YOGA AMA　本郷駅前２０秒！

私には少し高度なポーズが多かったですが、楽しく汗をかいて、充実した時間でした。いつかは、私も！

先生の説明もわかりやすく、リラックスして参加できました。

身体の硬さと運動不足で　思ったように身体は動きませんでしたが、レッスン後はスッキリした感じです。

ご指導ありがとうございました。

体が硬くて前屈が苦手でしたが、最初は膝が曲がっていい、引き込みが重要、と指導もらって、ハードルが下がった気がします。自主練します！

温かい雰囲気の中で、じっくりアニマルフローができました。インストラクターのyasuさんも参加者の皆さんも優しいのですが、レッスン内容はなかなかハードでしっかり汗をかきました。

引き込みの意識で、ダウンドックが気持ち楽に出来た気がします。

思いがけずアキ先生のパーソナルレッスンが受けられてラッキーでした！明日からまた日々コツコツと肩周り動かして肩甲骨剥がし目指します💪

三月からの新しいクラス🎵

アクロヨガのウォーミングアップでの動きを取り入れられている内容とのことで、kanako先生の本領発揮のレッスンでした。このレッスンを続けたら、おなか引き締めどころか、二の腕や背中まで引き締まってしまいそうです。（笑）

ポーズの流れを把握できるアシュタンガとは違い、このレッスンではフローの先が見えない分、満足度はアシュタンガよりも高いかもしれません。

憧れのチャレンジポーズも無理なく、先生の詳しい解説とアジャストに基づいてチャレンジ出来るのも楽しいです。こんなポーズやれるはずない。と思っていた気持ちが、もしかしたらやれるかも？と言う前向きな気持ちになります。これからの自分の身体の変化が楽しみです。

3点倒立、出来そうで出来なかった、残念。楽しくチャレンジできたので、継続して頑張ります！

足、お腹の筋肉とポーズの関係がよくわかりました！意識するしないでは随分違いがありそうです。

yayoi先生のコアトレ&ボディメンテのクラスでお世話になっています。ゆったりした呼吸をしながらコアトレをするというとても心地よい時間を過ごさせていただいてます！月曜日なので、1週間が気持ちよく過ごせる様になったような♡

アニマルフローが出来るクラスを探していてこちらのスタジオに辿り着きました！！レッスンが終わった後は体が軽くなる感覚があり、とても気持ちが良いです。Yasu 先生はとても素敵な方でとても楽しく受ける事ができました。これからもアニマルフローを続けていこうと思います。また他のヨガクラスも受けてみたいです。

毎回ポーズの説明が分かりやすいので動きやすくヨガの専門的な知識も加えてくださるので、少しハードな動きも頑張ってみようと思えるクラスです！家事や仕事の合間のリフレッシュになります⭐︎⭐︎⭐︎

昨日から始まった、水曜日の夜のたまごヨガレッスン。

今まで水曜日の午後はレッスンがお休みだったヨガアマさんですが、レッスンが開催されるとなれば、ヨガ好きとしてはつい足を運んでしまいます。(笑）

一言「行ってよかった～～！！」

レッスンは、一日の身体の疲れをたまごブロックでくまなくほぐしてから、月礼拝を行います。🌛

太陽礼拝も良いですが、股関節にアプローチをかける月礼拝も一日の緊張がほぐれてとても気持ち良いです。レッスンが終わっても身体が程よくポカポカして、股関節が緩んだこともあるのか、いつもより質の良い睡眠＆心地良い目覚めを感じる事ができました。

そして翌朝、起きたときの身体のしなやかさが驚く程違いました。

”ノー残業デー”を水曜日に設定されている職場も多い中、一週間の折り返しで身体を整え、週の後半をしなやかに過ごす為にも、これからこの贅沢なヨガタイムをライフサイクルに取りいれたいと思いました。

肩に力が入ってしまう手のポジションが理解出来ました。体だけでなく、思考のクセなどもざっくばらんに話せて、楽しくレッスンできました。

普段のレッスンで気になることや、何故だかやりづらさを感じることを気軽に質問できます。他の方の質問も「そうそう！私も気になってた！」ということも多く、毎回違った内容で、それが楽しみでもあります。

先生からの一方方向のレッスンではなく、皆んなであーだこーだ言いながらやっていくので、その中で自分の思考や体のクセにも気付かされ、たくさんの学びをいただいています^_^

引き込みのポイントが、引き笑いの例でわかったような気がします！

初めて受けたナディークレンジングのレッスン。古典ヨガとのことで、いつもやっている様なヨガとは違い、すごくハードだとか独特な動きをするヨガだ。等…なんだか想像がつかずドキドキでしたが、yayoi先生曰くこれはヨガの準備体操との事。

実際、受けてみるとこれが準備体操なのだろうか？と思う程スタジオ内をよく動きまわりなかなかハード。（笑）また同じ事を何度も繰り返すのであちこち疲れてくる。でも、これが妙に心地良かったりもして思わずみんなで笑ってしまうほどでした。

最後にブリッジに挑戦したのですが、いつもよりもすごくポーズをとりやすかったです。また一緒に参加した主人が「僕は絶対にブリッジはしないよ。」と前から宣言していたのに、自らチャレンジし出来ていたのにはビックリでした！子供の頃からブリッジができなかったそうですが、50代になって出来た事に本人も驚いている様子でした。（笑）

恐るべし、ナディクレンジング!!　ナディーが通るとこんなにポーズが快適に出来るようになるとは♪

翌日、副産物（筋肉痛）はしっかりいただきました。（笑）

また、参加したいです！

年末の早朝から皆さんと一緒にアシュタンガができてとても心地良いヨガ納めになりました。

また、レッスン後にみんなで1年の感謝を込めてスタジオの掃除をしよう！と言うのもKanako先生とオーナーのヨガの精神としても素晴らしい企画だと思います。サウチャを重んじるってすごく良いです!!

ヨガをやっていてずっと自分たちが使わせてもらっているスタジオの掃除は会員もみんなで協力すれば良いのになぁ。と思っていたので、今回、念願が叶ったような気持ちです。(笑）スタジオの掃除はヨガをするのと同じくらい楽しかったですし、これぞまさしく心身共に整った2023年のヨガ納めでした。

また企画して下さい。(^_^)

ずっと、シニアヨガを受けてみたいと思っており、今回、受講の機会に恵まれ初めて参加させていただきました。

椅子を使ったヨガは初めてでしたが、無理なくポーズに集中できるので、身体の状態を観察しながら深めることができました。立ちポーズでもシニアヨガならではの工夫がされており、それがかえって新しいアプローチ法に感じ集中力が高まる1時間でした。

誰しも歳を重ねるごとに多かれ少なかれ身体の衰えが出てくるかと思います。その速度を緩やかにしたり、身体の衰えによる様々なトラブルから回避するためにもこのレッスンを受講させていただき、とても学びがありました。また受講させていただきたいです。

参加させていただきありがとうございました。