6/26(土) 10:30-11:30AM 【TALK】 新村貴子「プログラム紹介」をチェック
＊ゴールド・プラチナ会員は受け放題対象
＊ワークショップを2つ以上ご受講の場合は、ゴールド会員以上がお得でおすすめです。
【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】
＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。
「今の自分に自信が持てない・今の自分を変えたい」そんな方へアシュタンガヨガで「続けられる自分」に変われる座学の学び。

「今の自分を変えたい」そんな考えがいつも頭の片隅にあるという方はいませんか？アシュタンガヨガは、ダイナミックな動きでフィジカル面を注目されがちですが、メンタル面において自分を変えるためのツールとして役立つのです。今回は、重度の喘息で日常生活もままならなかったアシュタンガヨガ講師の新村貴子が、そんな状態でもヨガを継続してきた中で気づいた"自分を変えるヒント"と"継続のコツ"をお届けします。ひとつのことを継続することは、自分自身に変化を与え続け、自信に繋がります。プログラム終了時、「続けられる自分」のイメージが湧いてくるように、変化の一歩を一緒に踏み出しましょう。

【新村貴子】Takako Shinmura
幼少時より喘息を抱え、入院によって衰えた体力を回復させる目的で2004年にヨガを始める。2009年よりアシュタンガヨガの伝統的な練習方法であるマイソールスタイルに移行する。一級建築士からインストラクターへ転職。2015年よりMysore Urayasuを主宰。2016年にR・シャラート・ジョイス氏より正式指導者資格レベル2の認可を受ける。呼吸が苦しくなる病気を患っていたため6歳のころから死を身近に感じていたと言う。転勤族育ち。

6/26(土) 13:30-14:00PM 【TALK】ネルケ無方「プログラム紹介」をチェック
＊ゴールド・プラチナ会員は受け放題対象
＊ワークショップを2つ以上ご受講の場合は、ゴールド会員以上がお得でおすすめです。
【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】
＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。

ドイツ人僧侶の学びをシェアする、禅の授業。【日本語】
朝坐禅(月/火/木/金 8:00-8:20)の中でお伝えきれなかったことや、禅についての学びをシェアする時間です。フリーテーマで、禅の基礎を学んだり、或る禅の言葉をピックアップし、そこから日常生活に生かす知恵を説いたり。初めての方にも親しみやすいよう、優しく禅に触れていきます。

【ネルケ無方】Muho Noelke
ドイツ生まれ、日本在住30年。7歳で母と死別してから「どうせ死ぬならば何のために生きているんだろう」と疑問に思い始める。16歳のときに高校のサークルで坐禅と出会い、禅僧になる夢を抱く。1990年に留学生として来日。1993年から安泰寺で出家得度。修行僧として10年、住職として20年ほど務め、2020年に引退。現在は大阪を拠点に坐禅会や講演会を開き、YouTubeでも動画を公開している。スマホは持たない。３児の父。

6/27(日) 11:30-12:30 【MOVE】トンプソン浩美「プログラム紹介」をチェック
＊ゴールド・プラチナ会員は受け放題対象
＊ワークショップを2つ以上ご受講の場合は、ゴールド会員以上がお得でおすすめです。
【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】
＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。

「足裏の使い方」を解剖学的観点から理解し、実際に足裏をしっかり使うヨガの動きで姿勢を改善していく。
【日本語】
美しく見える姿勢でいるには、足裏の使い方が重要となります。そのためには歩く時、立っている時、頭や背骨、骨盤などが本来あるべき位置へと戻ることが大切です。まずは、足裏を触りながら足指・足裏を観察して、解剖学的観点で３D画像を使い、足裏の大切な筋肉や骨がどこにあるの理解しましょう。美しい姿勢はもちろん、現在膝に痛みを抱えている方にも優しい立位や仰向けのヨガ動きの中で足裏の柔軟性、バランス感覚を養いアライメント調整ができます。足裏を安定させることで、身体の土台を安定させ美しい姿勢を手に入れましょう。

