【特別価格】Stay Home Special Tickets  3回券

3tickets1Months effective
3,300yen(incl. tax)
【特別価格】Stay Home Special Tickets  3回券

おうちで気軽にヨガを楽しめるチケットです


30分~75分のどのレッスンでもご利用できます


画面はオフでも構いませんので、メイクオフでも、バーチャル背景でもご参加できます。


購入から1ヶ月、チケットは有効となりましたので安心してご購入下さい。

Services

Online: 産後ヨガ 50分 講師:中楯めぐみ 子育て応援券・ゆりかご券利用OK
6月9日は休講となります。(11日に振り替えレッスンをご用意しました)
御不便おかけし申し訳ありませんが、よろしくお願いします。
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ゆりかご券・子育て応援券がご利用できるようになりました。
4回1クールでのお申込みがお得です ※券の受け渡し方法については巻末をご覧ください
第1週  産後におススメの呼吸法  
第2週 身体を引き締めるための骨盤調整
第3週  産後にすべき腹筋運動とは? 
第4週  肩こり・腰痛解消 

【こんな方におススメ】
肩首腰などに凝りを感じる方
骨盤周りのゆがみやお腹周りが気になる方
子どもが回りにいるので他の大人向けレッスンに参加しにくいと感じる方
【プログラム内容】
体をほぐして産後気になる部分を整え、抱っこに負けないからだを作っていきます。
産後の呼吸をお伝えし、ゆったり呼吸しながらもみほぐし、筋力強化へと導いていきます。
インストラクターと、そして仲間と一緒に取り組むことで自分を大切にする時間をもつことができます。
お子様がその場に一緒にいても、いなくても大丈夫!
途中おむつ替えをしても大丈夫!
マイペースに気軽にご参加くださいね。
中楯めぐみ(なかだてめぐみ)ヨガまるスタジオ代表
講師歴11年。ふつうの会社員からヨガスタジオを立ち上げて10年。
ヨガを通してみんなをハッピーに!目の前の現実を受け止めつつ、どんなときでも周りのみんなと”わくわくする”ことを考えていこう!とオンラインヨガレッスンを立ち上げました。素敵な仲間が集まって本当にありがたさを感じています。

オンラインならではの出会いを楽しみ、日本全国の皆さんと一緒にヨガの楽しさを分かち合えたらと思います。
プライベートでは、やんちゃな8歳の男の子とマイペースな2歳の女の子の母です。

UNDER THE LIGHT ヨガスクール公認インストラクター<RYT200>
スタジオヨギー産後ヨガTT 修了
ジャニス・クレアフィールド マタニティーヨガTT
YOGA Ed.公認キッズヨガインストラクター PI-1/PI-2
参加方法:
回数券か単発(2000円)を選択できます
回数券の場合 4回で6000円で受講できます
また、ゆりかご券・子育て応援券をご利用の方は以下をの通りお手続きください。
ご参加方法 ※マタニティー&産後共通

① オンライン用のマタニティー4回チケットを購入して、別紙のQRよりご予約&受講ください

<応援券・ゆりかご券を使っての受講の方は以下の通り>

② ゆりかご券・応援券をスタジオへ手渡しか講師宅まで郵送ください
③ 振込口座を連絡ください
④ 口座に返金(振込手数料はお客様負担とさせていただきます)
※郵送先や振り込み口座に関しての連絡は親子のための公式LINEを通して行います
ヨガまる親子公式アカウントのご登録はコチラから
https://lin.ee/adB1YG4
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Online: ヨガ&瞑想 講師:今日子
毎月第1土曜日 10:00~11:00

瞑想にチャレンジしてみませんか(^▽^)
瞑想の歴史は古く、4000年以上とも言われています。
瞑想をしやすくするためにヨガのポーズが生まれたと言われています、
そして世界では今、瞑想の良さが再認識され、瞑想ブームです。
これば脳の研究が進み、学術論文が毎年たくさん出ていて、安心して出来るものだと証明されたためです。

