45分 オンライン・パーソナルトレーニング体験チケット

1tickets1Months effective
1,500yen(incl. tax)
45分 オンライン・パーソナルトレーニング体験チケット

オンラインでのパーソナルトレーニングのチケットです。LINE、Facebook Messengerなどの各種テレビ電話を使ってパーソナルトレーニングをします。お使いのスマホ、タブレット端末を机か床に置いて頂き、一緒に運動ができます。体験をするとオンラインでもトレーニングが可能だということが実感できると思います。是非ともご利用ください。

Services

パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングの目的は次のようなものがあります。減量、健康づくり、肉体造形、アスリートのパフォーマンス向上、生活習慣病(高血圧、糖尿病、脂質異常症など)の予防、メタボ・フレイル(虚弱)予防、フルマラソンのタイム向上やジョギングによる健康づくりと減量などがあります。
トレーニング時間は「30分」「45分」「60分」、トレーニング頻度は「月に2回」「月に4回」「月に6回」「月に8回」「月に10回」「月に12回」と小分けにしてあります。期間は「1ヶ月」「2ヶ月」「3ヶ月」になります。これらの組み合わせにより金額が異なってきます。下記を参考にして回数券を購入し、ご予約ください。
【トレーニング時間について】
30分コース・・・初心者の方が多いです。もしくは多忙な方で早くサーキットトレーニングなどエネルギー消費を上げたい方に向いています。
45分コース・・・標準的な時間で最も多くの方がご利用されています。45分で全身の筋肉を鍛えられます。腕部やふくらはぎなど細かい筋肉が少し運動量が足りなくなるかも知れませんが一般的には十分な時間です。
60分コース・・・体力が付いてきてしっかりと負荷量を上げられます。45分とは違い腕部や腹筋など細かい筋群も十分時間が取れ、全身を隈なく鍛えられます。もちろんアスリートにも向いています。

【トレーニング頻度について】
2週間に1回〜週1回・・・トレーニングの効果は週1回の場合はギリギリ筋力アップの効果は現れます。週1回は初心者の方にも向いています。しかし、2週間に1回ではほとんど効果は見られません。正しいトレーニング法を少ない頻度でマスターし、自身でホームトレーニングで実施するのに向いています。もしくはアスリートのように自身でトレーニングを実施する習慣がついており、時々フォーム指導を受けたりするのに向いています。
週1.5〜2回・・・最も標準的な頻度で多くの方がご利用されています。同じ筋群に週に2回程度負荷が掛かれば筋力アップや筋肥大の効果が現れます。週に1.5回は若干少ないですが、自主トレをすれば効果を補えます。
週2.5〜3回・・・効果を出すために十分な頻度です。上半身の日と下半身の日のように分割して実施するのに適した頻度です。さらなる効果を出すための上級レベルのトレーニング頻度です。
More

パーソナルトレーニングジムWAKE オンライン予約ページ's Information

Address
広島県福山市引野町3-23-6
Open Map
Business Hours

月〜金 09:30 - 23:00

土 13:00 - 23:00

TelBookFavorite