セントラルウェルネスクラブさいたま新都心 MGH

体幹　なかなか大変です頑張らねばと思いました

ありがとうございました

午後9時55分頃にEテレで下半身トレでたるみ革命と称する１日３分❗️トレが放映されてました。なんと❗️パーソナルトレーニングで嶌村トレーナーにご指導いただいたスクワットに良く似ているではないか❗️早速NHKテキストを購入し、隙間時間❓️を見付けてトレーニングしてます。視線、姿勢、呼吸の大切さに付いてもご指導いただき、体力勝負の浦和レッズのボランティアを続けられています😂

始めて半年が過ぎました。

変形性膝関節症との、整形外科の診断が発端で

始まりましたが、あの頃の痛みは、信じられないほどに軽減し、現在は、身体の歪みや、長年の体各部の悪癖を正常に戻すべく、先生の時には厳しい指導に悲鳴をあげながら、結果が見えてくることの、喜びを励みに、継続できてます。がんばります。

身体の特徴を適格に把握、ストレッチの仕方の指導に感謝！感謝です。少しずつ精進する所存です。

普段使っていない筋肉を動かすトレーニングがとても

新鮮だった。またご指導をお願いしたい。

いつもながらの丁寧な説明と適格なサポートには感謝の言葉もありません。引き続き、サポートを受けたいと思っております。

膝痛の筋肉の意識の仕方がわかりました。

ありがとうございました。

ストレッチ気持ちよかったです。家でもやってみます。

いつも適格なアドバイスに感服。身体が整い、すっきりしました。

30分でしたが、先生が体の不調に合わせた盛りだくさんの充実した内容のパーソナルトレーニングをしてくださいました。困った時にいつも助けてくださいます。またよろしくお願いいたします。

30分ですが、大変充実した内容でした。

不具合箇所の診断力、それを修正する先生の技術力の高さにいつも驚きます。ありがとうございました。またよろしくお願いいたします。

膝の痛みの原因をわかりやすく

教えていただきとても満足です

両脇筋の痛みの原因について、仙骨の位置のずれを一目で喝破されたのには驚いた。お陰様で左側の痛みは夕方には解消、右側も随分軽減した。お見事言うしかありません。今は時間があると両腕を上に伸ばして、背伸びするようにしています。

腰の捻挫の回復チェックだが、丁寧な指導に満足した。呼吸と連動したニーアップや片腕廻旋は自宅でもできるので、続けたいと思う。

ポールの使い方ありがとうございます

毎晩伸びています

自分だけではここまで動かせません　ありがとうございました

お陰様で靴下の着脱が楽になり、腰の捻挫の回復状況が実感できました。でも、蹴伸びの後、立つのに痛みがでるので、スイムは未だ無理かな。呼吸とリンクした自主トレ方法も参考に、リハビリに取り組む所存です。

頭の位置を高めた姿勢の足踏み大変でした

家でも足踏み・・・です

初めての腰痛。対処方法など貴重なアドバイスに感謝しています。

身左右左右バランスが改善され、歩行もスムースな上に要改善ポイ教わり大変結構でした。

又、今までの身体の癖が出て戻ってしまうので、定期的なチェックの必要性も感じています