【トンプソン浩美】Hiromi Kitty Thompson
国際線CA時代にヨガに魅了され、国内外のWS等で練習を深め200時間RYT認定講師になる。海外有名ヨガ講師の通訳として活躍する傍ら指導者としてバイリンガルヨガ、オフィスヨガ、骨盤矯正ヨガ、マタニティヨガなどのクラスを担当。チャイルドマッサージセラピスト、小児救急救命などの資格を持つ。朝習慣はネティポットとアーサナと瞑想。ヨガ指導歴14年、ヨガ専門通訳歴7年。

月火木金 7:00-7:45AM 【MOVE】 岡清華「プログラム紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象 【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】
＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。

心と身体、全体の健康と美しさを整える。朝のヨガ
【日本語】
毎朝フレッシュにスタートできるヨガのクラス。トレーナーの岡清華は、ヨガトレーナーであり、管理栄養士でもあり、アーユルヴェーダの講師でもある「心身の健康」のスペシャリスト。美しい声で進行するクラスは、初心者でもわかりやすく気持ちがいいでしょう。身体を動かし、呼吸を整える朝ヨガで、清らかな一日をスタートさせませんか？


【岡清華】Sayaka Oka
アーユルヴェーダをベースとした事業展開を行うMOTHERの創設者。15歳のときの彼氏の「痩せたら」という一言が健康道を突き進むきっかけに。「食」についての正しい知識を求め、管理栄養士の資格を取得する。2015年にハワイでアーユルヴェーダを学び、全米ヨガアライアンスを取得。ヨガトレーナーを経て2019年1月に独立。規律ある生活をおくり、鼻うがい、舌磨き、オイルプリング、アビィヤンガ、瞑想、呼吸法などを1年365日行う。

月金 7:00-7:45AM 【MOVE】 ハーモニー「プログラム紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象 【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】
＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。
【English follows】
カナダのベテラントレーナーによる朝のヨガ　　【英語プログラム】
毎朝フレッシュにスタートできる、ヨガの時間。トレーナーは明るくて笑顔が素敵なヨガ指導歴20年のベテラン、ハーモニー。呼吸から心身のリズムを整えてくれるクラスは、初心者でも楽しくチャレンジすることができるでしょう。カナダから届くモーニングヨガで、爽快な一日をスタートさせませんか？
WAKE UP YOGA　　led by an experienced trainer in Canada (English program)
Every MON & FRI 7:00-7:45(Japan Time)
This yoga class is the perfect way to start the day! Known for her beaming smile and radiant personality, Harmony brings 20 years of training experience to her classes. Whether you are new to yoga or an experienced practitioner, this yoga challenge will set your breathing in a rhythmic balance and set the tone for the rest of your day. Want to start your day with a clear intention?

【ハーモニー・スレーター】　Harmony Slater
カナダ出身。2015年にアシュタンガヨガにおいて最大の名誉であるインド総本山の正式認証を受け、カナダでは唯一のアシュタンガヨガ・サーティファイド・ティーチャー。10年ほど悩まされた摂食障害やアルコールの依存状態から抜け出すためにヨガを始める。たばこをやめ、哲学と宗教と心理学を勉強し、瞑想を学ぶ旅に出る。日本をはじめ世界15カ国以上でWSやリトリートを開催。ヨガ歴25年、指導歴18年。元バレエダンサー。1児の母。

木 7:00-7:45AM 【MOVE】 　キャシー「プログラム紹介」をチェック
＊シルバー以上の月謝加入で受講可能。 月謝にまだ加入されていない方はこちら
＊ドロップインでの受講も可能です。
＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください 。

【English follows】
ハワイのベテラントレーナーによる、朝のヨガ【英語プログラム】
毎朝フレッシュにスタートできる、ヨガの時間。エネルギッシュでチャーミングな超ベテラントレーナーのキャシーは、オンライン越しでも的確にあなたをサポート。はじめてのレベルからできるベーシックなヨガの呼吸とポーズで、初心者でも楽しくチャレンジすることができるでしょう。毎回紹介する、一言メッセージもどうぞお楽しみに！

WAKE UP YOGA led by an experienced trainer in Hawaii (English program)
Every Thursday 7:00-7:45AM (Japan Time)
This yoga class is the perfect way to start the day! Known for her uplifting energy and ageless charm, Cathy Louise gives you an online yoga experience that is as effective as physical classrooms. These basic yoga poses and breathing techniques are simultaneously simple enough for beginners and challenging enough for advanced practitioners. Want to create a morning ritual to find calm amidst the everyday chaos?


