冬季はホットヨガで気持ちよく汗を流していましたが

春を目前にまたポーズを深められる常温ヨガにシフトチェンジしようと思い

近くて習慣的に通える少人数性のスタジオ探しをして…隣駅に見つけたスタジオでした。

スタジオ内は清潔でインストラクターの方も皆さん親切でした。

体験3回のチケットでいろいろなレッスンを試してみたいと思っています。

ぎっくり腰から回復して 最初のヨガでした🎵

ゆっくり リラックス出来て 久しぶりの運動で身体も心も喜んでいます😊

ピラティスをした後は、悩みのぽっこりお腹がペッタリに変化！

身体の土台となる足の裏から骨盤までの安定感、腹圧を自然にかけれるようになり姿勢が良くなったように感じました。

また、体幹が強くなってきたのか苦手だったヨガのバランスポーズも以前よりできるようになりました。

最初はピラティスの呼吸法が出来なくて戸惑いましたが、yuka先生が絶えず意識する所を伝えてくれるおかげで少しずつ慣れてきました。

これからも続けたいと思います。