【クラス内容】
シンプルなヨガのあと、少し長めの瞑想を行います。
体を動かす事で、瞑想しやすくなり、初心者でも深い瞑想を体験できます。
瞑想中は、脳波がゆっくりになる事で、疲れた体や心の修復が行われ、元気になります。
また、脳内物質のセロトニンやオキシトシンなどが分泌され、安定した精神状態を保つ手助けになります。
どんなかたにも、無理なく体験して頂けるプログラムです。

【こんな方におススメ】
・静かな時間を持ちたい
・心と体をリフレッシュしたい
・長い瞑想にチャレンジしたい

【講師プロフィール】 今日子 (ヨガ・瞑想インストラクター、マインドフルネス講師)
ヨガと瞑想を「科学的な人間開発ツール」と位置づけ、様々な学問的・科学的アプローチで結果の出るメソッドとして提供。
法人向けマインドフルネス指導や個向け瞑想クラスをライフワークとし、セルフケアを含む心と体の手当ての大切さと共に伝えている。
時々ブログも書いています。
https://ameblo.jp/cantik-777
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Online : 夏対策タオイストヨガ
チャレンジ!タオイストヨガ
【7/17】毎月第3土曜日 10:00~11:00
第1土曜 ヨガ&瞑想  (今日子)
第2土曜 心やすらぐヨガ (押木真弓)
月1で講師をお招きして、多彩なジャンルを楽しむハッピーサタデープログラムです。
〜タオイストヨガ〜
春滋養編:自分の体が蘇る。抱えているものを手放すゆったりした動き。空っぽになった身体に元気を貯めていきます。
生命力に活力を与え、ハートを浄化し、身体の周りのエネルギーを強化します。
淀んだエネルギーをクリアにし、臓器を癒し、感情のバランスを整える事ができます。
気功や太極拳の要素を多く取り入れます。
気兼ねなくマスクを外して、声をだして!
パンチ!🤜キック!🦵お子様と参加しても
楽しめるかもしれません!
内臓を癒すヒーリングブレスはオススメです❤️
丹田を意識【男性性/女性性】【習慣化した要らないものを手放す】【エネルギー蓄積/強化/深み】【良い悪いとジャッチしなくなる】【内側と外側の自分統一】
↑1つでもピン!ときたら一緒に動いてスッキリしましょう!!
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Online: 心やすらぐヨガ 講師:押木真弓
毎月第2土曜日 10:00~11:00 ※月1回のみのレッスンですのでご注意ください。
第1土曜 ヨガ&瞑想  (今日子)
第3土曜 タオイストヨガ (大河内友美)
月1で講師をお招きして、多彩なジャンルを楽しむハッピーサタデープログラムです

~心やすらぐヨガ~
ヨガは、心がやすらげるようにしっかりした動きとのんびりした動きのミックススタイルのヨガをおこないます。
はじめにみなさんの体調などをお聞きしてからスタートします。
怪我をしていたり、不調があるよ!というときには遠慮なく教えてください。
シークエンス作りのヒントになります。
こころとからだは繋がっているといいますが、どちらが先とも言えません。
思いっきり動いた後はリラックス。(逆の場合もあります)このスイッチがうまくはいると交感神経と副交感神経のバランスが取れて、どんどんリラックスしてくると言われています。からだが緩むにつれて心のかたさや疲れも少しずつ忘れていけます。そんなスイッチを入れるお手伝いができればと思います。
呼吸もしっかりと誘導します。参加者の体調に合わせて片鼻呼吸法やカパラバティなど行いますので、動くのが苦手でも呼吸を意識することでしっかりからだが温まったり、落ち着くのが感じられることでしょう。
こころのやすらぎが欲しいなぁと思うときには、土曜日の10時からの一時間、peace of mind 心が安らぐヨガをどうぞお見逃しなく!
講師:押木真弓 
3歳から父がヨガを習っていた影響で、小さな頃からヨガや宇宙、東洋医学に興味を抱く。大学卒業後は、ホームレスを経て、週刊誌や月刊誌などの雑誌やWEBなどの編集、ライターに。しかし、過労にて自律神経の不調から体調を大きく崩し始める。そんなある日、イベントで出会った一人のヨガの先生に「あなたにはヨガが必要」と言われ再びヨガの道に。ラージャヨガをはじめ、ヨガセラピーを続け瞳の奥に光が戻るのを感じる。日々、体や見える世界が変わっていくことに感動し様々なスタイルのヨガやヴェーダーンタ、マントラなどを学ぶ。 祖父が「鹽竈神社」の宮司さんだったこともあり、見えないものや自然などを常に大切に全国や世界の神社巡りやセラピーなども行い、自然や自分とつながることの大切さを再認識。 定期的に、タイやハワイ、インドなど海外でもヨガを学び、ご縁ある場所や故郷の東北などでもヨガをシェアし続けています。体を動かすことで、自分の内なる声に耳を傾けることができるようになると、自分の体が「おやしろ」だと気がつきます。人の数だけ宇宙や世界があります。お一人一人のオリジナルな体や内面の個性や生き方を尊重し、心が開く瞬間を作るお手伝いができれば幸せです。