【キャシー・ルイーズ ブローダ】Cathy Louise Broda
育ちは東南アジア、母は沖縄の血を引くロコガール。2002年にハワイに移住する。ヨガスタジオPurple Yoga Hawaii創立者。24歳のとき、NYのアートセンターで出会ったアシュタンガヨガに魅了される。女優の夢を捨てて講師になることを決意。ヨガ指導歴30年以上の中ではマドンナのパーソナルコーチを務めたことも。更年期には体内の熱を放出するのに役立ち、今では子育てのイライラ解消の鍵はヨガだと言う。家族は夫と3人の娘。

月火木金 8:00-8:20AM ＊6/24(木)：休講【MEDITATE】 ネルケ無方「プログラム紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】
＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。

ドイツ人僧侶と習慣化する、朝の坐禅。【日本語】
毎朝落ち着いて静寂のひとときを過ごす坐禅。トレーナーはドイツ人禅僧のネルケ無方。ドイツ人だからこそ現代の日本人が忘れてしまった強い心のあり方を、わかりやすく説いてくれます。静かに坐る時間を習慣にすることで、 今ココに在る、ニュートラルな自分に還る感覚を手に入れてください。毎朝、坐禅時間を持つことで、自分の心の軸を育ててみませんか？

【ネルケ無方】Muho Noelke
ドイツ生まれ、日本在住30年。7歳で母と死別してから「どうせ死ぬならば何のために生きているんだろう」と疑問に思い始める。16歳のときに高校のサークルで坐禅と出会い、禅僧になる夢を抱く。1990年に留学生として来日。1993年から安泰寺で出家得度。修行僧として10年、住職として20年ほど務め、2020年に引退。現在は大阪を拠点に坐禅会や講演会を開き、YouTubeでも動画を公開している。スマホは持たない。３児の父。

月木 20:00-20:50PM 【MOVE】 バーシャ「プログラム紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象 【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】
＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。

【English follows】
ポーランド在住のベテラントレーナーによる、夜のヨガ【日英バイリンガル】
１日の終わりに汗をかき、自分をコンディショニング出来るヨガの時間。トレーナーはカナダ出身、ポーランド在住、ヨガ指導歴20年のベテラン、バーシャ。インド、ギリシャスペイン、ロシアなど世界各国でワークショップを開催している国際派のバーシャは10年間日本で過ごした経験もあります。今のあなたの心と身体に必要なヨガのポーズや呼吸をガイドしてくれるでしょう。


WIND DOWN YOGA led by an experienced trainer in Poland (English/Japanese bilingual program)
Every MON&THU 20:00-20:50PM (Japan Time)
Thisyoga class is perfect for finding space in your busy life to calm your mind and release tension from your body. Having traveled the world teaching yoga, Basia brings a strong and diverse depth of knowledge to her classes along with a deep love of yoga philosophy. See for yourself how bedtime yoga can better the quality of your sleep by slowing your heart rate and resetting your breathing rhythm.

【バーシャ・リプスカ】Basia Lipska
カナダ出身。2020年にポーランドに移住する。27歳のときに初来日、埼玉県の高校で英語教師として活動。体調を崩していたときに母の勧めでヨガに挑戦。深いリラックス効果を体感しヨガにのめり込む。10年間日本で過ごし、2002-2006年まで荻窪IYCでケン・ハラクマの下でアシスタントディレクターとして活躍。インド、ギリシャ、イタリア、スペイン、ロシアなど世界各国でWSを開催。画家や作家の顔も持つ。指導歴20年。1児の母。

