hisae

TibeYOGA®チベット体操講師のhisaeです。

わたしが感じるチベット体操の魅力のひとつは５つの体操がシンプルなこと。

だから覚えやすく続けやすい！

そして動作と呼吸法を組み合わせて行うチベット体操はパワフルです。

自分自身のからだ・呼吸・こころの状態に意識を向けてチベット体操をするとからだも整い呼吸も深くなります。

ひとと比べる必要はありません。

チベット体操を生活に取り入れてちょっぴりウェルビーイングな毎日をはじめてみませんか？