金曜日　　２０:００～２１：００


私達の生活の中で、仕事や家事など

どうしても肩が内巻きになり猫背に

なりやすいです。

猫背になると呼吸が浅くなります。



安眠ヨガでは、胸を広げるポーズを

取り入れて深い呼吸を意識します。

そうする事により副交感神経が優位になりリラックスへと導き、質の良い睡眠がとれます。



深い呼吸と共に肩周り、腰周り、股関節周りも伸ばし血液やリンパの流れにも意識をして一週間のコリや疲れを解消していきます。

皆さまと一緒に体を動かし心身共に

楽にしていきましょう。



期待できること

・安眠効果

・浮腫みや疲れの改善

・腰痛、肩凝りの改善

・生理痛の緩和

・便秘解消



皆さまのたくさんのご参加お待ちして

おります。


◆参加費（税込）

初回体験 1,100円
メンバー１回 2,200円
ビジター1回　　2,750円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

毎週土曜　9：00～10：00



アシュタンガヨガを心地よく行い、ポーズを深めていく為のクラスです。


ポーズの解説ややり方を説明していきます。

ヨガのポーズの基本が学べるので、

もちろんアシュタンガヨガをしない人にもオススメです！







内容



ウォームアップでは太陽礼拝A.Bを取り入れて

その後、

今日はアップドックについて

肩関節について

インナーマッスルについて

など

ピックアップして細かくみていきます。



参加者さんの動きの中でテーマを絞り

質問にも答えつつ進めていきますので、

レベル問わず安心してご参加ください。



こんな方におすすめ



✔️何年も続けているが、ダウンドックがずっとしんどい

✔️何が正解かがよくわからない。

✔ちゃんとどこに効かせてるのか等ポーズを理解したい



◆参加費（税込）

初回体験 1,100円
メンバー１回 2,200円
ビジター1回　　2,750円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

アシュタンガヨガの90分クラスが好評につき再々開催！！

スペシャルレッスン

10/9(月）㊗　12：30～14：00



内容

いつものアシュタンガヨガは

「体内の毒素を剥がす」部分の練習をしています。



今回プラスで行うフィニッシングという流れは

「その毒素を火(アグニ)で燃やし尽くす」

仕上げです！！



逆転のポーズが少し入ります。





普通の直立した姿勢は



身体がその炎(会陰)を逆さまにすると

炎は常に上に向かうため消化器、直腸、肛門を清め浄化する。という考えから。



・軽減ポーズバージョン

・完成形

か選べるようにお伝えしていきますので、

久しぶりの方でも安心して来ていただける

内容となっています♡

是非お気軽にご参加くださいませ！







◆参加費（税込）

初回体験 1,650円
メンバー１回 　2,750円
ビジター1回　　3,300円

回数券、マンスリー　１回＋550円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。 ・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 ◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

kanako先生による代行レッスンです。
レッスン内容は変更になります。


月曜日　　１６：００～１７：００




・若々しい姿勢に

・いつまでも元気でいたい

・ヨガしたいけど床に座るのは苦手

そんな方に特にオススメです。



クラス内容

体の健康だけでなく心も元気になるクラスです。

いつまでも自分の脚で歩けるように

立つポーズを行い足腰を強くします。



できないポーズがあっても大丈夫。

体がかたくても、ヨガが初めてでも大歓迎です。

レッスン後にはシニア仲間と楽しくお喋りしたり。

気持ちも前向きになりますよ。



 🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。

 🔥の数が多いほど運動量は多くなります。 



65歳以上の方におすすめのクラスです。





◆参加費(税込）

初回体験 　　1,100円
メンバー１回 2,200円
ビジター1回　　2,750円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

