yoga-sila

レッスン後首、肩が楽になりました。全体を通して キツいレッスンは無く、常に自分の体と向き合う事に重点をおいています。なので、楽になった時やコリがほぐれた時が感じやすいです。

猫背で姿勢が悪い。姿勢が悪いと、気づかない間に首肩腰に負担がかかっている。背骨を伸ばすヨガがとても体に効きました。今日はぐっすり眠れそうです。