月木 21:00-21:20PM 【MEDITATE】 バーシャ「プログラム紹介」をチェック

＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】
＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。

【English follows】
ポーランド在住のベテラントレーナーによる、夜の瞑想【日英バイリンガル】
一日の終りを心地よく終えることができる、瞑想の時間。トレーナーはカナダ出身、ポーランド在住、ヨガ指導歴20年のベテラン、バーシャ。インド、ギリシャ、イタリア、スペイン、ロシアなど世界各国でヨガワークショップを開催している国際派のバーシャは10年間日本で過ごした経験もあります。短時間でも効果的な呼吸法は、初心者〜経験者まで気持ちよく味わえることでしょう。１日の終わりのコンディショニングに。もう一度自分自身の心と身体に戻る時間を作ってみませんか？

NIGHTTIME MEDITATION led by an experienced trainer in Poland (English/Japanese bilingualprogram)
Every MON&THU 21:00-21:20 (Japan time)
This meditation class is the perfect way to create a natural boundary between work and the rest of life. Basia brings a strong and diverse depth of knowledge to her classes along with a deep love of yoga philosophy. With the right method, and with practice, anyone can learn to recenter, stabilize and find inner peace. Teach yourself how to slow down your racing mind for a good night's rest.

【バーシャ・リプスカ】Basia Lipska
カナダ出身。2020年にポーランドに移住する。27歳のときに初来日、埼玉県の高校で英語教師として活動。体調を崩していたときに母の勧めでヨガに挑戦。深いリラックス効果を体感しヨガにのめり込む。10年間日本で過ごし、2002-2006年まで荻窪IYCでケン・ハラクマの下でアシスタントディレクターとして活躍。インド、ギリシャ、イタリア、スペイン、ロシアなど世界各国でWSを開催。画家や作家の顔も持つ。指導歴20年。1児の母。

月 10:30-11:15AM 【MOVE】　宮脇紫穂「プログラム紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象 【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】
＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。

日本で数少ない正式指導者による、ビギナー向け基礎クラス【日本語】
太陽礼拝からはじまる決まった動きを繰り返し、呼吸と動作が一致する、ここちよさを感じることができる基礎。トレーナーはアシュタンガヨガ総本山スクールの認定を持つ、宮脇紫穂。身体の動きに合わせて、心も整っていくことを感じることができるでしょう。ともすれば難しく思われがちな伝統的なアシュタンガヨガを、ここちよく味わってみませんか？

【宮脇紫穂】Shiho Miyawaki
日本では数少ないアシュタンガヨガ正式指導者。mysore fukuoka、Ashtanga Yoga Miyazaki主催、ジュースバー経営者、DJ、サーファーなどさまざまな顔を持つ。福岡を拠点に活動中。23歳のときにミュージシャンの元夫にもらった本を見ながら独学でヨガを覚える。小さな子ども2人を連れてインドに修行に行き、2012年に資格を得る。様々な食法を経由し肉は食べないが魚は食べるペスカタリアンに落ち着く。ヨガ歴22年。

月 12:30-13:10PM 【TALK】 　吉川めい「プログラム紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象 【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】
＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。
＊月曜日が祝日の場合はお休みになります。


難しい専門用語なく、実生活の話から学ぶマインドフルネスと瞑想。【日本語】
自分を再認識し、ものの見方を変えるヒントが詰まった座学。トレーナーは2児の母でありヨガ歴20年のVeda Tokyo主宰、吉川めい。一見難解に見える心の話も、実話や比喩などを用いシンプルにわかりやすく説いてくれます。意識が変わると、景色が変わる。受講した直後から、あなたの目に映る世界がいつもと少し違って見えるでしょう。「マインドフルネスがよくわからない」そんなあなたにこそ受けていただきたいクラスです。

【吉川めい】Mae Yoshikawa
Veda Tokyo主宰、日本人女性初のアシュタンガヨガ正式指導資格者。『Yoga People Award 2016』ベスト・オブ・ヨギーニ受賞。ヨガ雑誌YOGINIの表紙を創刊から10年飾る。adidasグローバル・ヨガアンバサダーとして広告モデルを務める。大学時代に母親の病気をきっかけに心や意識の謎の追求を始め、その過程でヨガを知る。13年間インドと日本を行き来しながら瞑想やヨガの修行に励む。ヨガ歴20年。2児の母。

