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首が後ろに曲げづらくなり、痛かったのですが、ヨガと先生の調整で普通に戻りました。自分の骨格を知ること、楽な姿勢を知ることは、簡単ではないのですが、少しずつ感じていけたらと思い、続けています。

身体をねじるポーズがとても気持ちよかったです。

自分でやる時は、いつもいきなりやっていたのですが、順を追ってやってみると、より気持ちよさや違いを味わうことができました。

今日もひとつひとつのポーズが気持ちよく、効く〜！！と思いながら集中してやってました。少しずつですが、できなかったポーズもなぜかできるようになっていて、面白いです。

身体と脳の両方に覚えさせる。

いつも完璧じゃなくても、よい姿勢を知っているだけで違ってくる。

先生の言葉の一つ一つがとても大切に思えます。

細かいことまでちゃんと理由のあるダメ出しをしてもらえるので、とても理解しやすいです。

いつもありがとうございます！

いつもシャバーサナの後で、なぜこんなに心地よいんだろう？と思っていましたが、今日、シャバーサナの終わり頃に、ふと何故なのかわかる瞬間がありました。

普段動かしていない筋肉を使ったり、骨盤を動かしたりして身体が頑張った後に、死んだように脱力すると、ふしぎなことだけれど、普段は一緒に活動している身体と魂が別々になる。

魂だけが体を離れてどこかへ行くんです。

砂漠とか、山の頂上とか

景色だけ覚えていますが

見たことのない場所に行って帰ってきた気持ちに

なり、いつも不思議に思っていました。

そして、先生の声がけで

ふっとまたそれが一つに戻り、

坐禅で終わる。これが本当に気持ちいい！

だから今日感じたのは、身体と魂は

時々は分離した方が疲労回復するのかな？

ということでした。

なぜヨガでがんばってから緩めると

そういうことになるのか、本当に不思議です。

でも、そこがヨガの魅力でもあると思います。

肩の左右差があると教えてもらって、それを調整するようなポーズでだいぶ楽になりました。

身体が楽な状態はどういうものか、感覚で掴めるように、知識だけでなく、身体を動かしながら試行錯誤していきたいです。いつもありがとうございます！

先々週に痛めた腰痛の後遺症で、腰を庇って上半身が前に縮こまるような感覚があったところに、骨盤の動きや姿勢を意識するポーズ、体幹を鍛えたり、内腿の筋肉を使うポーズを教えてもらい、楽な姿勢を感覚で感じることができました。違和感の原因がわかり、とても気持ちよかったです！

最後はいつも、心からの感謝の気持ち、静かな気持ちで終わります。いつもどうもありがとうございます！

少し腰に違和感があって、先週お休みしたのですが、今週は少し良くなって参加しました。きつかったけれど、やはり身体を動かすと気持ちがよく、簡単な動きの中にチャレンジのあるポーズがいつもあるので、楽しんでできました。

じんわりと朝もかき、終わる頃には食欲も戻ってきていました。

ヨガの後は何をするのもフットワークがよくなります。身体が気持ちがいいと、何をするのも面倒に感じなくなるのだと思い、先生に感謝しています。いつもありがとうございます。

身体全体を、正しい位置に戻して貰った感覚と、痛気持ち良い感覚と、スッキリしました。

いつも新しい発見があり、

簡単なポーズと難しいポーズが組み合わせてあり、

とてもやりがいがあります。

身体の楽な動かし方をさりげなく教えてもらえるので、とても実践的です。

きついポーズの時、「楽しいね！」と

先生が声がけしてくれたのが

とても印象的でした。

いつもありがとうございます！

地味な動きの中に、日頃使っていない筋肉を動かす工夫があって、実はとてもきつい場面もあります。でも、それが効くとわかるし、自分1人ではできない動きなので、納得して頑張れます。

壁を使ったシャバーサナは初めてでしたが

リラックスできました。

最後にあぐらの姿勢になる時、

いつも頭の中がとてもクリアになるのを感じ、

気持ちがいいです。

ポーズを細かく分解して、どうしたら自然にできるのか教えてもらえます。やりにくいポーズも、メカニズムがわかると少しずつできるようになってきて、身体を動かす楽しさになっていきます。

無理にポーズをとっても、ヨガはできるのでしょうが、先生は自然にポーズがとれるように教えてくれます。難しい、できないと思い込んでいたポーズができると、モノの捉え方が変わるとできる、と気づきます。それを頭でなく感覚で覚えるように、自然に教えてくれるので、教わっていることに気づかないくらい自然体なのだと思い、最近驚いています。

先生のクラスはとにかく会話や笑いがあって、楽しいです。コロナから禁止禁止の世の中になって、

息苦しさを感じていますが、生徒の皆さんも明るくて、ヨガはもちろんクラスの雰囲気がとても好きです！

今よりも上を目指すような、それでいて自然でリラックスした、バランスのよいクラスだと思います。月曜日の午前中ということもあって、気持ちよく1週間を始められます。いろんな呼吸をやりますが、自分の呼吸の発見が面白く、日常の中でも活かすことができます。ヨガをやることで、他の自分の生活や活動にも素敵な変化をつくりだせるような人間になりたいと感じます。

ずっと体調がいまいちでしたが、レッスンを受けて

とてもスッキリしました。

とにかく簡単なポーズも丁寧にやって

今日がいちばん汗をかいた日になりました。

集中したり、気持ちよさを味わったり

とても充実した時間を過ごせました。

いつもありがとうございます！

先生がいろいろ気遣ってくださるので、つい今日の体調など細かく話してしまうけれど、あまり詳しく話すと心配かけてしまうな、とちょっと後悔。

ただ、その日のメニューをこなすと、最後にはなぜか不思議と身体も気持ちもラクになっています。

感謝です。

先週の土曜日からのだるさや、スッキリしない感じは何だろうと思っていたら、その話がレッスンで出て、骨盤を丁寧に動かしたり、姿勢を整えたり、呼吸をすることで変化を感じられました。じわじわと結構キツい時と、ふっと緩む動作を繰り返し、最後は心地よく落ち着きました。とても不思議です。理屈抜きに、ただ無心に身体を動かすことで、静かなのに汗をかいたり、鎮静したりできました。動物の感覚を取り戻す瞬間が好きです。人間は傲慢に生きていることを、ヨガで知らされます。

いつもありがとうございます。

多すぎる情報で頭がいっぱいになったり、

全てに対応しようと身体が身構えたり、

それらを一度気持ちよくリセットして

無心に身体を動かすことで、帰りは頭もスッキリするレッスンです。

いつもありがとうございます！

先週、保護者会で出られず

ざんねんでたまりませんでした。

思わず朝早く起きて、ヨガの前に走ってしまったくらいです。とても気持ちよくて、わかりやすくて、身体と心がほぐれました。いっぱい笑わせてもらいました。いつもありがとうございます！