朝の月謝対応レッスン

22:00-22:30の瞑想のレッスンです。

お休み前にマインドをクリアにしてリラックスしましょう＾＾

21:30-22:00の30分間のレッスンです。

お休み前に簡単な動きでリラックスしましょう＾＾

12:10-12:40の30分間のレッスンです。

お昼に簡単な動きでサクッと体をほぐしましょう＾＾

12:10-12:40の30分間のレッスンです。

お昼に簡単な動きでサクッと体をほぐしましょう＾＾

毎週月曜日 10:00-10:30

毎週月曜日 10:00-10:30

毎週火曜日13:00-14:00



今は年配の方だけでなく

若い方も悩まれてる尿もれ。

なぜ多くの方が悩まれているのか！

それは、和式トイレでしゃがむ事が少なくなって

いたり、ロボット掃除機など便利な家電製品が

増えて家事などとても楽にできるように

なりました。

その分、体力もなくなり、

身体を動かさなくなり、

筋力の低下してしまいます。

尿もれを予防する骨盤底筋群という

内側の筋肉にアプローチし、

予防していきます！

骨盤底筋群を鍛える事は、

尿もれ予防だけでなく、ぽっこりお腹

、便秘、冷えなど書き表せないほどの

効果が期待できます。

男性も女性も若い方も年配の方も大歓迎です！

そんなー恥ずかしいよー。

と思いますよね。

でも、漏れる方が辛いので

ご自身のためにも身体を元気にしていきましょう♪



吉川絵理香が担当します。

毎週火曜日13:00-14:00

月曜日・火曜日　8：00～8：30

赤ちゃんとお母さんのためのヨガ

赤ちゃんのマッサージや、ママがお手伝いして赤ちゃんもヨガを行います。

夜泣きや便秘改善にも期待できます。

ママは、出産で開いた骨盤を整え鍛えていきます。一緒に整えていきましょう！

毎週金曜日　10：00-11：00



カラダの硬さや歪みがあると、そこに不要なものが溜まったりエネルギーが滞ったりして不調が出やすいのです。

緊張や力を抜くことができると、血液のめぐりもよくなり、硬さや痛さ辛さが減ってきます。 ヨガの叡智を結集した、エネルギーを滞りなくめぐらせていくエネルギーワークヨガ。 続けていくことで、カラダが楽に、そして軽くなっていきます。

さあ、一年後のあなたはどのようにいるでしょうか？

毎週日曜日　08：00～09：15

カラダの硬さや歪みがあると、そこに不要なものが溜まったりエネルギーが滞ったりして不調が出やすいのです。

緊張や力を抜くことができると、血液のめぐりもよくなり、硬さや痛さ辛さが減ってきます。 ヨガの叡智を結集した、エネルギーを滞りなくめぐらせていくエネルギーワークヨガ。 続けていくことで、カラダが楽に、そして軽くなっていきます。

さあ、一年後のあなたはどのようにいるでしょうか？

毎週日曜日　08：00～09：15

カラダの硬さや歪みがあると、そこに不要なものが溜まったりエネルギーが滞ったりして不調が出やすいのです。

緊張や力を抜くことができると、血液のめぐりもよくなり、硬さや痛さ辛さが減ってきます。
ヨガの叡智を結集した、エネルギーを滞りなくめぐらせていくエネルギーワークヨガ。
続けていくことで、カラダが楽に、そして軽くなっていきます。

さあ、一年後のあなたはどのようにいるでしょうか？

毎週金曜日　10：00-11：00

カラダの硬さや歪みがあると、そこに不要なものが溜まったりエネルギーが滞ったりして不調が出やすいのです。

緊張や力を抜くことができると、血液のめぐりもよくなり、硬さや痛さ辛さが減ってきます。 ヨガの叡智を結集した、エネルギーを滞りなくめぐらせていくエネルギーワークヨガ。 続けていくことで、カラダが楽に、そして軽くなっていきます。

さあ、一年後のあなたはどのようにいるでしょうか？

毎週水・木・金曜日　7：00～7：30

究極のリラクセーション法として、世界中で広まっているヨガニドラ。別名「眠りのヨガ」とも言われています。

ただ横になってガイドの声に耳を傾け続けることで、脳がアルファー波を発し、カラダ、ココロ、マインドををリラックスさせていく行法です。

睡眠よりも深いリラクセーション作用を得られるため、10分のヨガニドラは１時間の睡眠に匹敵するといわれています。

定期的に続けることで、心身が楽になってくる変化を感じられることでしょう。

7:00〜7:30

月曜日～金曜日　8：00～8：30

月曜日から金曜日　8：00～8：30