Corina Benner  yin yoga TT/Anandra George Mantra TT/YTT(ホルトヨガ/sun&moon マタニティー指導者養成TT(Hiromi Kitty Thompson)
Corina Benner  yin yoga TT/Anandra George Mantra TT/YTT(ホルトヨガ/sun&moon マタニティー指導者養成TT(Hiromi Kitty Thompson)
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Online: 朝ヨガ ~金曜を乗り切るためのエナジーチャージ~
※5月21日はGood Morning Yogaの予約ページより無料でお申込みいただけます

毎週金曜 6:00-6:30
朝の、澄み切った時間。
心も体もまっさらにして一日を始めましょう。
【こんな人におすすめ】
・朝の体と仲良くなりたい方
・スッキリと一日を始めたい方
・一日を120%楽しみたい方
【プログラム内容】
一日を心地よく始められるようなストレッチ多めのクラスです。
太陽礼拝は行いません。
呼吸法も交えながら、体を無理なく内側からほぐしていきましょう。
リクエストがあればお知らせください。

講師:中楯めぐみ 
約10年の会社員生活の中でヨガに出会い、そのシンプルで奥深い哲学が今の社会を生きる上での智慧となることに感銘を受ける。練習を通じて内側に育まれる空間や豊かさを分かち合いしたいと考えるようになり、講師としての勉強を積む。退職後、ヨガスタジオやスポーツクラブ・公共施設での活動を経て、2010年ヨガまるスタジオを設立。今は7歳の男の子と1歳の女の子を育てながら、マイペースにヨガまるを運営している。
UNDER THE LIGHT ヨガスクール公認インストラクター<RYT200>
UNDER THE LIGHT  ヨガスクール シニアヨガTT
YOGA-KORU 陰ヨガATT & YOGA-KORU リストラティブヨガ(Relax and Renew)TT
ジャニス・クレアフィールド マタニティーヨガTT
YOGA Ed.公認キッズヨガインストラクター PI-1/PI-2
スタジオヨギー産後ヨガTT

好きな食べ物: うさぎやさんのどら焼き
おすすめの場所: 太田黒公園(荻窪)  



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Online:マタニティーヨガ 60分 講師:中楯めぐみ 

【こんな方におススメ】
安産に向けた体づくりをしたい方
出産に役立つ呼吸のコントロールを学びたい方
むくみ、腰痛、背中の痛みなどマイナートラブルを解消したい方
身体だけでなく心の調子も整えていく効果もあるため、自信を持って、落ち着いて、そして勇気を持って 出産に臨むことができるようになります。 これからお母さんになる方のコミュニティーの場としてもおススメです。
対象:安定期~臨月(出産ギリギリまでOK)の方
つわりがあるとき、体を動かしたくないときはお休みすることが大事です。
妊娠していない方でも女性としての身体づくりをしたい方としてもご参加いただけます。