火 10:30-11:30AM 【MOVE】若松由貴子「プログラム紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象 【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】
＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。

声と笑顔に癒やされる。日常の頭のもやもやがほぐれるヨガ【日本語】
心身ともにスッキリすることができるヨガの時間。 トレーナーである若松由貴子の笑顔と癒しの声、そのピュアでまっすぐな姿勢から生み出される安心感はここでしか味わえないもの。 ハタヨガに身を委ねている中で、ライフスタイルにおけるヨガの活かし方にも気づくことができるでしょう。 絡まったものがほぐれ、スッキリするここちよさを味わってみませんか？

【若松由貴子】 Yukiko Wakamatsu
千葉県で風呂屋の娘「滝の湯のゆっこちゃん」として生まれ育つ。パートで働き始めたスポーツクラブでヨガクラスを任され、インストラクターデビューを果たす。2015年から毎年インドに渡りヨガの学びを深めている。アディダスグローバルランニングコミュニティadidas Runners Tokyoのヨガ講師を務める。2019年には明治安田生命の健康増進イベントで女優の広瀬アリスとステージに立ち参加者100名にヨガを指導。指導歴10年。2児の母。

火 20:15-21:00PM 【MOVE】 増木克存「プログラムの紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象 【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】
＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。

人体の構造から考えられた本質的かつ効果的なトレーニング【日本語】
骨格から捉えた理論的なトレーニングで健康かつ美しくなることを目指します。トレーナーは有名俳優、モデル、アスリートのパーソナルトレーナーとして活躍する増木克存。部位ごとの骨格と筋肉の構造の話、その構造に基づく最適なトレーニングは、動物の動きから着想を得た独自のメソッド。身体の基礎をしっかり理解してトレーニングすることで、バランスの良いスタイルを作りあげます。一流が認めるトレーナーのプログラムをあなたも受けてみませんか？

【増木克存】Yoshinori Masuki
18歳まで伊豆大島で過ごし、22歳で上京。トレーナーになる前は中高生の保健体育の先生だった。小学校のときに見たマイケル・ジョーダンのビデオがその後の学びに大きな影響を与える。3歳から93歳まで幅広い年齢を対象に教え、俳優、モデル、アスリートのトレーニングも担当する。動物の動きから着想を得た新しいメソッドの発見が得意。野球と柔道の経験者。トレーナー歴14年。2児の父。

木 10:30-11:30AM ＊6月より月1休みとなります。：6/17(木)休み
土 8:00-9:00AM 　 ＊月1不定休： 6/19(土)休み
【MOVE】 宮脇紫穂「プログラム紹介」はこちら
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象 【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】

＊動画アーカイブ配信対象外となります。

日本で数少ない正式指導者による、アシュタンガヨガの中上級者向けクラス【日本語】
正確なカウントと安定した指導がここちよいヨガのクラス。プライマリーシリーズの前半を、流れる呼吸とカウントに合わせて練習します。トレーナーはアシュタンガヨガ総本山スクールの認定を持つ、宮脇紫穂。ヨガ歴22年のトレーナーの醸し出す安定感、芯、確実さ。自分の中からエネルギーが湧いてくる、そんな感覚を感じることでしょう。アシュタンガヨガの基礎クラスを経て自立を目指す方に、ぜひ受けていただきたいクラスです。

【宮脇紫穂】Shiho Miyawaki
日本では数少ないアシュタンガヨガ正式指導者。mysore fukuoka、Ashtanga Yoga Miyazaki主催、ジュースバー経営者、DJ、サーファーなどさまざまな顔を持つ。福岡を拠点に活動中。23歳のときにミュージシャンの元夫にもらった本を見ながら独学でヨガを覚える。小さな子ども2人を連れてインドに修行に行き、2012年に資格を得る。様々な食法を経由し肉は食べないが魚は食べるペスカタリアンに落ち着く。ヨガ歴22年。

