ママのための子連れヨガ 60分 運動量☆
定員:4組 2000円/回 (マットレンタル込み) ※参加者が2組に満たない場合はご連絡致します。プライベートでもご希望があれば行います。 ※雨天の場合は会場が少々狭くなってしまうことをご了承下さい。 場所:丸子テラス 東急東横線 新丸子駅 2分 JR武蔵小杉駅 8分 会場360°view 自分のためのリフレッシュタイムを作りましょう! いつもお子様のお世話や家族のケアでゆっくりとひと息つく時間もなかなかとれないママに、少しでも自分のためだけを考える時間を持ってリフレッシュしてほしい... そんな思いからできたクラスです。 ・自分の時間を持ちたくても子供を預けるのはなんとなく気が進まない、、 ・お子様のいる方同士ヨガを通じて交流したい ・子育てのお悩みで疲れている ・睡眠不足、肩こり、腰痛などの不調を解消したい という方にぜひご参加頂きたいです! 呼吸法によってしっかりと体に酸素を取り入れるとイライラ解消、不安や焦りを落ち着かせてくれます。頭もスッキリとしますよ☺️ 子育て中は抱っこやおんぶ、ベビーカーや重い荷物を運んだりと無理な体勢によって身体が歪みやすいです。 骨盤を調整していく効果のあるポーズをメインに普段頑張りすぎて凝り固まった身体をじわーっと伸ばしていきましょう。 また子育て中は何かと悩みや気になることも多いのではないでしょうか?私自身も二児の母ですので、子育てに関する悩みなども気軽にシェアして参加者の方同士でも交流できる場にしていきたいと思います。 ヨガのレッスンは60分となりますが、終了後30分間は解放しておりますのでごゆっくりお寛ぎ下さい。 ハーブティーをお出しします🍵 ◆持ち物 ・ヨガマットは無料で貸出ししておりますがご自身のものを使用されたい方はお持ち下さい。 ・動きやすい服装でお越しください(小さいですがお着替えのできる場所もございます) ・ペットボトルや水筒等をご持参ください ・バスタオルかブランケット ・お子様が安心できるおもちゃなどがあればお持ちください。 ◆開場時間 ・15分前からの入室が可能です (初めての方は開始前に同意書にご記入頂きます。) ・なるべく時間に遅れてのご入室はご遠慮下さい。 ◆キャンセルポリシー ・キャンセル期限は1時間前までです。 ・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 ◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセルが出ましたら順次ご連絡致します。 yogaplaceoli@gmail.comまでご連絡下さい。 ◆注意事項 ・こちらのクラスは主にママのためのクラスとなります。お子様がメインのベビーマッサージやベビーヨガのクラスではありませんのでご了承くださいませ。 ・お連れになるお子様の年齢は未就園児までであれば特に制限はございませんが、お子様がなるべくご機嫌よくお母様も無理なくご参加いただける月齢からがおすすめです。 ・授乳室やおむつ替えのあるトイレはございませんがスタジオ内でして頂くことは全く問題ありません。 ・持病で運動を制限されている方や感染する可能性のある疾病で治療中の方は受講をお断りさせていただく場合がございます。医師とご相談の上ご参加ください。 ・今後の活動のためにクラスのお写真を撮らせていただくことがあります。なるべく個人が特定されないように配慮致しますが、NGの方はお知らせ下さい。 ◆道順 新丸子駅東口を出てドトールのある東栄会商店街を直進。TSUTAYAを過ぎて喫茶まりもの角を左折。二つ目の十字路の角に大山組という会社があります。そちらのすぐ左横に大山ビルの入り口がありますので7階までお越しください。 (駐輪場は建物裏手にあります。) YOGA ROOM
10/19(金)ママのための子連れヨガ 60分 運動量☆
定員:4組 2500円/回 (マットレンタル込み) ※初回体験料金は終了致しました。 ※参加者が2組に満たない場合はご連絡致します。プライベートでもご希望があれば行います。 場所:丸子テラス 東急東横線 新丸子駅 2分 JR武蔵小杉駅 8分 会場360°view 自分のためのリフレッシュタイムを作りましょう! いつもお子様のお世話や家族のケアでゆっくりとひと息つく時間もなかなかとれないママに、少しでも自分のためだけを考える時間を持ってリフレッシュしてほしい... そんな思いからできたクラスです。 ・自分の時間を持ちたくても子供を預けるのはなんとなく気が進まない、、 ・お子様のいる方同士ヨガを通じて交流したい ・子育てのお悩みで疲れている ・睡眠不足、肩こり、腰痛などの不調を解消したい という方にぜひご参加頂きたいです! 呼吸法によってしっかりと体に酸素を取り入れるとイライラ解消、不安や焦りを落ち着かせてくれます。頭もスッキリとしますよ☺️ 子育て中は抱っこやおんぶ、ベビーカーや重い荷物を運んだりと無理な体勢によって身体が歪みやすいです。 骨盤を調整していく効果のあるポーズをメインに普段頑張りすぎて凝り固まった身体をじわーっと伸ばしていきましょう。 また子育て中は何かと悩みや気になることも多いのではないでしょうか?私自身も二児の母ですので、子育てに関する悩みなども気軽にシェアして参加者の方同士でも交流できる場にしていきたいと思います。 ヨガのレッスンは60分となりますが、終了後30分間は解放しておりますのでごゆっくりお寛ぎ下さい。 ご希望の方にはハーブティーをお出しします🍵 ◆持ち物 ・ヨガマットは無料で貸出ししておりますがご自身のものを使用されたい方はお持ち下さい。 ・動きやすい服装でお越しください(小さいですがお着替えのできる場所もございます) ・ペットボトルや水筒等をご持参ください ・バスタオルかブランケット ・お子様が安心できるおもちゃなどがあればお持ちください。 ◆開場時間 ・15分前からの入室が可能です (開始前に同意書にご記入頂きます。) ・なるべく時間に遅れてのご入室はご遠慮下さい。 ◆キャンセルポリシー ・キャンセル期限は1時間前までです。 ・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 ◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセルが出ましたら順次ご連絡致します。 yogaplaceoli@gmail.comまでご連絡下さい。 ◆注意事項 ・こちらのクラスは主にママのためのクラスとなります。お子様がメインのベビーマッサージやベビーヨガのクラスではありませんのでご了承くださいませ。 ・お連れになるお子様の年齢は未就園児までであれば特に制限はございませんが、お子様がなるべくご機嫌よくお母様も無理なくご参加いただける月齢からがおすすめです。 ・授乳室やおむつ替えのあるトイレはございませんがスタジオ内でして頂くことは全く問題ありません。 ・持病で運動を制限されている方や感染する可能性のある疾病で治療中の方は受講をお断りさせていただく場合がございます。医師とご相談の上ご参加ください。 ・今後の活動のためにクラスのお写真を撮らせていただくことがあります。なるべく個人が特定されないように配慮致しますが、NGの方はお知らせ下さい。 ◆道順 新丸子駅東口を出てドトールのある東栄会商店街を直進。TSUTAYAを過ぎて喫茶まりもの角を左折。二つ目の十字路の角に大山組という会社があります。そちらのすぐ左横に大山ビルの入り口がありますので7階までお越しください。 (駐輪場は建物裏手にあります。) HPはこちら☞http://olioliyoga.com YOGA ROOM
10月 はじめての&やりなおし太陽礼拝 75分 🔰 運動量☆☆
定員:4名様 2500円/回 (マットレンタル込み) ※初回体験価格は7月で終了させていただきます。 ※参加者が2名に満たない場合はご連絡致します。プライベートでもご希望があれば行います。 場所:丸子テラス 東急東横線 新丸子駅 2分 JR武蔵小杉駅 8分 会場360°view 程よく鍛えてリラックスも両方したい! 平日はお仕事で疲れている...子育てが忙しくて自分の時間がない... 何か始めたいけどなかなか一歩が踏み出せない.. という方 週末にヨガをはじめませんか? olioli yogaでは 沢山の効果をもつマストな基本ポーズに加え、毎月テーマを変えて行いますのでお好きな回にご予約頂けます。 もちろん一年を通して定期的に通っていただくことでより体の不調や、メンタル向上、美容効果が期待できますよ! 10月は... 【はじめての&やり直し太陽礼拝】 はじめてヨガをされる方は太陽礼拝って何??とお思いですよね! 太陽礼拝とはヴィンヤサヨガと言われる呼吸に合わせて流れるように動いていくヨガの一つです。一連の動きがあらかじめ決まっていて繰り返し同じ動きをすることで集中力が養われます。 ヨガクラスではおなじみの太陽礼拝なので やったことがある!という方もいらっしゃると思いますが、今までインストラクターの動きをなんとなく見よう見まねでされていた方もいらっしゃるのではないでしょうか? 