Yokko Yoga

いろいろなことが中止となる中で、お寺ヨガができる対策を取りながら継続していることがありがたかったです。

過度に縮こまらず、できる対策をしながら、心と体の軸を保ち毎日を生きる。

先生にお会いして、慌ただしい年度末も足の裏全体でしっかり立ち、よい呼吸をして過ごそうと思いました。

ありがとうございました。

今年に入って最初のヨガ教室でしたが！迷いながら行ったのですが✨行って良かったです！先生のアドバイスもあり何と無く気持ちがスッキリしました！

今日も身体がスッキリ軽くなったように感じられました。

いつも姿勢が悪く、肩こりや腰痛に悩まされていますが、

気持ちいいストレッチとゆっくりと動きながら体幹が鍛えられるヨガはとても楽しいです。

先生からの煩悩についてのお話も、自分に置き換えて考えてみました。確かにそーだなぁーと思いました。

これからも焦らずにマイペースですが頑張ってみようと

思います。ありがとうございました。

運動不足だったので、身体がミシミシいっていましたが、

身体の芯からポカポカになり、腰や肩の凝りと痛みがやわらいだように感じました。これからも続けて柔軟な身体作りをしていきたいです。

4月からお世話になりました。

よいイメージのシミュレーションのお話、自分にとって大切なこととそうでもないことにしっかりと意識を向け区別することの大切さ、自分が嫌だと思う人との距離の置き方のお話、和顔愛語のお話、大地に足を根付かせ身体の重心を意識して立つことの大切さと難しさ、正しい呼吸とよい思考のつながり、自分を認め毎日のあることに感謝して生きる……体じゅうが痛くてどうにかせねばと焦って伺ったのがはじまりでしたが、たくさんの栄養を頂きました。

人を癒す仕事をする自分を成長させ続けるために、なくてはならない時間となっています。来年もよろしくお願いします。

お寺でやるヨガに興味をもち、初めて参加させていただきました。最初にお話ししてくださった「今ここにいる自分」を意識しながらヨガをやって、心も体も頭もスッキリしました。身も心もこの上なく心地よかったです！ありがとうございました♡

変性意識のお話。奥が深く、理解はとうてい及びません。

でも、自分の思考と行動の習慣について、少しだけ、理解が深まりました。

自分の仕事のスタイル（ギリギリまで動けない）にいつも反省、後悔をしていました。

勉強はします。構想もします。でも、講義やプレゼン資料の準備作業がギリギリまで着手できないのです。

そして、もっと時間をかけて準備すべきだったのでは、と後悔する……の繰り返し。

先生の話を聞いて、思い当たることがありました。

ギリギリに準備を整えたら、あとは直前までぶつぶつ……「成功している自分になりきるシミュレーションを繰り返す」、を確かに、自然に、いつもやっています。

他者（組織）評価は、まあまあ期待を満足するものになっています。

ならば、自分のスタイルを肯定的にとらえてしまって、もっと良いものを目指すほうがいい。なので、寝る前に、今日のいいことを思い出す時間を創る努力をしてみようと思いました。