金曜日　　１１：００～１２：００
　

アロマに包まれ1週間の疲れをリフレッシュ！

週末を元気に迎えましょう♡



○ 疲れをリフレッシュしたい方

○ 土日をもっと楽しみたい

○ 体はカチコチ 呼吸が浅い

○ アロマが好きな方

○ 元気なシニアさん(65歳以上)も大歓迎です



使用するアロマは100%天然の香り

→ 自然と呼吸が深まります♡



呼吸が深くなると

→ ほぐれやすく♡



体と気持ちもほぐれ

→ 動いてリフレッシュ！

動くことで体の回復機能が高まります。

運動は疲れると思われがちですが、適度な運動はむしろ疲れを発散してくれます。



アロマ リフレッシュヨガで、週末を元気に 



 初めての方もご参加いただけるクラスです。


◆参加費(税込）

初回体験 　　1,100円
メンバー１回 2,200円
ビジター1回　　2,750円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

毎週木曜日　 １１：００～１２：００ 　
　　　


Webアプリzoomを利用したオンラインレッスンです。


事前にzoomのアプリ(無料）をインストールして頂く必要がございます。
ノートパソコンやブラウザからご参加の場合はインストールしなくてもご参加頂けます。
（自動的にインストールされます）

ご予約完了後にレッスン主催者より届く予約完了メールに添付されている招待URLからのご参加になります。 zoomの使い方はこちら でわかりやすく説明されているので事前にお目通しください。
主催者からの招待メールで参加する方法 の中から利用される端末のリンクをお読みください。

使い方がわからない方はお気軽にお問い合わせください。
info@yoga-ama.com
LINE公式アカウントはこちらから



筋肉の緊張をほぐし柔軟性が高まり、全身のゆがみも整えることができます。



また眠っていた筋肉に刺激を与えることで血行が良くなるため肩こりや首のこりが解消され、脂肪の燃焼、溜まった老廃物がデトックスされていきます。

免疫向上や冷え、むくみにも効果的です。



呼吸に合わせてゆっくり動かすことで全身をほぐしスッキリとした感覚を味わってみてください！



◆参加費(税込）

オンラインレッスン限定料金

会員登録手数料　0円
初回体験チケット　1,100円
1回チケット　　 1,760円
4回チケット　　 6,160円
8回チケット　　11,000円


マンスリーフリー　9,900円
マンスリー4　　　 5,280円
マンスリー6　　　 7,040円
※マンスリー会員につきましては別のお支払い方法になりますので
　初回体験後にお支払い方法などをメールでご連絡させて頂きます。



◆予約について

初回予約時は事前に【初回体験チケット】を購入してご予約下さい。

2回目以降は必ず「1回、4回、8回いずれかの回数券を使用して支払う」を選択してご予約お願いします。
1回ずつの参加でも1回チケットをご購入の上ご予約お願いします。


◆持ち物

・あればヨガマット

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・10分前からの入室が可能です

・遅れて参加された場合は、画面左下のマイクをミュート（マイクマークに／）してください。
　ミュートにしないと他の参加者全員にあなたの音声が放送されてしまいます。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。

🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

月曜日　　　　9 :30~10:30 　　インストラクター　yayoi


 ︎  ✅ﾖｶﾞ初心者

 ︎  ✅身体硬い

 ︎  ✅首凝り肩凝りに悩まされている

 ︎  ✅呼吸が浅い

 ︎  ✅運動からしばらく離れている

 ︎  ✅身体がいつも重だるい

 ︎  ✅季節の変わり目、気圧の変化が苦手

 ︎  ✅リフレッシュしたい

そんな方向けのヨガデビュー応援プログラム🔰

マッサージセラピーボールを使い筋膜をほぐしてから丁寧に全身を調整していきます。

セルフ整体で骨格も調整し身体を本来持つ自然な状態に近づけ脳脊髄液、血液、リンパの巡りも良くしていきます。

ヨガだけとは違う圧倒的なスッキリ感♡

60分後には必ず身体中のコリがほどけ背中に羽が生えたように肩、背中周りは軽くなり、頭の中もクリアになっていますよ(^^)

不調のある方にこそ受けて頂きたいプログラムです。お待ちしています♪

毎週 月曜日9：30〜10：30

担当　Yayoi


◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分補給用のお飲み物をお持ち下さい。
スタジオでは運動時の水分補給に最適なシリカをはじめとしたレアミネラルを豊富に含んだ天然水の販売も行っ
ております。
・汗をかいた場合に拭うタオルなどを念のためにお持ち下さい。