木 15:00-15:45PM 【MOVE】 若松由貴子「プログラム紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】
＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。

はじめての方でも気楽にスタートできる、年齢、柔軟性、経験不問のやさしいヨガ【日本語】
心身ともにスッキリできるビギナー向けのヨガ。ポーズができなくたってOK。トレーナーである若松由貴子の笑顔と美しい声のガイドに合わせて身体を動かせば、凝り固まった身体のみならず、心も柔らかくほどけていくでしょう。「体が固くて恥ずかしい…」「たまにしかヨガしてないから…」そんな方はやさしいヨガから初めてみませんか？

【若松由貴子】Yukiko Wakamatsu
千葉県で風呂屋の娘「滝の湯のゆっこちゃん」として生まれ育つ。パートで働き始めたスポーツクラブでヨガクラスを任され、インストラクターデビューを果たす。2015年から毎年インドに渡りヨガの学びを深めている。アディダスグローバルランニングコミュニティadidas Runners Tokyoのヨガ講師を務める。2019年には明治安田生命の健康増進イベントで女優の広瀬アリスとステージに立ち参加者100名にヨガを指導。指導歴10年。2児の母。

金 12:15-12:45PM 【TALK】 吉川めい「プログラム紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】
＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。
＊金曜日が祝日の場合はお休みになります。

知っておきたい「グローバル基準」が学べる座学クラス
【日本語】
日本人の視野から国際人の視野になることができる座学。トレーナーは起業家でありヨガ指導者であり日本国籍のクォーターであるVeda Tokyo主宰、吉川めい。「どうしてこのニュースが話題なの？」、「なぜこの人は称賛されているの？」海外の話題の人・時事ネタを元に、そこにある背景や価値観を知ることで、あなたが見る世界が変わることでしょう。お昼のラジオ代わりに気軽にアクセスして、幅広い視点を手に入れてみませんか？

【吉川めい】Mae Yoshikawa
Veda Tokyo主宰、日本人女性初のアシュタンガヨガ正式指導資格者。『Yoga People Award 2016』ベスト・オブ・ヨギーニ受賞。ヨガ雑誌YOGINIの表紙を創刊から10年飾る。adidasグローバル・ヨガアンバサダーとして広告モデルを務める。大学時代に母親の病気をきっかけに心や意識の謎の追求を始め、その過程でヨガを知る。13年間インドと日本を行き来しながら瞑想やヨガの修行に励む。ヨガ歴20年。2児の母。

金 22:00-22:30PM 【MOVE】渡部累「プログラム紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】
＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。

身体をやさしく動かし整え、本来の自分に立ち返るヨガ。【日本語】

おやすみ前のリラックスタイムに、ゆっくり自分自身の身体と心の声に耳を傾けながら心身ともに緩めていきます。首回り、肩、腰などに心地よい刺激が入ることによって、身体のみならず、心までじんわりとほぐれていくのを味わいます。次の日の朝、気持ちは晴れやかに、身体はスッキリとした朝を迎えることができるでしょう。

【渡部累】Lui Watanabe
2007年ミスワールド日本代表、 2008年ミスユニバースファイナリストという華やかな経歴の持ち主でありながら、外見重視の世界で自分を見失い、ストレスからうつ病に。友人のスタジオでヨガ哲学と出会い「自分自身とつながった」と言う。現在は藤野の自然の中でシュタイナー教育を子育てに活かしている。長い産休を経て昨年仕事復帰する。心理カウンセラーを目指して勉強中。ヨガ歴16年、指導歴11年。1児の母。

金 22:40-23:00PM 【MOVE】渡部累「プログラム紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象
【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】
＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。