いつも深い学びの時間を、ありがとうございます。

今日は、身体がガチガチに固まっていました。

「ダウンドッグで、アキレス腱が痛い〜！😅💦💦」

「ウォーリア2で、股関節が開かな〜い。😆💦」

先生に、「仙骨が縮んでますね。」と優しく腰のサポートしてもらったりするうちに、徐々に身体が伸びてきて、

30分後には、ダウンドッグも気持ち良くできるようになりました！😆✨

家に帰ってからは、ゆっくりお昼寝をして、リラックス。心も体も満足です。😄✨

昨日は、全身が疲労で固まっている状態で、参加。😰💦💦

かなりしんどかったけど、全身運動で、血流が良くなったのか、今日は、だいぶ、疲労回復しました。🙋🏻‍♀️💕

疲れが溜まると、行くのも億劫になりますが、やっぱり、行って良かったです。😄✨

二週ぶりに参加させてもらいましたが、左右差の違いを感じながら、ポーズでの心地よい伸び感とマイペースなメンバーとのアットホームな空間に癒されてま～す。

ここ数日、確かに寝付くまでの時間が長く、気だるい眠気があることを感じていました。

今日のお話で、冬から春を過ごした身体に起きていることをお聞きしました。

新しい年度を迎え、慣れた人と別れ新たな出会い、新たな役割への慣れが必要で。

そんな季節を経てきた心身と、湿度や気温で眠りの質が不安定になる今の季節。

社会の中で負う負荷と、自然から受け取る負荷と、いろいろなことの中で私たちは生きているのですね。

呼吸も浅くなりがちな季節なのかもしれません。

自分自身にも、職場のスタッフたちにも、こうした負荷とともに頑張っていることをもっともっと認めてあげること、さあ深呼吸をしてごらん、という時間を意図的に創ることが、大事なんだなと思いました。

そして佳い考えも、マイナスの方向にのびる考えも、両方自分であることを大切にし、しかり向き合うことの大切さも学びました。身体を心地よく整える時間をありがとうございます。

このところ多重課題に疲れ気味で、やたらと寝るのですが身体は重く、という日々が続いていました。いつもと難易度は変わらない内容だったとのことですが、今日はひときわ、身体に辛く感じました。身体にしなやかさが失われていたんでしょうね。

レッスンの最初に、自分には今は難しいかな、と思うことは自分で別の選択肢を選ぶ、と教えていただきました。前回の「選ぶことはとても大切」というお話と合わせ、心にすとんと落ちました。実生活では自分で選べないこと、本意ではない軌道修正を迫られることも多々ありますが、しなやかに受け止めていく心身を整えていきたいと思いました。

温かい教えと気づきに感謝しています。

《意表を突くスペース&細やかな気配り》

お釈迦様たちに見守られて行うヨガは、素人目にも波動が違うように感じました。

また、ヨガマット以外にふわふわの軽い毛布やヨガブロックの用意、初回参加の方に対し、アンケートを元にニーズや留意点のヒアリングを実施しており意識の高さを感じる「寺ヨガ」でした。

また参加させていただきます(^^)

先生が宿河原でレッスンを始めてからずうっと通っています。

肩こりや運動不足解消のために始めましたが、気がついたら、ウエストがワンサイズダウンしていました。

硬い股関節も少しやわらかくなりました。高い所に上るときなど足がよく上がり、このことを実感しています。

これからも先生のお話とレッスンを楽しみにしています😁

初めて参加しました。

身体が硬く縮こまっていて痛みがあちこちにあるので、

どうにかメンテナンスをしたいと思い、いろいろと本を読んでやってみるのですが

一人では続かず。身近な場所にこんな心地よい機会を得られることを知って

本当にうれしいです。レッスン後は頭も身体もすっきり、びっくりしました。これからもよろしくお願いします。

初めての参加でしたが、優しく

丁寧にご指導くださり、

心身が癒されリラックスでき

また参加したいと思います。

雰囲気も最高でした！

先日、友人とのランチで、あらためて、Yokko先生の良さを確認したことがありました。😄✨

私が、ヨガ教室で、肩・背中のストレッチや、骨盤を締める体操や、腰痛に効くポーズとかを教えてもらって、身体が整ってきた、という話をしたら、

友人も、スポーツクラブのヨガに通っているけど、これといった効果がない💦💦、大勢の中にいて、個人に向けた指導が全くない😆💦と嘆いた後に、

「あなたの先生、当たりだね❣️」と言ってくれました。

とても、嬉しかったですよーー。😄💕

今日は、すごーく久しぶりに行きました。🙋🏻‍♀️✨

身体が、コチコチだって先生に言われました。😨💦

身体をほぐしながら、骨盤は引き締めて‼️

お尻🍑の周辺が、程よく筋肉痛です。

終わって、心も身体もスッキリです。😆💕💕

初めての参加でしたが、お寺でのヨガはとっても気持ちよかったです❗

終わった後にいつもより呼吸が深くできていることに驚きました😆

難しいポーズは先生に何度か指導して頂き、終わった後のお茶もおいしかったです。また参加させて頂きます🎵