今回のレッスンでは太陽礼拝を初めての方にもわかりやすく、一つ一つのポーズを詳しく練習しながら最終的にひとつの流れでできるようにしていきたいと思います。 正しい姿勢で呼吸をしながらポーズをとっていくことで自律神経も整うので心がスッキリして元気が出てきますよ☺️ 今まで少しヨガをやっったことがあるけれどポーズがあっているのかわからない という方にもオススメのクラスとなっております。 そしてしっかりと動いた後はヨガニードラを取り入れたシャバアサナで 普段の慌ただしい日常から解き放たれて深いリラックス状態へと導きます。 10分間で1時間の睡眠に匹敵するというヨガニードラ なんとなく心がざわざわして不安な方や疲れていてもよく眠れない方、いつも肩に力が入っていて抜けない方 などに是非体験していただきたいです。 少人数なのでわからないことや気なることがすぐに聞けるのも良いところです! お待ちしております。 ◆持ち物 ・ヨガマットは無料で貸出ししておりますがご自身のものを使用されたい方はお持ち下さい。 ・動きやすい服装でお越しください(小さいですがお着替えのできる場所もございます) ・ペットボトルや水筒等をご持参ください ・バスタオルかブランケット ◆開場時間 ・15分前からの入室が可能です (開始前に同意書にご記入頂きます。) ・時間に遅れてのご入室はご遠慮下さい。 ◆キャンセルポリシー ・キャンセル期限は1時間前までです。 ・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 ◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセルが出ましたら順次ご連絡致します。 yogaplaceoli@gmail.comまでご連絡下さい。 ◆注意事項 ・こちらのクラスは女性限定となります。 ・ご予約日前日までに2名に満たない場合は念のためご連絡致します。プライベートでもご希望があれば行います。 ・持病で運動を制限されている方や感染する可能性のある疾病で治療中の方は受講をお断りさせていただく場合がございます。医師とご相談の上ご参加ください。 ・今後の活動のためにクラスのお写真を撮らせていただくことがあります。なるべく個人が特定されないように配慮致しますが、NGの方はお知らせ下さい。 ◆道順 新丸子駅東口を出てドトールのある東栄会商店街を直進。TSUTAYAを過ぎて喫茶まりもの角を左折。二つ目の十字路の角に大山組という会社があります。そちらのすぐ左横に大山ビルの入り口がありますので7階までお越しください。 (駐輪場もあります。) HPはこちら☞http://olioliyoga.com YOGA ROOM
9/11(火)ママのための子連れヨガ 60分 運動量☆
定員:4組 2500円/回 (マットレンタル込み) ※初回体験料金は終了致しました。 ※参加者が2組に満たない場合はご連絡致します。プライベートでもご希望があれば行います。 場所:丸子テラス 東急東横線 新丸子駅 2分 JR武蔵小杉駅 8分 会場360°view 自分のためのリフレッシュタイムを作りましょう! いつもお子様のお世話や家族のケアでゆっくりとひと息つく時間もなかなかとれないママに、少しでも自分のためだけを考える時間を持ってリフレッシュしてほしい... そんな思いからできたクラスです。 ・自分の時間を持ちたくても子供を預けるのはなんとなく気が進まない、、 ・お子様のいる方同士ヨガを通じて交流したい ・子育てのお悩みで疲れている ・睡眠不足、肩こり、腰痛などの不調を解消したい という方にぜひご参加頂きたいです! 呼吸法によってしっかりと体に酸素を取り入れるとイライラ解消、不安や焦りを落ち着かせてくれます。頭もスッキリとしますよ☺️ 子育て中は抱っこやおんぶ、ベビーカーや重い荷物を運んだりと無理な体勢によって身体が歪みやすいです。 骨盤を調整していく効果のあるポーズをメインに普段頑張りすぎて凝り固まった身体をじわーっと伸ばしていきましょう。 また子育て中は何かと悩みや気になることも多いのではないでしょうか?私自身も二児の母ですので、子育てに関する悩みなども気軽にシェアして参加者の方同士でも交流できる場にしていきたいと思います。 ヨガのレッスンは60分となりますが、終了後30分間は解放しておりますのでごゆっくりお寛ぎ下さい。 ご希望の方にはハーブティーをお出しします🍵 ◆持ち物 ・ヨガマットは無料で貸出ししておりますがご自身のものを使用されたい方はお持ち下さい。 ・動きやすい服装でお越しください(小さいですがお着替えのできる場所もございます) ・ペットボトルや水筒等をご持参ください ・バスタオルかブランケット ・お子様が安心できるおもちゃなどがあればお持ちください。 ◆開場時間 ・15分前からの入室が可能です (開始前に同意書にご記入頂きます。) ・なるべく時間に遅れてのご入室はご遠慮下さい。 ◆キャンセルポリシー ・キャンセル期限は1時間前までです。 ・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 ◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセルが出ましたら順次ご連絡致します。 yogaplaceoli@gmail.comまでご連絡下さい。 ◆注意事項 ・こちらのクラスは主にママのためのクラスとなります。お子様がメインのベビーマッサージやベビーヨガのクラスではありませんのでご了承くださいませ。 ・お連れになるお子様の年齢は未就園児までであれば特に制限はございませんが、お子様がなるべくご機嫌よくお母様も無理なくご参加いただける月齢からがおすすめです。 ・授乳室やおむつ替えのあるトイレはございませんがスタジオ内でして頂くことは全く問題ありません。 ・持病で運動を制限されている方や感染する可能性のある疾病で治療中の方は受講をお断りさせていただく場合がございます。医師とご相談の上ご参加ください。 ・今後の活動のためにクラスのお写真を撮らせていただくことがあります。なるべく個人が特定されないように配慮致しますが、NGの方はお知らせ下さい。 ◆道順 新丸子駅東口を出てドトールのある東栄会商店街を直進。TSUTAYAを過ぎて喫茶まりもの角を左折。二つ目の十字路の角に大山組という会社があります。そちらのすぐ左横に大山ビルの入り口がありますので7階までお越しください。 (駐輪場は建物裏手にあります。) HPはこちら☞http://olioliyoga.com YOGA ROOM
9月 お尻に効くヨガ&リラックス 75分 🔰 運動量☆☆
定員:4名様 2500円/回 (マットレンタル込み) ※初回体験価格は7月で終了させていただきます。 ※参加者が2名に満たない場合はご連絡致します。プライベートでもご希望があれば行います。 場所:丸子テラス 東急東横線 新丸子駅 2分 JR武蔵小杉駅 8分 会場360°view 程よく鍛えてリラックスも両方したい! 平日はお仕事で疲れている...子育てが忙しくて自分の時間がない... 何か始めたいけどなかなか一歩が踏み出せない.. という方 週末にヨガをはじめませんか? olioli yogaでは 沢山の効果をもつマストな基本ポーズに加え、毎月テーマを変えて行いますのでお好きな回にご予約頂けます。 もちろん一年を通して定期的に通っていただくことでより体の不調や、メンタル向上、美容効果が期待できますよ! 9月は... 四角いお尻を丸くしよう! 【お尻に効くヨガ&ディープリラックス】 7月にも開催したお尻に効くヨガですがより沢山の方に受けて頂きたいので、9月にもまた行いたいと思います😊 お尻が垂れて四角くなってしまうと後ろ姿がなんとなく老けた印象になりますよね... パンツもタイトスカートもかっこよく履きこなして一緒に若々しい後ろ姿を目指しましょう😁 お尻の筋肉は大きいので基礎代謝もupしますし、お尻を鍛えることはイコール腿裏も鍛えられます。🍑 鍛えるだけでなく、じんわりとほぐしてお尻や腿がかたいととりづらいポーズを少しでも楽にしていきます。 運動不足の方。座り仕事、座り姿勢の多い方。 体のかたい方。お尻のお肉が気になる方。是非お越しください! また、正しい姿勢で呼吸をしながらポーズをとっていくことで自律神経が整うので心もスッキリして元気が出てきますよ☺️ ヨガが全く初めての方も大丈夫です! 今まで少しヨガをやっったことがあるけれどポーズがあっているのかわからない という方にもオススメのクラスとなっております。 そしてしっかりと動いた後はヨガニードラを取り入れたシャバアサナで 普段の慌ただしい日常から解き放たれて深いリラックス状態へと導きます。 10分間で1時間の睡眠に匹敵するというヨガニードラ なんとなく心がざわざわして不安な方や疲れていてもよく眠れない方、いつも肩に力が入っていて抜けない方 などに是非体験していただきたいです。 少人数なのでわからないことや気なることがすぐに聞けるのも良いところです! お待ちしております。 【予告】8月は...疲れた体を蘇らせる真夏の腸活ヨガ ◆持ち物 ・ヨガマットは無料で貸出ししておりますがご自身のものを使用されたい方はお持ち下さい。 ・動きやすい服装でお越しください(小さいですがお着替えのできる場所もございます) ・ペットボトルや水筒等をご持参ください ・バスタオルかブランケット ◆開場時間 ・15分前からの入室が可能です (開始前に同意書にご記入頂きます。) ・時間に遅れてのご入室はご遠慮下さい。 ◆キャンセルポリシー ・キャンセル期限は1時間前までです。 ・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 ◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセルが出ましたら順次ご連絡致します。 yogaplaceoli@gmail.comまでご連絡下さい。 ◆注意事項 ・こちらのクラスは女性限定となります。 ・ご予約日前日までに2名に満たない場合は念のためご連絡致します。プライベートでもご希望があれば行います。 ・持病で運動を制限されている方や感染する可能性のある疾病で治療中の方は受講をお断りさせていただく場合がございます。医師とご相談の上ご参加ください。 ・今後の活動のためにクラスのお写真を撮らせていただくことがあります。なるべく個人が特定されないように配慮致しますが、NGの方はお知らせ下さい。 ◆道順 新丸子駅東口を出てドトールのある東栄会商店街を直進。TSUTAYAを過ぎて喫茶まりもの角を左折。二つ目の十字路の角に大山組という会社があります。そちらのすぐ左横に大山ビルの入り口がありますので7階までお越しください。 (駐輪場もあります。) HPはこちら☞http://olioliyoga.com YOGA ROOM
8月 疲れた体を蘇らせる真夏の腸活ヨガ 75分 🔰 運動量☆☆
定員:4名様 2500円/回 (マットレンタル込み) ※参加者が2名に満たない場合はご連絡致します。プライベートでもご希望があれば行います。 ※初回キャンペーン価格は終了しました。お得な割引情報については下の赤字をご覧ください。 場所:丸子テラス 東急東横線 新丸子駅 2分 JR武蔵小杉駅 8分 会場360°view olioli yogaでは 沢山の効果をもつマストな基本ポーズに加え、毎月テーマを変えて行いますのでお好きな回にご予約頂けます。 もちろん一年を通して定期的に通っていただくことでより体の不調や、メンタル向上、美容効果が期待できますよ! 8月のテーマは... ---腸活と筋力アップ--- 例年よりかなり暑い今年の夏。 冷房の部屋から出ることはむしろ危険で どうしても一日中室内にこもりきりになりがちですよね🤔 体感として快適に思える室温だとからだの内側は実はかなり冷えています。 なんとなく一日中だるくてやる気が出ない… なんとなく顔色がさえない… なんとなく全身むくんでいるきがする… あまりお腹が空いていないのに時間になったら仕方なく食事をとる なんてことはありませんか? これらは寒暖差による自律神経の乱れや 冷えや運動不足によって血流が悪くなり代謝が落ちていることが原因です。 (自律神経が乱れることでさらに血流が悪くなります。) 血流の改善には筋力アップが必要です! 全身をバランスよく無理なく動かして筋力をつけるとともに 今回は主に腸を整える効果のあるポーズを多く取り入れていきます。 腸内環境の改善は血流はもちろん副交感神経を優位にし、質の高い睡眠を得ることにも繋がりますので 体力回復にはもってこいです。 また、腸の調子が悪いまま食事を取り続けていると体内に毒素がたまり、体を重だるくする原因になります。 ぜひ暑い夏でも程よく汗をかいて、体内の毒素を排出し元気なからだと心を蘇らせましょう! ヨガが全く初めての方も大丈夫です。 今まで少しヨガをやっったことがあるけれどポーズがあっているのかわからない という方にもオススメのクラスとなっております。 そしてしっかりと動いた後はヨガニードラを取り入れたシャバアサナで 普段の慌ただしい日常から解き放たれて深いリラックス状態へと導きます。 10分間で1時間の睡眠に匹敵するというヨガニードラ なんとなく心がざわざわして不安な方や疲れていてもよく眠れない方、いつも肩に力が入っていて抜けない方 などに是非体験していただきたいです。 少人数なのでわからないことや気なることがすぐに聞けるのも良いところです! お待ちしております。 ◆持ち物 ・ヨガマットは無料で貸出ししておりますがご自身のものを使用されたい方はお持ち下さい。 ・動きやすい服装でお越しください(小さいですがお着替えのできる場所もございます) ・ペットボトルや水筒等をご持参ください ・バスタオルかブランケット ◆開場時間 ・15分前からの入室が可能です (開始前に同意書にご記入頂きます。) ・時間に遅れてのご入室はご遠慮下さい。 ◆キャンセルポリシー ・キャンセル期限は1時間前までです。 ・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 ◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセルが出ましたら順次ご連絡致します。 yogaplaceoli@gmail.comまでご連絡下さい。 ◆注意事項 ・こちらのクラスは女性限定となります。 ・ご予約日前日までに2名に満たない場合は念のためご連絡致します。プライベートでもご希望があれば行います。 ・持病で運動を制限されている方や感染する可能性のある疾病で治療中の方は受講をお断りさせていただく場合がございます。医師とご相談の上ご参加ください。 ・今後の活動のためにクラスのお写真を撮らせていただくことがあります。なるべく個人が特定されないように配慮致しますが、NGの方はお知らせ下さい。 ◆お得な情報 お友達をご紹介くださった方は双方レッスン代から500円割引致します。 また、口コミを書いてくださった方も次回レッスン代から500円割引致します。 ◆道順 新丸子駅東口を出てドトールのある東栄会商店街を直進。TSUTAYAを過ぎて喫茶まりもの角を左折。二つ目の十字路の角に大山組という会社があります。そちらのすぐ左横に大山ビルの入り口がありますので7階までお越しください。 (駐輪場は建物裏手にございます。) HPはこちら☞http://olioliyoga.com YOGA ROOM
7/31(火)ママのための子連れヨガ 60分 運動量☆
定員:4組 2500円/回 初回体験 1000円(マットレンタル込み) ※参加者が2組に満たない場合はご連絡致します。プライベートでもご希望があれば行います。 場所:丸子テラス 東急東横線 新丸子駅 2分 JR武蔵小杉駅 8分 会場360°view 自分のためのリフレッシュタイムを作りましょう! いつもお子様のお世話や家族のケアでゆっくりとひと息つく時間もなかなかとれないママに、少しでも自分のためだけを考える時間を持ってリフレッシュしてほしい... そんな思いからできたクラスです。 ・自分の時間を持ちたくても子供を預けるのはなんとなく気が進まない、、 ・お子様のいる方同士ヨガを通じて交流したい ・子育てのお悩みで疲れている ・睡眠不足、肩こり、腰痛などの不調を解消したい という方にぜひご参加頂きたいです! 呼吸法によってしっかりと体に酸素を取り入れるとイライラ解消、不安や焦りを落ち着かせてくれます。頭もスッキリとしますよ☺️ 子育て中は抱っこやおんぶ、ベビーカーや重い荷物を運んだりと無理な体勢によって身体が歪みやすいです。 骨盤を調整していく効果のあるポーズをメインに普段頑張りすぎて凝り固まった身体をじわーっと伸ばしていきましょう。 また子育て中は何かと悩みや気になることも多いのではないでしょうか?私自身も二児の母ですので、子育てに関する悩みなども気軽にシェアして参加者の方同士でも交流できる場にしていきたいと思います。 ヨガのレッスンは60分となりますが、終了後30分間は解放しておりますのでごゆっくりお寛ぎ下さい。 ご希望の方にはハーブティーをお出しします🍵 ◆持ち物 ・ヨガマットは無料で貸出ししておりますがご自身のものを使用されたい方はお持ち下さい。 ・動きやすい服装でお越しください(小さいですがお着替えのできる場所もございます) ・ペットボトルや水筒等をご持参ください ・バスタオルかブランケット ・お子様が安心できるおもちゃなどがあればお持ちください。 ◆開場時間 ・15分前からの入室が可能です (開始前に同意書にご記入頂きます。) ・なるべく時間に遅れてのご入室はご遠慮下さい。 ◆キャンセルポリシー ・キャンセル期限は1時間前までです。 ・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 ◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセルが出ましたら順次ご連絡致します。 yogaplaceoli@gmail.comまでご連絡下さい。 ◆注意事項 ・こちらのクラスは主にママのためのクラスとなります。お子様がメインのベビーマッサージやベビーヨガのクラスではありませんのでご了承くださいませ。 ・お連れになるお子様の年齢は未就園児までであれば特に制限はございませんが、お子様がなるべくご機嫌よくお母様も無理なくご参加いただける月齢からがおすすめです。 ・授乳室やおむつ替えのあるトイレはございませんがスタジオ内でして頂くことは全く問題ありません。 ・持病で運動を制限されている方や感染する可能性のある疾病で治療中の方は受講をお断りさせていただく場合がございます。医師とご相談の上ご参加ください。 ・今後の活動のためにクラスのお写真を撮らせていただくことがあります。なるべく個人が特定されないように配慮致しますが、NGの方はお知らせ下さい。 ◆道順 新丸子駅東口を出てドトールのある東栄会商店街を直進。TSUTAYAを過ぎて喫茶まりもの角を左折。二つ目の十字路の角に大山組という会社があります。そちらのすぐ左横に大山ビルの入り口がありますので7階までお越しください。 (駐輪場は建物裏手にあります。) HPはこちら☞http://olioliyoga.com YOGA ROOM
7月 お尻に効くヨガ&リラックス 75分 🔰 運動量☆☆
定員:4名様 2500円/回 初回体験 1000円(マットレンタル込み) ※初回体験価格は7月で終了させていただきます。 ※参加者が2名に満たない場合はご連絡致します。プライベートでもご希望があれば行います。 場所:丸子テラス 東急東横線 新丸子駅 2分 JR武蔵小杉駅 8分 会場360°view 程よく鍛えてリラックスも両方したい! 平日はお仕事で疲れている...子育てが忙しくて自分の時間がない... 何か始めたいけどなかなか一歩が踏み出せない.. という方 週末にヨガをはじめませんか? olioli yogaでは 沢山の効果をもつマストな基本ポーズに加え、毎月テーマを変えて行いますのでお好きな回にご予約頂けます。 もちろん一年を通して定期的に通っていただくことでより体の不調や、メンタル向上、美容効果が期待できますよ! 7月は... 四角いお尻を丸くしよう! 【お尻に効くヨガ&ディープリラックス】 夏本番が近づいてきましたね! ずーっと気になってたけどやっぱり夏になると水着も着たいし気になります。。お尻‼️ お尻が垂れて四角くなってしまうと後ろ姿がなんとなく老けた印象に... パンツもタイトスカートもかっこよく履きこなして一緒に若々しい後ろ姿を目指しましょう😁 お尻の筋肉は大きいので基礎代謝もupしますし、お尻を鍛えることはイコール腿裏も鍛えられます。🍑 鍛えるだけでなく、じんわりとほぐしてお尻や腿がかたいととりづらいポーズを少しでも楽にしていきます。 運動不足の方。座り仕事、座り姿勢の多い方。 体のかたい方。お尻のお肉が気になる方。是非お越しください! また、正しい姿勢で呼吸をしながらポーズをとっていくことで自律神経が整うので心もスッキリして元気が出てきますよ☺️ ヨガが全く初めての方も大丈夫です! 今まで少しヨガをやっったことがあるけれどポーズがあっているのかわからない という方にもオススメのクラスとなっております。 そしてしっかりと動いた後はヨガニードラを取り入れたシャバアサナで 普段の慌ただしい日常から解き放たれて深いリラックス状態へと導きます。 10分間で1時間の睡眠に匹敵するというヨガニードラ なんとなく心がざわざわして不安な方や疲れていてもよく眠れない方、いつも肩に力が入っていて抜けない方 などに是非体験していただきたいです。 少人数なのでわからないことや気なることがすぐに聞けるのも良いところです! お待ちしております。 【予告】8月は...疲れた体を蘇らせる真夏の腸活ヨガ ◆持ち物 ・ヨガマットは無料で貸出ししておりますがご自身のものを使用されたい方はお持ち下さい。 ・動きやすい服装でお越しください(小さいですがお着替えのできる場所もございます) ・ペットボトルや水筒等をご持参ください ・バスタオルかブランケット ◆開場時間 ・15分前からの入室が可能です (開始前に同意書にご記入頂きます。) ・時間に遅れてのご入室はご遠慮下さい。 ◆キャンセルポリシー ・キャンセル期限は1時間前までです。 ・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 ◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセルが出ましたら順次ご連絡致します。 yogaplaceoli@gmail.comまでご連絡下さい。 ◆注意事項 ・こちらのクラスは女性限定となります。 ・ご予約日前日までに2名に満たない場合は念のためご連絡致します。