◆開場時間

・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆参加費（税込）

初回体験 1,100円
メンバー１回 2,200円
ビジター1回　　2,750円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。



毎週月曜日　　１１：００～１２：００ 　　インストラクター　yayoi




クラス内容:

体の隅々まで丁寧に呼吸を入れながらゆったりと全身をほぐし身体の緊張をほどいていきます。

呼吸も筋肉もほぐれて体が動くようになってきたら

ちょこっとだけｺｱﾄﾚ♡

正直ﾖｶﾞだけでは筋力ｱｯﾌﾟは難しい！

でも筋力の衰えは避けたいからちょこっとだけ筋肉を目覚めさせて身体を若々しく♡

ﾖｶﾞでは肩甲骨を動かして褐色脂肪細胞を活性化！

背中、肩周りの血行も良くして老廃物を流して代謝もｱｯﾌﾟ♡



運動不足が気になる方

肩こりのある方

ｽﾀｲﾙｱｯﾌﾟしたい方

ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ

筋肉の衰えが気になる方に



体力に自信の無い方も心配はいりません。

一緒に楽しい時間を過ごしていきましょう♡

初めての方も！お久しぶり～の方も！



ｽﾀｼﾞｵでお待ちしています♡



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）
・水分補給用のお飲み物をお持ち下さい。
スタジオでは運動時の水分補給に最適なシリカをはじめとしたレアミネラルを豊富に含んだ天然水の販売も行っ
ております。
・汗をかいた場合に拭うタオルなどを念のためにお持ち下さい。


◆開場時間

・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆参加費（税込）

初回体験 1,100円
メンバー１回 2,200円
ビジター1回　　2,750円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

月曜　16：00～17：00
65歳以上向けクラス

〜素敵ね〜 ♡ 〜若いわぁ！〜

言われたらニコニコしちゃいますよね



◆クラスでは

・同じ動きを繰り返しする

・型にはまらないポーズに集中しみる

・笑っちゃう様なポーズ

をしたりして 心も身体も元気にします



◆私たちの心身は四季とともにあります

春には春の…。好きな苦手な季節…。とか。

身体の中の四季にも寄り添いながら•*¨*•.¸¸☆

エネルギー若返りYogaしまょう



🌼笑顔のレッスンのサポートをさせて頂きます



◆参加費（税込）

初回体験 1,100円 メンバー１回 2,200円 ビジター1回　　2,750円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。



毎週月曜日　１８:３０～１９:３０

こんな方にオススメ

日中優位になっている交感神経を沈めてゆき、副交感神経を優位にすることで、1日の疲れをリセットするようにオンとオフの切り替えを行っていきます。

疲労回復効果を高めたり、スムーズな入眠が期待できる上に、睡眠の質を高めることや、翌朝の目覚めもスッキリさせることにも繋がります。

その日の疲れやストレスはその日のうちに手放して、なるべく溜め込まない心も体も軽やかな状態を目指しましょう。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物。（希少ミネラルを一度でとれるオールインワン天然水を販売しております。）

・汗をかいた場合に拭うためのタオルや手ぬぐいなど。



◆開場時間

・１５分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆ 参加費（税込）

初回体験 1,100円
メンバー１回 2,200円
ビジター1回　　2,750円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

料金表はこちら

🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。



毎週月曜日　20：00～21：00



リラックスヨガ、陰ヨガの要素を少し取り入れながら全身をバランスよくほぐしていきます。

今日の自分自身にとってちょうどいい負荷を探していくような意識でポーズ一つ一つを丁寧に味わいながら、心と体の安定感を大切にしていきます。

一日頑張った自分自身の体を優しく労わるように、日中緊張しやすい心と体を内側からじんわりとリラックスさせていきましょう。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物。（希少ミネラルを一度でとれるオールインワン天然水を販売しております。）

