腰、肩がストレッチ効果でスッキリしました、ありがとうございました。

平日の午前中はなかなか参加出来ないので、祝日だったのでようやく参加できました。

コアトレってどんなことするんだろう？とワクワク受講。

プランクでいつもは60秒のところを祝日スペシャルで75秒しましょう！と明るくパワフルなyayoi先生。

実際やってみると、あっという間で、これなら３セットくらいできちゃうかも～♪と思うほど、楽しかったです。(笑）

体幹トレーニングで行うプランクもヨガで行うプランクポーズも重心のかけ方次第ですごく身体への負担が変わってくるのが解ります。キープ時間が長くなるほど、気づきが増えて勉強になります。

ぜひ、また時間を作って受けたいです！

「やさしいアシュタンガ」では先生のアドバイスはあるもののヨガの性質上次のポーズに進んでいくため、時としてあれっ？このポーズってどうやってやれば良かったかな？どうやったら心地良くポーズに入る事ができるようになるんだろう？と考えているうちに終わってしまう事がことがしばしばありました。また、まわりを見て何となくやっている感じも否めず…。

このクラスでは、アシュタンガのレッスン中に疑問に感じた事を先生に細かく質問できます。先生からはとても解りやすい説明と心地良くポーズが取れるようなコツも教えてもらえるので、1つ1つモヤモヤが解決していきます。

またアシュタンガで出てくるポーズの数々は他のヨガのクラスでも出てくるポーズが多いので、アシュタンガに留まらず全てのヨガのレッスンでも広く役立てる事ができると思いました。

新しく気づきがあったときにポーズをした時の感覚は本当に呼吸も深まり心地良いものです。(^_^)