プライベートでもご希望があれば行います。 ・持病で運動を制限されている方や感染する可能性のある疾病で治療中の方は受講をお断りさせていただく場合がございます。医師とご相談の上ご参加ください。 ・今後の活動のためにクラスのお写真を撮らせていただくことがあります。なるべく個人が特定されないように配慮致しますが、NGの方はお知らせ下さい。 ◆道順 新丸子駅東口を出てドトールのある東栄会商店街を直進。TSUTAYAを過ぎて喫茶まりもの角を左折。二つ目の十字路の角に大山組という会社があります。そちらのすぐ左横に大山ビルの入り口がありますので7階までお越しください。 (駐輪場もあります。) HPはこちら☞http://olioliyoga.com YOGA ROOM
6月 姿勢改善ヨガ&リラックス 75分 🔰 運動量☆☆
定員:4名様 2500円/回 初回体験 1000円(マットレンタル込み) ※参加者が2名に満たない場合はご連絡致します。プライベートでもご希望があれば行います。 場所:丸子テラス 東急東横線 新丸子駅 2分 JR武蔵小杉駅 8分 会場360°view 程よく鍛えてリラックスも両方したい! 平日はお仕事で疲れている...子育てが忙しくて自分の時間がない... 何か始めたいけどなかなか一歩が踏み出せない.. という方 週末にヨガをはじめませんか? olioli yogaでは 沢山の効果をもつマストな基本ポーズに加え、毎月テーマを変えて行いますのでお好きな回にご予約頂けます。 もちろん一年を通して定期的に通っていただくことでより体の不調や、メンタル向上、美容効果が期待できますよ! 6月は... 【姿勢改善&ディープリラックス】 ・じめじめ暑くなる気候にやる気が落ちている方 ・普段パソコンやスマホの使用で首が前に出てしまっている方 ・家事や子育てで前かがみの姿勢が癖になってしまっている方 ・姿勢の悪さによる肩こり、腰痛の方 ・運動不足の方 ・体がかたい方...などなど ヨガのポーズを正しくとることで少しずつ改善していきます。正しい姿勢で深く呼吸をすると自律神経が整うので心もスッキリして元気が出てきますよ☺️ ヨガが全く初めての方も大丈夫です! 今まで少しヨガをやっったことがあるけれどポーズがあっているのかわからない という方にもオススメのクラスとなっております。 そしてしっかりと動いた後はヨガニードラを取り入れたシャバアサナで 普段の慌ただしい日常から解き放たれて深いリラックス状態へと導きます。 10分間で1時間の睡眠に匹敵するというヨガニードラ なんとなく心がざわざわして不安な方や疲れていてもよく眠れない方、いつも肩に力が入っていて抜けない方 などに是非体験していただきたいです。 少人数なのでわからないことや気なることがすぐに聞けるのも良いところです! お待ちしております。 【予告】7月15日からは お尻に効くヨガ&ディープリラックス 75分 です。お楽しみに! ◆持ち物 ・ヨガマットは無料で貸出ししておりますがご自身のものを使用されたい方はお持ち下さい。 ・動きやすい服装でお越しください(小さいですがお着替えのできる場所もございます) ・ペットボトルや水筒等をご持参ください ・バスタオルかブランケット ◆開場時間 ・15分前からの入室が可能です (開始前に同意書にご記入頂きます。) ・時間に遅れてのご入室はご遠慮下さい。 ◆キャンセルポリシー ・キャンセル期限は1時間前までです。 ・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。 ◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセルが出ましたら順次ご連絡致します。 olioliyoga@gmail.comまでご連絡下さい。 ◆注意事項 ・こちらのクラスは女性限定となります。 ・持病で運動を制限されている方や感染する可能性のある疾病で治療中の方は受講をお断りさせて頂く事がありますので医師とご相談の上ご参加ください。 ・今後の活動のためにクラスのお写真を撮らせていただくことがあります。なるべく個人が特定されないように配慮致しますが、NGの方はお知らせ下さい。 ◆道順 新丸子駅東口を出てドトールのある東栄会商店街を直進。TSUTAYAを過ぎて喫茶まりもの角を左折。二つ目の十字路の角に大山組という会社があります。そちらのすぐ左横に大山ビルの入り口がありますので7階までお越しください。 (駐輪場もあります。) HPはこちら☞http://olioliyoga.com YOGA ROOM