・汗をかいた場合に拭うためのタオルや手ぬぐいなど。



◆開場時間

・１５分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆ 参加費（税込）

初回体験 1,100円
メンバー１回 2,200円
ビジター1回　　2,750円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

料金表はこちら

🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。



毎週月曜日　20：00～21：00

こんな方にオススメ

毎月最終月曜日はリラックスナイトヨガにキャンドルの灯りを加えることで、より深いリラックス効果が期待できます。

ゆらゆら揺らめくキャンドルの炎をぼんやりと見つめるだけでも、不思議な心地よさと癒しを味わえますよ。





◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物。（希少ミネラルを一度でとれるオールインワン天然水を販売しております。）

・汗をかいた場合に拭うためのタオルや手ぬぐいなど。



◆開場時間

・１５分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆ 参加費（税込）

初回体験 1,100円
メンバー１回 2,200円
ビジター1回　　2,750円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

料金表はこちら

火曜日 　　9：30～10：30





40歳からの体幹ヨガは

・最近 疲れやすくなった

・ボディラインが変わってきた

・運動は嫌い…でも何とかしたい！

そんな方にピッタリです。



疲れにくい体だけでなく

♡ 動ける体

♡ キレイな姿勢

♡ シェイプアップにも繋がります



・朝に体を動かすことで、１日をもっと元気にもっと笑顔で過ごせます。

・40歳〜の方が対象ですが、40歳未満でもご参加いただけます。

優しい体幹トレーニングで、疲れにくい毎日に✨



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲み物をお持ち下さい。

スタジオでは運動時の水分補給に最適なシリカをはじめとしたレアミネラルを豊富に含んだ天然水の販売も行っております。

・汗をかいた場合に拭うタオルなどを念のためにお持ち下さい。



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。




◆参加費（税込）

初回体験 1,100円
メンバー１回 2,200円
ビジター1回　　2,750円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。



🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

毎週火曜日 11:00~12:00　※初心者大歓迎

・背中が凝り固まりやすい

・首、肩、腰をスッキリさせたい

・姿勢が良くないと感じる

そんな方に特にオススメです。



肩こり腰痛の予防や改善に。

肩と腰を中心にほぐしますが、肩腰だけでなく全身を使います。

それは肩腰の不調の原因が、背中やお尻の血行不良だったり、太ももをほぐすとラクになることもあるから。

背中が軽やかになると自然に姿勢も良くなり気分が晴れやかになりますよ。



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲み物をお持ち下さい。

運動時の水分補給に最適なシリカをはじめレアミネラルを豊富に含んだ天然水の販売もしております。

・汗をかいた場合に拭うタオルなどを念のためにお持ち下さい。



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

◆参加費（税込）

初回体験 1,100円
メンバー１回 2,200円
ビジター1回　　2,750円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

毎週火曜日　　１８:３０～１９:３０



美容と健康に良いポーズや全身調整、ダイエットに効果のある

筋トレなどをバランス良く取り入れたレッスンです。

深い呼吸で流れるように気持ち良く身体を動かし心と身体をリフレッシュさせアンチエイジングを目指しましょう。

初めての方、身体が硬い方、大歓迎です。


◆参加費（税込）

初回体験 1,100円
メンバー１回 2,200円
ビジター1回　　2,750円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

毎週火曜日　　２０:００～２１：００


季節や気候に合わせたアロマの香りの中、
呼吸に合わせてゆっくりとストレッチや
ヨガのポーズを行なっていくクラスになります。

ヨガとアロマの相乗効果はとても高く、
アロマの効果により全身がほぐれていく
深いリラックス感を是非味わって下さい。

身体の硬い方や初めての方、大歓迎です。





◆参加費（税込）

初回体験 1,100円
メンバー１回 2,200円
ビジター1回　　2,750円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は3時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

