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いつものヨガ/講師:壺山順世【運動量★★★☆☆】【初心者の方おすすめ】

いつものヨガ/講師:壺山順世【運動量★★★☆☆】【初心者の方おすすめ】

[テーマ/日常に、リラックスを。] ※ベーシッククラス ★初心者の方おすすめ★ 2008年のヨガヘヤ創設時より続くヨガヘヤスタイル。 その日集まった皆さんの体調や天候なども考慮しながら、 動きのあるリラックスのクラスです。 1レッスンの中に陰と陽(静と動、緊張と弛緩)を うまく織り込みメリハリ...
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太陽と月のヨガ(パワーヨガ)/講師:壺山順世【運動量  ★★★★☆】

太陽と月のヨガ(パワーヨガ)/講師:壺山順世【運動量 ★★★★☆】

[テーマ/呼吸に乗って、力強く。] 太陽礼拝をメインに構成したパワーヨガのクラス。 「太陽礼拝」とは数種類のポーズを繋げて繰り返し行う、ヨガの伝統的な体操です。 動きと呼吸を連動させた力強いフローを繰り返す為、 運動量は高く 燃焼・デトックス効果も期待できます。 頭で考えず、呼吸の波に乗ってか...
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パワーヨガアドバンス/講師:壺山順世【運動量★★★★★】

パワーヨガアドバンス/講師:壺山順世【運動量★★★★★】

アドバンス=前進させる。進歩させる。 このクラスは、レギュラークラスの『太陽と月のヨガ(パワーヨガ)』を一歩前進させた内容となっております。 従来のパワーヨガクラスよりも難易度が高めのポーズや動きが出てきますが、 チャレンジ精神と目標を持って、今は出来ないことをも楽しみながらじっくり取り組んで...
子宮ぽかぽかヨガ/講師:壺山順世【運動量  ★★☆☆☆】【初心者の方おすすめ】

子宮ぽかぽかヨガ/講師:壺山順世【運動量 ★★☆☆☆】【初心者の方おすすめ】

[テーマ/大切なお腹を温めて。] 子宮ケアの特化クラス。 骨盤周辺の強ばりをほぐし血流を促して、 女性ホルモンのバランスを整えることを目標とした内容です。 生理不順の緩和、PMSの改善、更年期対策、 妊娠に向けての身体づくり・・etc などを目標に、 あたたかく柔らかい子宮を目指しましょう。 ...
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