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Wonderworks Yoga

Wonderworks Yoga

港区三田5−1−2

ワンダーワークスは、伝統ヨガに、西洋的なアプローチ(解剖学、神経学等)やセラピー的な手法を取り入れ、よりダイレクトに心身にアプローチし、効果的にボディ・マインド・精神のバランスを整える少人数制のヨガ・トレーニングサロンです。

1万年以上も前から伝わるヨガは、継続的な練習によって様々な恩恵が得られると言われており、最近ではヨガの効果を科学的に証明するための研究が世界中で盛んに行われています。一方、元来ヨガの目的はより精神的なもののため、解剖学的な知識が足りず、ヨガで怪我をしてしまう方も後を立ちません。

そのため、ワンダーワークスヨガでは、伝統手法に加えて、より合理的でセラピー的な手法を取り入れることにより、心身によりダイレクトに、効果的・効率的に働きかけるようなレッスンを行っています。

例えば、脳の活性化や認知力の向上、骨密度の上昇、血管の新生や成長ホルモン密度の増加を促すように、中〜高程度の負荷をかけるよりトレーニング的なレッスンをしたり、自律神経やマインドに働きかけるような呼吸法や瞑想を取り入れたりしています。

さらに、ポーズそのものの形よりもそこに至る過程を大切にし、使うべき筋肉を活性化させて正しく使うことを徹底します。長年培った体の動かし方の(間違った)癖を直すには、何度も何度も反復練習して、体に新しい動かし方を覚えてもらうのがベスト。
あくまでも筋肉の安定と可動域のバランスを大切にしているので、通常のヨガクラスよりも、トレーニング的な要素が高いです。 ヨガ=ストレッチだと思っている方は、びっくりするかもしれません。 たたし、柔軟性を追い求めていないので、体が硬い方も始めやすいです。

定期的に通っていただくことによって、姿勢の改善、怪我の予防、スポーツのパフォーマンスアップ、体力アップ、腰痛・肩こりなどの体の不調の改善、体質改善、美しいボディラインの軽視、免疫力アップ、自律神経の調整、若返り、脳の活性化、心の平安、等、様々な効果が期待できます。