水曜日　　6：00～6：40



朝の新習慣



最近毎週1回の運動でも運動不足と感じる人が増えてるそう。

それもそのはず運動効果は2.3日と言われています。

なので週一は習慣になった。

でもいまいち身体変わってないな。って方は↑上記のようなこと。





来るたびに毎回振り出しに戻ってるように感じる。

という方に特におすすめ。



朝は本来のヨガ時間の、bestとされており

太陽が昇り生かされてることに感謝する礼拝が

このクラスでも行う太陽礼拝です。







クラス内容の流れ

アシュタンガヨガ太陽礼拝A.B→

立ちポーズ→座りポーズ→シャバアーサナ

合計40分







KANAKOから

あなたへのメッセージ



空気の澄んだ早朝は

とにかく気持ちいいし、起きて良かった！と

後悔した日は13年のヨガ人生の中一度もありません。

そして、仕事の効率が嘘みたいに上がるし

朝から会社の人に余裕の笑顔ができる。



早起きしたのに、身体がしんどくない。

だから味わってもらいたい！

もう、ただそれだけです！笑







最後に

朝ヨガの6つの効果で

締めくくります♡



①体調管理ができる

②寝ている間の痛みやこわばりがとれる

③血行が良くなる

④頭と気持ちがスッキリ！朝イチから集中できる

⑤セロトニンの分泌

⑥ホルモンバランスが整う



※オンライン同時開催

※KANAKOが出張等不在の場合は私がオンライン。

スタジオに来て練習or皆さまも自宅からという形となります。



◆参加費（税込）

初回体験 1,100円
メンバー１回 2,200円
ビジター1回　　2,750円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

水曜日　　９:３０～１０:３０




こんな方におススメ

・運動不足かも？？
・程良く動きたい
・左右差が気になる
・心を落ち着かせたい


クラス内容

このクラスでは、呼吸と背骨に意識を向けて動きます。
ゆっくり動くのでひとつひとつのポーズはキープが長め。
その分、運動強度は少し上がります。



呼吸を整え、背骨を動かすと全身が整います。
背骨のしなやかさが身体の若さを作りますよ！

更に土台を安定させると、心も安定します。



これからも、いきいきと健康に。







◆参加費（税込）

初回体験 1,100円
メンバー１回 2,200円
ビジター1回　　2,750円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

毎週水曜日　　１１:００～１２:００ 　　　




こんな方におすすめ

・しっかり動きたい

・ポーズの確認をしたい

・身体の使い方を見直したい



内容

立位のポーズ多めのしっかり動くクラスです。1つのポーズごとにキープ時間を少し長めにとるので、普段なんとなくとっているポーズの確認にも最適です。

より安定して快適であるための、身体の使い方もお伝えします。



時々チャレンジポーズもあるかも！？







あまり難しいことは考えず、自分の身体で遊ぶイメージで、楽しむ時間を過ごしましょう！





◆参加費（税込）

初回体験 1,100円
メンバー１回 2,200円
ビジター1回　　2,750円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら


◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい


◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

最終水曜日　　１１:００～１２:００ 　　　


月の最終週だけの特別レッスン
sayumi先生のピラティス





こんな方におすすめ

 疲れにくい身体を手に入れたい

 メリハリボディを手に入れたい

 姿勢よく、颯爽と歩きたい

 肩こり、腰痛を改善したい





内容



正しい身体の動かし方を身につけませんか？

疲れにくい身体になりたいですよね？



正しい身体の動かし方を身につけると

骨のポジションが理想の位置に変わります



結果、

身体の負担は軽減され疲れにくくなり

理想の体型に近づきます！







ピラティスは…

リハビリから生まれた、身体と心を整えるメソッドです

自分の意識でコントロールして身体を正しく動かすことで、動きの癖、身体・思考の癖まで整えていきます







効率的に身体を動かす呼吸の練習と、ピラティスの基本の動きを練習するので、はじめての方も安心してご参加いただけます





10レッスンで気分がよくなる

20レッスンで見た目が良くなる

30レッスンで全く新しい自分に生まれ変わる



是非変化を体感してください！




◆参加費（税込）

初回体験 1,100円
メンバー１回 2,200円
ビジター1回　　2,750円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。

詳しく はこちら


◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい


◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。