【講師プロフィール】
中楯めぐみ (なかだて めぐみ) 
ヨガ講師
杉並区で10年以上、妊婦さんと産後ママとヨガを通してたくさん触れ合い、お話してきました。私自身も現在8歳と2歳の子育て真っ最中です。ヨガを通してママが笑顔になるお手伝いをしています。ママが幸せだと、子ども家族も幸せにつながっていくことを自分でも体感し、そのツールとしてのヨガを広める活動をライフワークとしています。
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Online:週末のウェイクアップヨガ 40分 講師:GITA(山田友子)
毎週土曜・日曜 朝7:00-7:40

ウィークデーの疲れが溜まった週末、寝溜めしたいけどもったいない気もするあなた!気持ちよく目覚めませんか?

【こんな方におススメ】
・ 週末朝寝坊してしまってもったいないと思う
・ 寝起きが悪い
(マタニティの方はご遠慮ください)

【プログラム内容】
週末の朝、平日と同じように起きられますか?二度寝、三度寝してしまって1日が短くなり、もったいなかったなんて思う日はありませんか?朝、少し体を動かし、気を巡らせてあげるだけで気持ちよく過ごせますよ!外出が制限される今日この頃、身体もなまってしまいがちです。寝起きでもビデオをOFFにすれば誰にも見られません(笑)安心して参加してみてください。
今、1日1日をどう過ごすか問われている時だと思います。ぐでーっと思い切って休む時間も必要ですが、そうしてばかりでは気持ちも下がっていくばかりです。朝の気持ち良いエネルギーを思いきり吸い込んで、ポジティブな気分で自粛ムードの週末も楽しく過ごせる自分を見つけませんか?
【講師の紹介】
2017年、約20年過ごした東京を離れ、地方に戻り結婚。現在は一児の母。
東京生活の半分以上はヨガとともにありました。会社勤めの大変さをわかった上でヨガを伝えたいという思いから、ずっと会社員とヨガインストラクターの2足のわらじでヨガを伝えてきました。現在は主婦ですが、IT関連の仕事をしてきたこともあり、いち早くオンラインクラスを取り入れてご縁のある皆様にヨガを伝え続けています。
RYT200(Byron Yoga Centre)
ヨガ安全指導員
Victor Chug Yin Yoga 35h Basic Training修了
JOY to YOGA主宰(https://joytoyoga.com/)
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Online: おとなの休日ヨガ 60分 講師:中楯めぐみ
6月は梅雨シーズン
体調を崩しやすい、むくみやすい方は、気圧や気温の変化に体がついていけないことが多いです。
6月は梅雨シーズンを快適に乗り切るための大人の休日ヨガをお送りします。
6月6日は「気象病」対策ヨガ
6月13日は「梅雨シーズンの陰陽ヨガ」
6月20日は「むくみ解消」
6月27日は「だるさを解消(骨盤調整)ヨガ」
をお届けします
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毎週日曜 9:30-10:30   
お休みの日だからこそ、ひとりの自分と向き合う時間をご褒美に。
【こんな方におススメ】
呼吸・座位・立位・横臥のポーズをバランスよく楽しみたい方
運動不足を解消したい方
在宅ワークでお休みを意識しにくい方
落ち着いたインストラクションでからだの声をきくところから始まり、徐々に身体を目覚めさせていきます。
自分の呼吸を大事にしながら、しっかりと体を感じながらマイペースに動くことができます。
自然とあなたの内側に静けさが広がっていくでしょう。
ピースフルな日曜日を大切に。

【講師プロフィール】 中楯めぐみ(なかだてめぐみ)ヨガまるスタジオ代表
講師歴11年。ふつうの会社員からヨガスタジオを立ち上げて10年。
ヨガを通してみんなをハッピーに!目の前の現実を受け止めつつ、どんなときでも周りのみんなと”わくわくする”ことを考えていこう!とオンラインヨガレッスンを立ち上げました。素敵な仲間が集まって本当にありがたさを感じています。

