自己啓発のためのヨガ・瞑想サロンTransforman

今日はありがとうございました＾＾

自分の身体の使い方の癖が逆転が安定しないことにつながっている事が改めてわかりました！

身体のつながりや、使い方を詳しく教えてくださり、逆転のポーズのポイントを掴むことができました！

今日教えていただいたことを頭に入れて練習に励みたいと思います！

またよろしくお願いいたします。

今回は、2回目の股関節コンディショニングを受けました。下半身のローラーでのほぐしは、体の繋がりなど説明して頂いてよく分かりました。初めてのワークが、またたくさん出てきて、いつもの自分の練習とはまた違った気づきがあり、毎回楽しいです。

特に、いつも思うのは、レッスンのあと痛みが出てこないこと。元々、腰痛があるのですが、それが今ないのが、すごく体にあってるのかなと、おもいます。

まだまだ、出来ないことばかりですが、少しずつの変化を楽しみにまた頑張りたいです。

後屈トレーニングを受けさせて頂きました。

ストレッチと並行しての筋肉のつながりのお話がとても分かりやすく、実感しながら学べたことがすごく良かったです。理解はしていたものの自分の体の癖が後屈する上でネックとなっていることも動きながら実感できました。改善のために必要なトレーニングも教えて頂いたので、癖を正して「伸びて、しなる」が、できるようになりたいと思います。

ヨガ経験はなくブリッジができるようになりたくて参加しました。昨年11月から月一回、今回6度目です。初めは呼吸も苦しく腕も伸びきらず下りる時には肘が開きしんど過ぎるブリッジでした。後屈に苦手意識があり1人ではやる気になれず、先生の体幹トレに週3回参加しながら月一回ブリッジに挑戦するのが続いていました。体幹トレは右の膝や腰に痛みがあり自分の身体と向き合い、体の使い方を学びたくて始めました。そして、前回の後屈トレで始めてお尻のつけ根から内腿を強く感じることができ、慢性的にあった右側の腰の痛みがすっかりきえてびっくりしました。今も痛みなく過ごせています。いつの間にか丸めてから伸び続け、呼吸が楽に腰も痛くなくブリッジがあがり腕も開かず下りることができ嬉しいかぎりです。後屈を深めていきたいので習ったリリースや各部のトレーニングを1人でもやって続けてみようと前向きになれました。これからもよろしくお願い致します。ありがとうございました。

今回は、後屈基礎トレーニングを受けました。前回受けた別のトレーニングやストレッチの復習もできて良かったです。いつも、いかに自分の体を無意識に使っているか、痛感させられます。私にとっては、毎回気づきがあり、微細な部分に意識を向けて自分の体をコントロールしていく大切さを感じています。ブロックを使った後屈の練習が新鮮で、なぜ手首がいたくなるのか、呼吸が苦しくなるのか、など、とても良い勉強になりました。

また、よろしくお願いします。

前回初めて受講させていただきました。体をほぐすメニューですが、とても勉強になり、きついわけではないので日々の練習に役立ちます。

また、おかげさまで前鋸筋の意識に気がつき、ピンチャのコツが掴めた気がします。

翌日試したら今までにない安定感があってとても嬉しかったです♪ありがとうございました。また、参加します。

今日は、背骨と肩甲骨メンテナンスを受けました。

体のつながりなど知らないことばかりで、勉強になりました。今まで間違った練習をしていたことに気づけて良かったです。今、背中や肩など上半身が軽く感じます。ストレッチなどもいろんな方法を教えていただきましたが、まだ覚えられないので、また繰り返し参加してみたいと思います。ありがとうございました！

初めて参加させて頂きました。解剖学的な単語もたくさん出てきて、ついて行くのに、ちょっと焦りましたが、とても勉強されている先生という印象でした。私には、初めての動きばかりで、結構ハードなトレーニングもありましたが、続けた先に、変化が感じられるように、また受けたいと思ってます。ありがとうございました！

若月先生の熱い講義がクールにテンポ良く進むためあっという間でした。とてもロジカルで頭と体を連動して動かせたので、明日以降、また復習し易いように思います。ありがとうございました！

