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Deep Breathing Yoga -Sivananda- (シヴァナンダ) NATTY

Deep Breathing Yoga -Sivananda- (シヴァナンダ)  NATTY

【 木曜19:30-20:45 / 日曜11:00-12:15】75min

シヴァナンダ=インドの伝統的なヨガの1つ。医師でもあったスワミ・シヴァナンダ師が考案したヨガで、呼吸法から太陽礼拝、12の基本ポーズをメインにバランスよく行い心身を整えます。

シヴァナンダの12のポーズは、背筋を前後に動かすストレッチでバランスをとることで、背骨に沿って7つあるといわれているチャクラの柔軟性や体質を整える構成になっています。

最近主流である体を動かす事を重視したヨガに対して、精神的な面を意識した癒しのヨガと言われます。
初心者から上級者まで幅広い人が実践できるように考えられているので、ヨガを始めたばかりの方も安心して受けて頂けます。

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▼ インストラクター
Natty /池田夏子
ヨガを始めて4年目にして先生となってから、2015年、ヨガ哲学を学ぶ為単身インド、ケララ州にあるアシュラムにて南インド伝統のスタイルを学び、帰国してからはフリーランスとして活動。
YES TOKYO STUDIO中目黒スタジオマネージャー、インストラクターを兼任。
ヨガ、ピラティス、フィットネスの要素を兼ね備える体幹トレーニング「美コア」のインストラクターとしても都内スポーツジムでレギュラーレッスンを持ちながら、現在は指導者養成講師として活躍中。
タイ古式マッサージセラピストとしても活動している。

▼ Instagram
nattyyoga

▼ HP
http://nattyyoga.website

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2018年02月22日 (木)

2018年02月25日 (日)

アクセス

東京都目黒区上目黒1-3-11 YES BLDG.2F

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レビュー

4.9(45 件のレビュー)

Tensegrity Yoga(テンセグリティー・ヨガ) KAYO

気持ち良かったです


Yin Yoga(陰ヨガ) SHIHO

個々の柔軟性によって強度の強弱を付けてレッスンをしてもらったので非常に良かったです。
普段使わない背面をしっかり伸ばし、カラダの深部まで解れました。翌日はカラダのむくみも取れて体も顔もスッキリしていたので陰ヨガをもっとやろうと思いました!SHIHO先生ありがとうございました!


Beauty Hip Yoga(ビューティヒップヨガ)AYA

体が硬かったのであわせていただいたレッスンでとても良かったです


YES TOKYO STUDIO

YES TOKYO STUDIO

「YES STUDIOは恵比寿・代官山からも程近い、中目黒の駅から3分ほどのYES BLDG.2階になります。
アクティブな街、ニューヨークをイメージしたシックでスタイリッシュなスタジオ。
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