オンラインならではの出会いを楽しみ、日本全国の皆さんと一緒にヨガの楽しさを分かち合えたらと思います。
プライベートでは、やんちゃな7歳の男の子とマイペースな1歳の女の子の母です。
UNDER THE LIGHT ヨガスクール公認インストラクター<RYT200>
UNDER THE LIGHT  ヨガスクール シニアヨガTT
YOGA-KORU 陰ヨガATT & YOGA-KORU リストラティブヨガ(Relax and Renew)TT
ジャニス・クレアフィールド マタニティーヨガTT
YOGA Ed.公認キッズヨガインストラクター PI-1/PI-2
スタジオヨギー産後ヨガTT

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Online: 陰ヨガ 75分 講師:中楯めぐみ  
第2・4金曜 金曜 14:00-15:15 で行います
★スタジオの方と一緒にレッスンを行うスタイルになりますので、75分レッスンとなります
陰ヨガは一つ一つポーズをじっくり行っていくタイプのヨガです。

【こんな方におススメ】
・動きたく無いけれど、なにか体のこわばりを解消したい方
・気持ちがふわふわして落ち着かない方
・下半身の巡りを良くしたい方

【プログラム内容】
特に体の下半分(陰)にフォーカスし、座位や仰向けで行うポーズが多くあります。時間をかけて体の内側を見つめていくことで、体の変化だけでなく心の静けさも味わうことができます。 普段心も体も忙しい方には是非試して頂きたいヨガです。
【講師プロフィール】 中楯めぐみ (Megumi Nakadate)
約10年の会社員生活の中でヨガに出会い、そのシンプルで奥深い哲学が今の社会を生きる上での智慧となることに感銘を受ける。練習を通じて内側に育まれる空間や豊かさを分かち合いしたいと考えるようになり、講師としての勉強を積む。退職後、ヨガスタジオやスポーツクラブ・公共施設での活動を経て、2010年ヨガまるスタジオを設立。今は7歳の男の子と1歳の女の子を育てながら、マイペースにヨガまるを運営している。
UNDER THE LIGHT ヨガスクール公認インストラクター<RYT200>
UNDER THE LIGHT  ヨガスクール シニアヨガTT
YOGA-KORU 陰ヨガATT & YOGA-KORU リストラティブヨガ(Relax and Renew)TT
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Online : ゆっくり軸を感じるハタヨガ 講師:宮川幸
期間限定オンラインレッスン
スタジオお休みのため、オンラインです!
ご自宅でマスクしないで
ゆったりシャッキリしましょう!!!!!

火曜日 10:30~11:30
【こんな人におすすめ】
心の軸、体の軸を感じたい方
ゆっくりペースでしっかりとヨガの効果を実感したい方
初心者の方にもオススメです

【プログラム内容】
まずは、しっかりと体をほぐしてから
はじめていきます
一つ一つの動作や呼吸を丁寧にゆっくりと
ご自身の体や心に耳を傾けて
ご自身にとって
ちょうどいいところを探していきます
ゆっくりとシンプルな動きで、呼吸や体に集中します

土台をしっかりと育てて
大きな樹木のように
揺れ動いても戻ってこれる
しなやかで強い軸を作っていくレッスンです

情報社会の現代、無意義のうちに頭の中はぐるぐると慌ただしくなります
いつでも戻ってこれる軸を作り、安心や安定につなげます
終わったあとは心も体もスッキリ!
心穏やかに過ごせる1日をサポートをいたします

【講師プロフィール】
宮川 幸 (Yuki MIYAGAWA)
会社員時代に、体のゆがみって誰にでもあるのか?という疑問から20年前に始めたヨーガ。
そこから「身体や呼吸との対話」が生まれました。
がんばり過ぎる自分に”一歩引く勇気を持つこと”。今の自分をそのまま観る、ことを学びました。
皆さまが、すこやかな体と心でいられますよう、ヨーガを通してお伝えします。
難しく考えず、体と心が「喜ぶ」時間を過ごしましょう!
全米ヨガアライアンスRYT200 / シニアヨガ指導者養成講座修了
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