自分のレッスンが終わった後の参加で

そもそも疲労感がありましたが

先生が展開してくれるいろんな動きのおかげで

脳がスッキリ！シャバーサナで呼吸が深まっていることにも氣づきました。テンポがよく進んでいくのでついていくことに必死なこともありますが

必ず変化があって楽しいクラスです。

ありがとうございます！！！

はじめて参加いたしました。若月先生のインスタグラムを見て、時々後屈の練習をしていたのですが、今回参加してみて、自分のミスアライメントがよくがわかりました。私はどちらかというと、骨盤前傾のまま胸椎を伸展させていたので、脊柱起立筋を痛める原因になりかねないですね。先生がおっしゃったように、骨盤後傾、下腹部に力、身体を伸ばし、胸が頂点になるよう胸椎を伸展させる。そのために必要な下半身の筋肉と柔軟性がまだ足りないのかなと感じました。体全体が改めて繋がっているんだとわかる入念なストレッチも新鮮でした。2時間以上のクラスでしたが、全く疲れず。また挑戦したいと思える素敵なクラスでした。本当にありがとうございました。今後も受講したいと思うので、よろしくお願いいたします。

体の使い方を丁寧に分かりやすく教えていただき、レッスンの中でどんどん柔軟性が高まりました！まだまだ頭と体に落とし込めていないので、今後のレッスンを通して、身に付けていきたいです！ありがとうございました😊

一つ一つ丁寧に体をほぐす事で、体の細部にまで意識が向き、後につながるポーズの感覚がイメージしやすいと感じました。仮にブリッジが上がらないなど、後屈に苦手意識のある人でも、希望が見えてくる内容だと思いました。毎日のセルフプラクティスにも持ち入れやすいメソッドをたくさん学べ、大変勉強になりました。

ありがとうございました♪

自身にとっては、自分の未知なる身体の可能性の広がりを感じた衝撃的な時間でした。

やったことのないエクササイズ、アプローチのオンパレードでしたが、大切な要素を丁寧に積み上げて、苦手意識のあった後屈が痛みなくしなるようになり、とても嬉しいです。

自分の動きの癖、痛みのない動かし方も丁寧に解説いただき、大変勉強になりました。

内容は盛りだくさんでテンポもよく集中して行えました。

本当にありがとうございました！

また次があれば受講したいです。

オンラインでレッスンを受けることが初めてでしたが、1人ひとり丁寧に見てくださり、正しくできているか声をかけてくださいました。胸椎を伸展させるために、肩甲骨はもちろん、手首や肘もゆるめる必要があることがよくわかりました。無理ない順序で、一緒に動いていくうちに、だんだん楽に腕が上がり胸が反れて楽しくなりました。次は綺麗なブリッジに挑戦したいです。ありがとうございました。

昨日はありがとうございます。

まだまだ課題点が多い後屈ですが

若月先生のレッスンを受け

身体の使い方を知り、新たな発見があり

とても勉強になりました。

他のレッスンも日時が合えばぜひまた参加させていただきたいと思います^^

普段は先生の体幹トレーニングを受けていますが、今回後屈基礎と背骨・肩甲骨メンテナンスを受講しました。何のためにこの動きをするのか、意識すべき筋肉はどこか、など豊富な知識と共に毎回丁寧に教えてくださります。自分では気付けない点や新しい知識を得ることができ、毎回学びが多いです。頭では理解出来ても身体に落とし込むのには時間がかかりますが、引き続き継続して楽に動ける身体に近づきたいです。

後屈に必要な全身の筋膜、筋肉のほぐしがとても丁寧で勉強になりました。

またひとつひとつの動きを分解して紐解きながら丁寧に動かした後繋がりで動かしていくので、とてもわかりやすかったです。

おかげさまで心配していた腰の痛みもなく、気持ちよく胸が開きました！

ベーシックアライメントのクラスを約1年受講した感想です。若月先生は体の使い方について熟知されており、教えることについても丁寧でモチベーションの高い先生です。筋肉の使い方が自分でわかるまで最初はキツかったですが、キツさのなかでも一番マシなポジションを探しながら、少しづつ体が変わっていく面白さを感じることができました。YouTubeもされてますので予約しようか迷われてる方がいらしたら、ご覧になるとお人柄もわかるし練習しやすいと思います。⭐︎×5！

いつもは後屈後は腰が重だるいのですがそれがありません。

WS後は肩甲骨辺りに筋肉痛が出てますが、

使えていなかった所があったという事ですね。

嬉しい筋肉痛です😆

気づきが沢山ありました。

早速、明日から練習に活かして行きます。

本当に丁寧にありがとうございました😊