら修行する。2012年にヨガスタジオを開き、20代から80代までに指導する。Vedaインテンシブ・スタディ・サークル（ISC）修了生。和歌山県で生まれ育ち、世界遺産の熊野古道の近くに暮らす。ヨガ歴16年、指導歴8歴。

日 7:30-9:00AM *9/19はリトリート開催のためお休みです。 【MOVE】キャシー・ルイーズの「プログラム紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
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＊動画アーカイブ配信対象外となります。

【English follows】

ハワイのベテラントレーナーによる、アシュタンガヨガ・フルプライマリー
【英語プログラム】
アシュタンガヨガ経験者に向けた、フルプライマリー。エネルギッシュでチャーミングな超ベテラントレーナーのキャシーは、かのパタビジョイス氏から直接ヨガを学んだ世界でも有数な講師。的確なカウントとパワーを感じるリードはもちろん、オンライン画面越しでも的確なコメントでアジャストしてくれることでしょう。ハワイのアシュタンギーの最高にポジティブなリズムを、味わってみませんか？

ASHTANGA YOGA FULL PRIMARY SERIES
led by an experienced trainer in Hawaii (English program)
Every Sunday 8:00-9:30 (Japan Time)
This guided Ashtanga yoga full primary series class is appropriate for students with an existing Ashtanga practice. This class begins with the opening chant and moves rhythmically through the sun salutations, standing postures, seated postures and finishes with the closing sequence. Cathy is one of the select few who received Sri K Pattabhi Jois's blessing to teaching Ashtanga
【キャシー・ルイーズ ブローダ】Cathy Louise Broda
育ちは東南アジア、母は沖縄の血を引くロコガール。2002年にハワイに移住する。ヨガスタジオPurple Yoga Hawaii創立者。24歳のとき、NYのアートセンターで出会ったアシュタンガヨガに魅了される。女優の夢を捨てて講師になることを決意。ヨガ指導歴30年以上の中ではマドンナのパーソナルコーチを務めたことも。更年期には体内の熱を放出するのに役立ち、今では子育てのイライラ解消の鍵はヨガだと言う。家族は夫と3人の娘。

日 9:30-10:15AM *9/19はリトリート開催のためお休みです。 【MOVE】バンゲリングベイの「プログラム紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
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＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。

脂肪燃焼！スカッとする全身運動。ボクササイズ
【日本語】
スカッとするパンチやキックなどの動きを取り入れ、楽しく動くボクササイズ。トレーナーは女性会員が気軽に通える格闘技ジムとして人気の「バンゲリングベイ」の精鋭たち。「じっとしているのが苦手な人の動の瞑想」と語る新田代表が自信をもっておすすめするトレーナーと一緒に、背骨が気持ちよくなるような、他のスポーツや運動と全く異なる刺激が身体に入る全身運動でストレス解消。オンラインだと誰にも見られない、邪魔されない。自分だけの「動の瞑想」そんな時間を楽しんでみませんか？

【バンゲリングベイ】Bungeling Bay
キックボクシング元世界チャンピオンの新田明臣が代表を務める恵比寿・駒沢にある芸能人御用達のキックボクシングジム。「バンゲリングベイ」は女性会員が気軽に通える格闘技ジムとして人気。それぞれ指導法は異なるが、トレーナーは精鋭揃い。現役で活躍している格闘家も多く在籍している。美容、ダイエット、筋肉アップ、メンタル強化など目的別にトレーナーがサポートしてくれる。

金 6:00-6:30AM 【MOVE】 ハーモニー「プログラム紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象 【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】
＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。
【English follows】
カナダのベテラントレーナーによる朝のヨガ　　【英語プログラム】
毎朝フレッシュにスタートできる、ヨガの時間。トレーナーは明るくて笑顔が素敵なヨガ指導歴20年のベテラン、ハーモニー。呼吸から心身のリズムを整えてくれるクラスは、初心者でも楽しくチャレンジすることができるでしょう。カナダから届くモーニングヨガで、爽快な一日をスタートさせませんか？
WAKE UP YOGA　　led by an experienced trainer in Canada (English program)
Every FRI 6:00-6:30(Japan Time)
This yoga class is the perfect way to start the day! Known for her beaming smile and radiant personality, Harmony brings 20 years of training experience to her classes. Whether you are new to yoga or an experienced practitioner, this yoga challenge will set your breathing in a rhythmic balance and set the tone for the rest of your day. Want to start your day with a clear intention?

【ハーモニー・スレーター】　Harmony Slater
カナダ出身。2015年にアシュタンガヨガにおいて最大の名誉であるインド総本山の正式認証を受け、カナダでは唯一のアシュタンガヨガ・サーティファイド・ティーチャー。10年ほど悩まされた摂食障害やアルコールの依存状態から抜け出すためにヨガを始める。たばこをやめ、哲学と宗教と心理学を勉強し、瞑想を学ぶ旅に出る。日本をはじめ世界15カ国以上でWSやリトリートを開催。ヨガ歴25年、指導歴18年。元バレエダンサー。1児の母。

10/2(土) 11:00-11:40AM 【MEDITATE】 吉川めい「プログラム紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象 【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】
＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。

書くこと＝フォーカスすること。書くことで自分との付き合い方を学ぶ
【日本語】
自分の視点を書き出すことで自分の意識を再認識する座学。テーマとなったインスピレーションワードをもとに３つの視点から書き出していく方法を学ぶことで、モヤモヤしていた不安や悩み、そして感情に気づいたり、また、日々続けていくことで自分の「クセ」も発見できるでしょう。瞑想ときいて「苦手だな」と思った方にもぜひ受けていただきたいプログラムです。

【吉川めい】Mae Yoshikawa
Veda Tokyo主宰、日本人女性初のアシュタンガヨガ正式指導資格者。『Yoga People Award 2016』ベスト・オブ・ヨギーニ受賞。ヨガ雑誌YOGINIの表紙を創刊から10年飾る。adidasグローバル・ヨガアンバサダーとして広告モデルを務める。大学時代に母親の病気をきっかけに心や意識の謎の追求を始め、その過程でヨガを知る。13年間インドと日本を行き来しながら瞑想やヨガの修行に励む。ヨガ歴20年。2児の母。