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リラックスヨガ ★  mika

リラックスヨガ ★  mika

筋肉を適度に動かし、伸ばす動きと引き締めの動き両方を取り入れて
1日の疲れやコリをほぐしていきます。
リラックスヨガには適度に動いて身体に刺激を入れ、良く寝られるようにする
安眠効果もあります。
皆さんと一緒に身体を動かし1日の疲れやコリをほぐして、質の良い睡眠が
取れるように寝る前の準備をしていきましょう。

日付を選んでください。

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