おやすみ前、静かに坐って呼吸を整え、心身をニュートラルな状態に。
【日本語】
おやすみ前、静かに坐り、自分に意識を戻し呼吸を整え、静寂の中で瞑想しましょう。最後は横になってシャバーサナの状態で、身体の一つ一つに意識を向けながら解放していきます。やさしい声の導きに身を委ね、心身をニュートラルな状態に戻します。目を閉じ、今あるがままの自分でいいんだということを思い出し、安心して心地の良い眠りについていきましょう
【渡部累】Lui Watanabe
2007年ミスワールド日本代表、 2008年ミスユニバースファイナリストという華やかな経歴の持ち主でありながら、外見重視の世界で自分を見失い、ストレスからうつ病に。友人のスタジオでヨガ哲学と出会い「自分自身とつながった」と言う。現在は藤野の自然の中でシュタイナー教育を子育てに活かしている。長い産休を経て昨年仕事復帰する。心理カウンセラーを目指して勉強中。ヨガ歴16年、指導歴11年。1児の母。

土 9:00-10:00AM 【MOVE】 鈴森美於(すずもり みお)「プログラム紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象 【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】
＊動画アーカイブもございます。こちらのFAQをご覧ください。

はじめての方でも気楽にスタートできる、年齢、柔軟性、経験不問のはじめてのヨガ【日本語】
心身ともにスッキリできるビギナー向けのヨガ。簡単なストレッチや、太陽礼拝といったアシュタンガヨガの基本動作を丁寧に学びます。ポーズがうまくできなくたってOK。トレーナーの笑顔と柔らかい声のガイドに合わせてヨガをすれば、心身ともにリフレッシュすることができるでしょう。「体が固くて恥ずかしい…」「たまにしかヨガしてないから…」そんな方はこのクラスから参加してみませんか？

【鈴森美於】Mio Suzumori
Mio Yoga主宰。中学生のころバレエの補助トレーニングとしてヨガを始める。一旦美容師の道に進むが、ヨガ講師になる夢を諦められなくて辞める。バナナの叩き売りなどのバイトをしてお金を貯めながら修行する。2012年にヨガスタジオを開き、20代から80代までに指導する。Vedaインテンシブ・スタディ・サークル（ISC）修了生。和歌山県で生まれ育ち、世界遺産の熊野古道の近くに暮らす。ヨガ歴16年、指導歴8歴。

日 8:00-9:30AM 【MOVE】 キャシー・ルイーズの「プログラム紹介」をチェック
＊シルバー・ゴールド・プラチナ会員　受け放題対象 【 新しく月謝会員に申し込む方はこちら】
＊動画アーカイブ対象外となります。

【English follows】

ハワイのベテラントレーナーによる、アシュタンガヨガ・フルプライマリー
【英語プログラム】
アシュタンガヨガ経験者に向けた、フルプライマリー。エネルギッシュでチャーミングな超ベテラントレーナーのキャシーは、かのパタビジョイス氏から直接ヨガを学んだ世界でも有数な講師。的確なカウントとパワーを感じるリードはもちろん、オンライン画面越しでも的確なコメントでアジャストしてくれることでしょう。ハワイのアシュタンギーの最高にポジティブなリズムを、味わってみませんか？

ASHTANGA YOGA FULL PRIMARY SERIES
led by an experienced trainer in Hawaii (English program)
Every Sunday 8:00-9:30 (Japan Time)
This guided Ashtanga yoga full primary series class is appropriate for students with an existing Ashtanga practice. This class begins with the opening chant and moves rhythmically through the sun salutations, standing postures, seated postures and finishes with the closing sequence. Cathy is one of the select few who received Sri K Pattabhi Jois's blessing to teaching Ashtanga

【キャシー・ルイーズ ブローダ】Cathy Louise Broda
育ちは東南アジア、母は沖縄の血を引くロコガール。2002年にハワイに移住する。ヨガスタジオPurple Yoga Hawaii創立者。24歳のとき、NYのアートセンターで出会ったアシュタンガヨガに魅了される。女優の夢を捨てて講師になることを決意。ヨガ指導歴30年以上の中ではマドンナのパーソナルコーチを務めたことも。更年期には体内の熱を放出するのに役立ち、今では子育てのイライラ解消の鍵はヨガだと言う。家族は夫と3人の娘。